3家庭で作ることができるおいしくて健康的なプロテインバーのレシピ&ブル;こんにちは健康

多くの人は、体重が増えるのではないかと心配しているので、間食をしたいという衝動を避けることがよくあります。幸いなことに、脂肪を恐れずにスナックを食べたい人のために特別に作られたさまざまなスナックがあります。その1つがプロテインバーです。良いニュースは、以下のさまざまなレシピを使用して、自宅で独自のプロテインバーを作成できることです！

プロテインバーとは何ですか？

プロテインバーは、実用的な栄養源となるように設計されたスナックです。当初、この食品はフィットネススポーツ活動家の間で人気がありました。しかし、美味しさから多くの人に食べられ始めています。

名前が示すように、プロテインバーはその製造に高い割合のタンパク質を使用するため、プロテインパウダーの形の製品は通常プロテインバーのレシピに追加されます。

たんぱく質は、あなたをより長く満腹に保つことができる効果があるので、人が体重をコントロールするのを助けると信じられています。さらに、プロテインパウダーは、アスリートボディを手に入れたい人のための筋肉増強もサポートします。

自宅で試すことができるプロテインバーのレシピ

残念ながら、市場で販売されているプロテインバーの価格が高額になることがあります。これを回避するために、あなたは以下のレシピであなた自身のプロテインバーを家で作ることができます。

1.日付付きプロテインバーレシピ

出典：ヘルシータルト

このプロテインバーのレシピは、オーブンを必要としないので実用的になりたい人のために試すことができます。生地が固まるまで冷蔵庫で冷やすだけです。

おいしいことに加えて、このレシピに有益な日付を追加することは、天然甘味料になる可能性があります。日付には、消化を改善するのに役立つ繊維も含まれています。

必要な材料：

250グラムのオーツ麦種子（古風な、インスタントではありません）
大さじ1プロテインパウダー
10の日付、シードは取っておきます
バニラエッセンス小さじ1
ひとつまみの塩
ミルク大さじ4
ダークチョコレート100グラム、溶かす

作り方：

オーツ麦を入れますフードプロセッサーまたはそれが粉末になるまでブレンダー、次に他のすべての成分を追加し、すべてが結合されるまで混合します。それでも生地の密度が高すぎる場合は、生地が少し粘り気があり、べたつかなくなるまでミルクを少し加えます。
準備した天板に生地を移し、固まるまで押します。
生地をパーチメント紙またはパーチメント紙で覆い、冷蔵庫に最大1時間置きます。
固まった棒を鍋から取り出し、12個に切るか、好みに応じて切ります。
すぐに食べられるプロテインバー。