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鼻は人間の呼吸器系の一部である嗅覚です。もちろん、鼻に問題があると、自由に呼吸するのが難しくなります。あなたの鼻の清潔さと健康を維持するために、あなたが家ですることができる下のあなたの鼻を治療してきれいにするいくつかの方法に従ってください。
鼻を健康に保つためのケアとクリーニングの方法
あなたはあなたの鼻がどのように機能するか知っていますか？最初に、空気は鼻から吸い込まれ、特別な神経細胞を通過して匂いを検出します。これらの神経細胞は嗅覚と呼ばれます。
次に、嗅神経細胞は匂いを情報に変換し、翻訳のために脳に送ります。脳は、バラの香りやゴミの香りなど、より具体的な香りを認識します。
鼻は臭いを検出するだけでなく、体全体に送られる酸素をろ過します。鼻の周りの髪も異物の空気を取り除きます。きれいな空気は鼻腔を通って移動し、肺に入る前に温められ、保湿されます。
自由に呼吸し、匂いを正しく認識できるように、鼻の健康には注意が必要です。すぐ下の鼻を治療し、きれいにする方法に従ってください：
1.鼻を刺激する汚染物質や物質を避けてください
タバコの煙、汚染、ほこりはあなたの鼻の敵です。これらの刺激物は、空気のろ過、加温、保湿に対する鼻の効果を低下させます。その結果、副鼻腔が腫れて詰まり、アレルギー症状が悪化し、副鼻腔炎を発症するリスクさえあります。
これらの物質への暴露を減らすために、喫煙をやめてください。外出時に喫煙したり、鼻マスクを着用したりする人にできるだけ近づかないようにしてください。
2.水をたくさん飲む
あなたの鼻は、吸入された空気からの汚れを閉じ込めるために粘液、別名粘液を生成します。健康な鼻粘液は通常、テクスチャーが薄く、スムーズに流れ、量が多すぎたり少なすぎたりすることはありません。
さて、あなたの鼻を治療する一つの方法は、水を熱心に飲むことによって、あなたの鼻が正常な粘液を生成しないようにすることです。
普通の水とは別に、フルーツジュースやミルクに置き換えることもできます。残念ながら、一部の人々の乳製品は粘液の肥厚を引き起こす可能性があり、鼻腔の鬱血、別名鼻づまりを引き起こす傾向があります。
ですから、1日にどれだけミルクを飲むかを見守ってください。さらに、これらの飲み物は鼻の粘液を濃くする可能性があるため、飲酒の習慣を制限してください。
3.鼻をつまむ習慣を減らす
鼻の衛生状態をケアし維持する上で、行われていない鼻をきれいにする習慣や方法は、鼻をこじ開けることです。
鼻の鼻は確かに詰まった汚れから鼻を取り除くことができます。しかし、習慣はまた、鼻を刺激しやすくします。これは、鼻に非常に壊れやすい小さな血管がたくさんあるためです。
指が鼻汁に食い込むと、爪が血管に当たる可能性があります。その結果、血管が破裂し、鼻血が出ます。
血管が破裂すると、治癒過程に長い時間がかかります。また、鼻の内側が傷ついた場合、完全に治るまでに数週間かかる場合があります。
それだけではありません。オズボーンヘッドアンドネックインスティテュートのウェブサイトによると、鼻をつまむ習慣があると、鼻の中隔や軟骨に痛みが生じる可能性があります。この状態は中隔穿孔と呼ばれます。
汚れた爪で鼻をつまむことも、感染のリスクを高める可能性があります。これにより、鼻の内側に膿瘍（小さな膿で満たされたしこり）が形成される可能性があります。
4.空気を湿らせてください
鼻の健康を気遣う上でそれほど重要ではないもう一つの方法は、鼻を湿らせておくことです。
乾燥した空気はアレルギーを引き起こし、鼻血を引き起こす可能性があります。さらに、乾燥した空気はまた、空気とともに入る汚れを閉じ込めるために鼻の鋭さを減らします。
空気を湿らせておくために、あなたは使用することができます 加湿器 オフィスや寝室で。または、副鼻腔や鼻腔が乾燥しすぎないように、熱いシャワーやお風呂に入ると十分な水分を得ることができます。
5.鼻をこまめに掃除します
鼻をつまむのに比べて、生理食塩水スプレーで鼻をきれいにすると、鼻が健康になります。この方法は非常に簡単です。次のような手順に従ってください。
- 生理食塩水スプレーと滅菌等張食塩水を準備します。
- 頭を少し前に置き、頭を少し右または左に傾けます。
- 頭を傾けた状態で、上部の鼻孔に食塩水を入れます。生理食塩水スプレーが左に適用される場合、頭は右に傾くはずであり、逆もまた同様です。
- 次に、生理食塩水をゆっくりと鼻孔にスプレーします。それを吸い込まないでください、しかし水をもう一方の鼻孔を通して逃がしてください。
- 鼻をかむように残りの水を取り除きますが、きつすぎないようにします。交互にスプレーします。
だから、これらはあなたがこれから始めることができるあなたの鼻を治療する方法です。鼻の衛生状態を維持することにより、健康な体を維持し、さまざまな脅威の鼻の障害を回避するのにも役立ちます。
