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最近、過度の性的欲求を感じましたか？情熱はとても大きいので、それに抵抗したり抑制したりするのは難しいかもしれません。それともあなたのパートナーがあなたの問題について不平を言っていますか？過度の性欲を抑えるのは非常に難しいように見えますが、実際にはそれを制御することを学ぶことができます。次のヒントを確認してください。
私の性欲は正常ですか？
あなたがあなたの性欲を制御することを学ぶ前に、通常の性欲がどのように見えるかを理解することが最善です。米国の心理療法とセックスカウンセリングの専門家であるIanKerner、Ph.D。が説明しているように、基本的に各人の通常の基準は異なります。毎日セックスしたい人がいます。しかし、めったにセックスをしたくない人もいます。
心配すべきことは、突然、性欲や性的欲求について非常に目立つ変化を経験した場合です。高すぎるか低すぎる。たとえば、以前は週に1〜2回しかポルノを見ていませんでしたが、今では毎日2回まで見ることができます。
誰かの性欲が過度になる理由はいくつかあります。それらの1つは、過度のストレス、うつ病、または性マニアなどの精神障害です。次の症状も発生する場合は注意してください。
- そのため、後で後悔したとしても、セックスをしたり、ポルノを見たり、自慰行為をしたりすることがよくあります。
- 欲求を引き出すことができないときに、イライラしたり、怒ったり、動揺したりする。
- セックスを感情、ストレス、不安、または孤独感の出口にします。
- セックスのために学校、仕事、家族などの責任を怠る。
過剰な性欲を制御する方法
あなたが過度の性欲の症状を示しているならば、今があなたがそれをより健康にするためにあなたの考え方と行動を変える時です。ここにあなたの性欲を制御する方法があります。
1.カウンセリング
過度の性的欲求があなたの考えや日常の活動を妨げている場合は、すぐに信頼できる心理カウンセリングサービスを探す必要があります。性的興奮の問題は本質的に非常に一般的であるため、心理学者に助けを求めることを恥ずかしがらないでください。
心理学者またはセラピストは、問題の根源にたどり着き、考え方を変える手助けをすることができます。不健康な性行動を避けるためのさまざまなテクニックを学びます。また、リラックスできる抗うつ薬が処方されることもあります。
2.スポーツ
あなたの中で泡立っている性的エネルギーを導くために、定期的に運動することが解決策になることができます。運動して活動することで、性欲を刺激できないため、体にストレスを感じるのを防ぐことができます。
運動はまた、男性ホルモンのテストステロンを利用するのに役立ちます。その理由は、このホルモンが運動中の血流を速くし、心拍数を速くするからです。この感覚はセックスに似ています。また、激しい運動にテストステロンを使用したことがある場合は、セックスについて常に考える必要はありません。
3.何か新しいものを見つける
たぶんあなたは他の人との親密さを渇望してきました。また、親密さはパートナーとのセックスによってのみ達成できると考えるのと間違えることもあります。実際、パートナーと一緒に新しい趣味を始めるなど、さまざまな方法で親密さを増すことができます。たとえば、一緒にカラオケを描いたり歌ったりします。
あなたが独身の場合は、時間をかけて日常的に集中できる新しい活動を見つけてください。たとえば、キャンパス内のスポーツクラブに参加したり、外国の場所に休暇で出かけたりします。
4.飲酒は避けてください
あなたが過剰な性的欲求を制御するのに苦労している限り、アルコール飲料を避けてください。アルコール飲料はあなたの常識を混乱させる可能性があります。その結果、不正行為、商業的セックスの使用、さらにはパートナーにセックスを強要するなどの不健康な性行動に巻き込まれる可能性があります。
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