ウェイクアップアラームに適切な目覚まし時計を選択するための3つのヒント

普段は何時に起きますか？道路状況により早めに出発する必要がある場合は、もちろん通常より早く起きる必要があります。簡単な方法の1つは、目覚まし時計のアラームを設定することです。では、目覚まし時計にはどのような時計が最適なのでしょうか。以下のレビューをチェックしてください。

目覚ましアラームの目覚まし時計を選択するためのヒント

あなたが朝目覚めるのが難しい人なら、アラームを設定することは非常に役立つに違いありません。携帯電話や時計にアラームを設定できます。ただし、携帯電話をアラームとして使用することは正しい方法ではありません。どうして？

携帯電話は、気が散る光のためにあなたを遅く眠らせることがよくあります。さらに、携帯電話を持っていると好奇心が生まれ、着信メッセージやその他の情報をチェックし続けることができます。したがって、目覚ましアラームとして携帯電話を避ける必要があります。

選択できる目覚まし時計はたくさんあります。混乱している場合は、以下のウェイクアップアラームの時計を選択する際のヒントに従ってください。

1.デザインだけに固執しないでください

時計屋さんに立ち寄ると、きっと目を引く時計のデザインがたくさんあります。しかし、時計の選択は見た目だけではありません。あなたは時計の品質とその機能を考慮する必要があります。

2.必要に応じて時計の種類を選択します

さまざまな種類の時計を選択すると、間違いなく混乱します。そのためには、時計がどのように機能し、次のような機能があるかを知る必要があります。

デジタル時計

この時計はすぐに時の数字を表示するので、はっきりと見えます。必要に応じてリングの音量を調整できます。

残念ながら、デジタル時計は通常、携帯電話と同じブルーライト機能を備えているため、夜間に気が散ることがあります。

だから、あなたの目が光に気を取られないように、時計をあなたの反対側に向けてください。

目覚まし時計

デジタル時計以前は、目覚まし時計がアラームとしてよく使われていました。この時計は壁掛け時計に似ていますが、テーブルの上に置くことができるように脚が付いています。

この時計の音は非常に特徴的で、音量を調整できないため、眠りから覚めることができます。

日の出目覚まし時計

出典：ワイヤーカッター

この時計は、太陽が昇るときに光線を模倣するように設計されています。この時計は、自然の音を模倣するため、実際には一般的に使用されていません。その理由は、ほとんどの人が大きくて衝撃的な音の目覚ましアラームを選ぶ傾向があるからです。

この時計は、うつ病や季節性情動障害（SAD）などの精神医学的問題を抱えている人に適しています。SADは通常、秋や春に現れるうつ病です。

ベッドを振る目覚まし時計

出典：Independent UK

この時計には、振動を引き起こす可能性のあるマットレスに取り付けられた追加のデバイスが装備されています。現れるこれらの振動はあなたを睡眠から目覚めさせることができます。

誰もがこの時計を使うのに適しているわけではないというだけです。その理由は、人は振動よりも音を聞いた方が目覚めやすいからです。だから、時計のようなもの ベッド揺れアラーム 聴覚障害のある人での使用に適しています。

ホワイトノイズ目覚まし時計

出典：Sharper Image

このタイプの時計は音がするので、実際には誰にとってもアラームとしては適していません。しかし、不眠症の人では、波の音、砂をこする音、またはその他の現れる音などの一定の音が、睡眠の子守唄になる可能性があります。それはあなたのパートナーのいびきをかく音をカバーすることさえできます。

目を覚ますには、最初にそれを設定する必要があります。起床時間の30分または40分前に一定のノイズをオフにします。次に、目を覚ますのにより適した別のアラームペア。

3.ソフトスクリーンライトを選択します

いくつかのタイプの時計は、赤、オレンジ、および青のライトを表示するように広く設計されています。 3色の光のうち、青色の光よりも赤色またはオレンジ色の光を選択することをお勧めします。どうして？

時計の青いライトは、携帯電話やコンピューターの画面のディスプレイと同じ色で、睡眠を助けるホルモンであるメラトニンの生成を妨げる可能性があります。