結腸および直腸（結腸直腸）癌を予防する方法

結腸（結腸）、直腸、またはその両方を攻撃する癌は、結腸直腸癌として知られています。 2018年のGlobocanデータに基づくと、結腸直腸がんは最も一般的な種類のがんであり、インドネシアで6番目にランクされています。実際、結腸直腸癌、別名結腸癌と直腸癌を予防する方法はありますか？

結腸および直腸（結腸直腸）癌を予防する方法

結腸直腸癌を予防する確実な方法はありません。しかし、健康の専門家は、さまざまな危険因子を回避することが役立つと主張しています。以下は、結腸と直腸を攻撃する癌の予防策です。

1.NSAIDを使用するときは注意してください

アスピリンなどのNSAIDは、痛みを和らげるためによく使用されます。明らかに、胃腸管の癌のリスクがある人々にとって、このタイプの薬の使用は制限されるべきです。アスピリンは出血や潰瘍を引き起こす可能性があるため、結腸直腸癌のリスクが高くなります。

したがって、適用できる結腸癌と直腸癌を予防する方法は、アスピリンの使用に注意することです。薬を使用する前に、まず医師に相談することをお勧めします。

2.野菜や果物の消費を増やし、肉を食べるのを制限します

食物はあなたの体細胞の栄養源です。細胞を健康に保つには、健康的で栄養価の高い食品を食べる必要があります。野菜、果物、ナッツ、種子の摂取量を増やす必要があります。

に発表された研究によると 米国癌学会 コーヒーには、腸内の細胞への酸化的損傷を軽減するため、ガンのリスクを軽減できるポリフェノールなどの抗酸化物質が含まれていることが示されました。

それだけでなく、赤身の肉（牛肉や羊肉）や焼き菓子の消費を制限することで、結腸がんや直腸がんの発症を防ぐ方法も適用できます。

科学者たちは、赤身の肉には、高温で調理された肉から生成される化学物質である複素環式アミン（HCA）が含まれていることを発見しました。これらの化学物質は、定期的に大量に摂取すると癌のリスクを高める可能性があります。

そして、硝酸塩を多く含む加工肉も食べる傾向があります。硝酸塩を食べると、発がん性のあるニトロソアミンに変わる可能性があります（発がん性）。発がん性物質は焼き肉にも含まれています。

結腸がんと直腸がんの予防努力を改善するためには、食品の一部も維持し、蒸したり、炒めたり、茹でたり、焼いたりするなど、健康的な表現にする必要があります。

3.喫煙をやめ、アルコールを制限し、定期的に運動する

発がん性物質は、タバコやアルコールにも含まれています。したがって、結腸がんや直腸がんを予防したい場合は、すぐに喫煙をやめ、飲酒の習慣を減らしてください。

女性の場合、1日1杯のアルコールしか飲まないでください。一方、男性の場合、1日2杯以下のアルコール。次に、毎日少なくとも30分間運動する習慣を身につけてください。

4.がんのスクリーニングを受ける

家族性がん症候群の場合、結腸直腸がんのリスクは非常に高くなる可能性があります。この状態は、あなたが特定の遺伝子変異を受け継いでいることを示しており、腸にポリープができやすくなり、後年に癌を発症しやすくなります。一つの兆候は、癌を患っている母親か父親のどちらかの家族がいるということです。

さて、あなたが危険にさらされている人なら、結腸癌と直腸癌を予防する最も効果的な方法は、定期的なスクリーニング検査を行うことです。その理由は、この検査を通してあなたとあなたの医者は結腸癌細胞または異常なポリープの存在を検出することができるからです。家族でがんのリスクがない方は、50歳に達したときに結腸がんと直腸がんのスクリーニングを定期的に行うことができます。

5.結腸直腸癌の症状を認識する

このがんの症状をより深く知ることは、病気を早期に発見するのに役立ちます。この行動には、結腸と直腸の癌が悪化するのを防ぐ方法が含まれます。

結腸直腸癌（結腸および/または直腸）の一般的な症状は次のとおりです。

• 頻繁な下痢や数日以上続く便秘に至るまで、排便習慣の変化。
• 直腸に出血があり、便が暗くなることがあります。
• 満腹感を伴う腹痛。
• 体は非常に弱く、明らかな理由もなく体重が減少しています。

がんの症状が出た場合は、すぐに医師に相談して、がんやその他の消化器系の問題が原因であることを確認してください。