悲しみと怒りは脳に良い影響を与える可能性があります

悲しみ、恐れ、怒り、心配などの否定的な感情は、喜びや幸福の感情と同様に、一時的な感情の段階です。ほとんどの人は否定的な感情を避け、幸せなふりをしようとします。しかし実際には、否定的な感情にはいくつかのメンタルヘルスの利点があります。

悲しみや他の否定的な感情を感じることの利点

ある研究によると、否定的な感情は人間の感情の進化の一部であるため、肯定的な影響を与える可能性があります。否定的な感情は、身体にこれらの状況を認識させ、記憶させる適応の方法として機能します。これにより、私たちは自分自身をよりよく世話し、人の認知能力を向上させることができます。

否定的な感情を感じることから生じる可能性のあるいくつかの肯定的な効果は次のとおりです。

1.記憶力を向上させる

基本的に、私たちの記憶能力は他の情報によって妨げられる可能性があるため、記憶が少なくなる傾向があります。しかし、誰かが否定的な感情を感じるとき、それは減らすことができます。

雨が降っているときと晴れているときの記憶力をテストするための実験が行われました。実際、ネガティブな感情を引き起こすと考えられている雨天の影響により、実際には情報がさらに詳細に記憶され、誤った情報が少なくなります。

2.コミュニケーションスキルを向上させる

現在経験中 不機嫌 、誰かが細部にもっと注意を払い、誰かが話していることにもっと注意を払う傾向があります。これらの否定的な感情はまた、誰かを説得するために説得力のある意見を使用することを奨励し、曖昧な発言を理解しやすくします。

3.より良い意思決定をトリガーします

過去の失敗を心配することで、何をすべきか、何を避けるべきかを学ぶことができます。したがって、適切に使用すれば、不安は将来の計画や意思決定の材料として使用できます。

4.フォーカスを増やす

適応のメカニズムとして、感情 不機嫌 また、目前の問題や状況に集中する能力も向上します。また、問題の解決策を見つける際に批判的に考えることで脳がより良くなるように促すことができます。

これは気分が良くなることに反比例し、慣れ親しんだまたは安全な状況を示す信号として機能し、脳がより詳細で焦点を絞って情報を処理するようにします。

5.分析および評価スキルを向上させる

誰かが間違いに敏感になる傾向があるので、心配や恐れなどの否定的な感情は、何かを判断する際の偏見を最小限に抑えることができます。さらに、恐怖や不安に対処することで、情報をより効果的に処理するように促すこともできます。

6.触媒として機能する

基本的に、恐怖はすべての人間が感じるのは自然なことです。一方では、恐れはあなたを危害から保護するメカニズムですが、失敗への恐れはまた、何かをして違いを生むという最も強い衝動を引き起こす可能性があります。そのため、変化に対する恐れや不安を避けることは、人が成長する機会を逃す原因にもなります。

否定的な感情は精神障害とは異なります

多くの場合、精神疾患に関連していますが、否定的な感情はまったく異なるものです。うつ病や不安障害などの精神障害は、活動を妨げるさまざまな症状の出現、エネルギーの低下、睡眠パターンの乱れ、集中力の低下など、健康を妨げる可能性があります。一方、合理的な範囲内の否定的な感情は、自然な反応であり、それでも制御できるため、日常の活動にほとんど影響を与えません。

上記の利点とは別に、基本的に否定的な感情の出現はバランスとして機能します。否定的な感情と肯定的な感情が交互に来る可能性があることを認識しておく必要があります。どちらもそれぞれの役割を持っているので、避ける必要はありません。自分が目の前の状況に順応し、やらなければならないことを奨励するのを助けて、悲しみや幸せを感じます。