次の4つの兆候を経験した場合は、マットレスを交換してください

あなたが使用するマットレスがあなたの活動に影響を与える健康上の問題を引き起こす可能性があることを知っていましたか？マットレスによって引き起こされる健康上の問題の影響の1つは、通常、首の痛みまたは背中の痛みです。しかし、マットレスの品質が良くなくなったことを示す可能性のある他のいくつかの健康上の問題があることが判明しました。これは、マットレスをすぐに交換する必要があることを意味します。兆候はどのようなものですか？以下を見てみましょう。

マットレスの交換が必要な健康問題の特徴

1.アレルギー症状で目を覚ます

ダニやほこりは、マットレスに着地するのによく知られているいくつかの種類の小さな粒子です。マットレスのダニやほこりが原因でアレルギーになる人も少なくありません。

アメリカ喘息アレルギー財団（AAFA）によると、ダニやほこりのアレルギーの症状には、鼻水、くしゃみ、涙目、口や喉のかゆみ、鼻づまりなどがあります。したがって、これらの症状で朝または深夜に目を覚ますと、マットレスからのダニにアレルギーを起こす可能性があります。

さらに、ドイツの専門家による2010年の調査でも、アレルギー症状を発症した後にマットレスを掃除または交換した人は、アレルギー症状が43％減少したことがわかりました。

また、少なくとも週に1回は枕カバーとシーツを入念に洗い、ダニやその他のアレルゲン（アレルゲン）を取り除きます。

2.肌がむらになり、くすんで見える

睡眠不足は、ストレスに関連するホルモンであるコルチゾールの急増を引き起こす可能性があります。ジャーナルSleepMedicineClinicsの研究は、ホルモンのコルチゾールと全身性炎症のレベルの増加が最終的にしわとたるみにつながる可能性があることを示しています。

この研究はまた、にきびもストレスの増加によって引き起こされる通常の影響の1つであると述べています。さらに、Journal of Chiropractic Medicineの研究によると、古くなったマットレスや柔らかくなくなったマットレスも、人の睡眠不足やストレスの原因の1つになる可能性があります。この研究はまた、古いマットレスを交換しようとした人々が睡眠障害を改善し、ストレスレベルを低下させたと報告しました。

睡眠の質を改善し、過度のストレスを避けることで、お肌も健康になります。また、お肌がシートやそれらを洗うために使用される洗剤に刺激やアレルギーがないことを確認してください。