ダイエットソーダ、本当に体重を減らすことは可能ですか？ &ブル;こんにちは健康

ソーダ飲料は確かに多くの人々に広く消費されている飲料の1つになっています。さまざまなファストフード店で、ソーダはフライドポテトやハンバーガーと一緒に楽しむのに適した飲み物です。ただし、ソフトドリンクを頻繁に摂取すると、明らかに体重が増加し、特定の病気のリスクが高まる可能性があります。そのため、この問題を克服するために、炭酸飲料メーカーはダイエットソーダと呼ばれる低カロリーの炭酸飲料製品を発行しています。実際、彼はこのダイエットソーダがあなたが体重を減らすのを助けることができると言いました。それは本当ですか？

ダイエットソーダは本当に減量に役立ちますか？

ダイエットソーダはカロリーの低い炭酸飲料です。これにより、ダイエットソーダは通常のソーダよりも優れている可能性があります。カロリーが低いため、通常のソーダのように、この飲み物は体重増加を引き起こさないと多くの人が考えています。

実際、アメリカ飲料協会が資金提供した研究によると、ダイエットソーダを食べる人は、12週間以内に食べない人（わずか4 kg）よりも体重が減る（6 kg）ことが示されています。研究者は、炭酸飲料を飲む人は、体重を減らすためにダイエットするときに行動の変化にうまく対処できると説明しています。

しかし、この研究は、ダイエットソーダが実際に体重を増やし、特定の病気のリスクを高める可能性があるという他の研究によって広く反駁されています。

他の研究はそうではないことを証明しました

ダイエットソーダは低カロリーですが、人工甘味料が含まれています。さて、この人工甘味料はあなたが体重を増やす原因となる可能性があります。

多くの研究が人工甘味料を食欲増進に結びつけています。そのうちの1つは、パデュー大学が実施した研究です。この研究は、人工甘味料が食物からのカロリーを評価および調節する身体の自然な能力を妨げる可能性があることを証明しています。

ダイエットソーダに含まれる人工甘味料は、体を混乱させる可能性があります。体はあなたの体に入る甘い液体に存在するエネルギーを認識できなくなります。したがって、体が十分なカロリーを受け取っていないと感じた場合（十分な糖分を受け取っていても）、体は食欲を増進させます。これにより、体重が増える可能性があります。

5000人以上の成人が7〜8年間追跡した別の研究でも、ソーダが体重増加を引き起こす可能性があることが証明されました。より多くのダイエットソーダが消費されるほど、研究の参加者によってより多くの体重増加が達成されました。