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もちろん、女性の体の健康を維持する上で、膣を無視することはできません。性生活の継続のためだけでなく、膣はそのケアと健康のために見過ごされがちな重要な器官であるためです。
あなたが消費するものは常にあなたの健康に影響を与えます。この記事では、どの食べ物や飲み物があなたの膣にとって健康であり、あなたの全体的な生殖の健康に良いかについて議論します。
1.魚
月経中にお腹が痛い場合は、魚をもっと食べてみてください。月経痛、別名月経困難症は、子宮の筋肉の収縮を助けるプロスタグランジンと呼ばれる炎症性化合物の放出によって引き起こされます。鮭やマグロに含まれるような魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症反応を軽減し、月経困難症を和らげることができます。
2.ヨーグルト
健康な膣は、体が健康的なpHを維持するのを助けることができる細菌の良いタイプである乳酸桿菌にとって良い場所です。健康な膣もカンジダに適した場所です。これらのことはあなたの膣を膣イースト菌感染症を発症するリスクに保ちます。
ヨーグルトなどのプロバイオティクス飲料/食品を食べると、これらのリスクを回避するのに役立ちます。したがって、ヨーグルトを定期的に摂取することで、膣の感染を防ぐことができます。
3.枝豆、豆腐、テンペ
枝豆、豆腐、テンペなどの大豆を含む食品は、膣を適切な水分レベルに保つことができます。膣の水分の適切なレベルは、体内のエストロゲンのレベルの影響であり、膣をより弾力性のある状態に保ち、適切な量の水分で滑らかにするのに役立ちます。
DeLuciaは、豆腐、テンペ、枝豆にはエストロゲンのような役割を持つイソフラフィンが含まれていると述べています。それらはまた親水性であり、それはそれらがあなたの膣に十分な水分を提供し、それが乾燥するのを防ぐことを意味します。
4.にんにく
にんにくは食べ物の味だけではありません。ある研究では、ニンニクがカンジダ菌の増殖と戦うことができることがわかりました。ニンニクを食べると、膣分泌物や感染症のリスクからあなたを守ることができます。
バツ
