薬なしで簡単に吐き気を克服するためのヒント

吐き気は、体、特に胃が感じる不快感の1つです。吐き気のほとんどは嘔吐につながります。実際、吐き気は薬で治療することができます。しかし、薬を服用することのほとんどは健康にも良くありません。薬を使う以外に吐き気に対処する方法があると思いますか？

なぜ吐き気を感じることができますか？

吐き気は嘔吐したいという衝動です。ただし、すべての吐き気の後に嘔吐が続くわけではありません。嘔吐は、胃の中身を口から排出するための制御不能な反射です。原因は、妊娠、乗り物酔い、食中毒から化学毒素への曝露までさまざまです。

薬なしで吐き気に対処する方法は？

吐き気を取り除き、対処するために、これを試みることができるいくつかの方法があります。ここにあなたのためのヒントがあります。

1.生姜の食べ物や飲み物を食べる

生姜には、吐き気、胃の痛み、下痢の治療に長い間使用されてきた特性があります。たとえば中国では、ショウガはさまざまな消化器系の問題や痛みや痛みの治療に使用されてきました。生姜が吐き気を減らすためにどのように機能するかは明らかではありません。しかし、ショウガには消化器系や中枢神経系に影響を与える可能性のある活性物質が含まれていることがわかりました。

メリーランド大学医学部統合医療センターの家族および地域医療の助教授であるローレン・リサー博士によると、ショウガは、特に妊娠中の吐き気に対する強力な解毒剤です。生姜はお茶として飲んだり、他の具材で調理したり、お菓子を作ったりして使えます。

2.カモミールティーを飲む

カモミールティー （ カモミール ）は、世界で最も人気のあるハーブティーの1つです。これらのお茶は市場や食料品店で入手でき、純粋な、または他の人気のある薬効成分と混合された粉末のカモミールの花が含まれていることがよくあります。

伝統的に、カモミールは吐き気、乗り物酔い、下痢の治療薬として評価されてきました。このフラワーティーは、ガスを排出し、胃を落ち着かせ、腸内で食べ物を動かす筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

3.レモンを飲むか匂いをかぐ

独特の香りとシャープなレモンは、薬を服用したくない人の吐き気に対処する方法になります。ある研究では、100人の妊婦のグループが、吐き気を感じたときにレモンエッセンシャルオイルとアーモンドオイルを吸入するように指示されました。

その結果、レモンは吐き気を和らげ、吸入すると消えることがわかりました。皮をスライスまたはこすってレモンの香りを出すことができます。エッセンシャルオイルを空気中に放出するのを助けるのと同じように機能します。レモンに浸したお湯を飲んで、胃の吐き気や不快感を治療することもできます。

4.アロマテラピーを吸いながら呼吸を調節します

Healthlineの研究では、研究者は、どのアロマテラピーの香りが術後の悪心嘔吐を軽減するのに最も効果的であるかを判断しようとしました。

研究者は参加者に、周囲にアロマテラピーを適用しながら、鼻からゆっくりと呼吸し、口から3回息を吐くように求めました。

その結果、参加者全員が吐き気が軽減したとのことでした。これにより、研究者たちは、穏やかで制御された呼吸が体のより良い感触を提供できるのではないかと疑うようになりました。

2番目の研究では、研究者はアロマテラピーと定期的な呼吸が吐き気を効果的に治療できることを確認しました。秘訣は、1から3のカウントから深く吸い込むようにしてください。その後、もう一度息を止めて3カウントし、息を吐き、繰り返し行います。