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早漏は、ほとんどの男性が経験する最も一般的な性的問題です。男性の少なくとも3人に1人は、特に重度のストレス下にあるときに、人生で1回それを経験していますが、糖尿病、高血圧、心臓病などの特定の基礎疾患の副作用でもあります。市場には多くの早漏薬がありますが、それらに対処する最も安全な方法は、あなたのライフスタイルをより健康に変えることです。それらの1つはヨガです。はい！男性はヨガをしても大丈夫です。
なぜヨガは早漏の治療に適しているのですか？
ヨガは、通常早漏の主な原因であるストレスに対処するのに効果的であるため、自然な早漏薬として使用できます。ヨガは、心の瞑想、呼吸法、身体のリラクゼーション法を組み合わせることで、全体的に落ち着きを取り戻します。
ヨガのエクササイズを行うことで、呼吸のリズムと動きを調和させ、体、魂、精神を統合することを学びます。最終的に、これらすべては、うつ病や不安障害など、早漏の一般的なトリガーでもある他のさまざまな心理的問題からあなたを守るのに役立ちます。
ヨガは、セックス中にパートナーとの絆を強めるのにも役立ちます。ヨガの動きは、骨盤底筋の強さをある程度訓練し、より驚くべき性的パフォーマンスとオルガスム感覚を与えることができます。さらに、ヨガはあなたがあなたの周囲にどのように反応するかをコントロールしながらあなたの心を集中させることを間接的に学ぶことを可能にします。これにより、早すぎるオルガスムを遅らせることができます。
究極的には、ヨガは心筋の強さとフィットネスを高める有酸素運動の一種です。心筋が強いほど、心臓は陰茎を含む体全体に血液をスムーズに循環させ、興奮したときに勃起を引き起こします。
自然早漏薬のための様々な種類のヨガの動き
訓練を受けたヨガインストラクターと一緒に、以下のヨガのポーズのいくつかを試すことができます。男性の早漏を治療するための4つのヨガの動きがあります。これは性欲を再加熱することもあります。
1.ダヌラサナ
ダヌラサンまたは弓のポーズは男性の生殖器官を刺激することができるので、早漏の問題を克服し、性交中のオルガスムの強度を高めることができます。
この弓の位置は平らな土台の上に横たわって行われ、胃は支点です。次に、足がヒップ幅だけ離れていることと、腕が脇にあることを確認します。その後、ゆっくりと足を持ち上げて保持し、息を吸いながら胸を持ち上げます。次に、脚が引き上げられます。この位置を20秒間保持します。
2.サルヴァンガーサナ
サルヴァンガーサナは全身に影響を与えるヨガのポーズです。この動きをすることによって生殖器系に栄養を与え、また精液（精子）の効力を高めることができます。
この動きは、腕を体に近づけ、つま先を触れた状態で仰向けになります。吸入しながら膝をまっすぐにして脚を上げます。できるだけ体を持ち上げながら、両手で腰を押さえます。この位置で数回呼吸してから、ゆっくりと足を下げて開始位置に戻ります。
3. Paschimottanasana
Paschimottanasanaは、緊張した骨盤の筋肉が長時間座っているのをリラックスさせ、より良い血流を促進するのに役立つヨガのポーズです。このポーズは、あなたを落ち着かせ、小さなうつ病を和らげるのにも役立ちます。この動きはまた、性交中にあなたを長持ちさせることができます。
4.ブジャンガサナ
ブジャンガサンまたはコブラポーズとしても知られている、早漏を克服することができるヨガのポーズです。この動きは、肩の筋肉を伸ばすのに役立ち、腰のこわばりを大幅に軽減し、腕と肩に力を与えます。さらに、この動きはまた、体の柔軟性を高めることができます。
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