安全なてんかん患者のための5種類の運動

彼は、患者は運動したり、過度に激しい身体活動をしたりしてはならないと述べた。これは、患者の発作を再発させると考えられています。実際、てんかんのある人にとって運動には多くの利点があります。それでは、てんかんを持つ人々にとって適切で安全な種類の運動は何ですか？

てんかんのある人のための運動の種類

1.水泳

水泳は、てんかんのある人が実際に行うことができます。発作の症状は制御できますが、この種の水中運動を行う場合は安全上のアドバイスが必要になる場合があります。安全上の注意事項は次のとおりです。

• 一人で泳ぐな
• あなたが一緒にいる人があなたのてんかんを知っていることを確認してください。
• それでも心配な場合は、万が一に備えてフロートを使用してください。
• 過密なプールの状況を避けてください。あなたが発作を起こした場合、それがあまり明白ではないのではないかと心配です。

2.ヨガ

このタイプの運動はてんかんのある人にとって非常に有益です。ヨガは、体が心と体のバランスをとるのを助けると信じられています。しかし、ヨガには多くの種類の動きがあります。

現在、てんかんのある人は、プラナヤマ（呼吸）やトラタカ（瞑想の対象に焦点を合わせる）をしないようにアドバイスされています。この動きが発作を引き起こす恐れがあります。

3.サッカー

一般的に、サッカーはてんかんのある人にとって安全です。けがをする可能性はかなり高いですが、この運動を定期的に行うと体の形が整います。その結果、体にフィットすることでてんかんの再発を防ぐことができます。ただし、サッカーをする前に、以下の提案に注意する必要があります。

• 最初に医師に相談してください
• 運動するときは常に推奨される保護を使用してください
• サッカーをしているときに突然発作を起こした場合はどうなるでしょうか。

4.ランニングとジョギング

ランニングやジョギングを楽しんでいる場合は、発作が再発しないように次の点に注意してください。

• 川や湖のほとりを走るのは避けてください。発作を起こした場合、水しぶきを上げて溺れる恐れがあります。
• 十分な照明があり、もちろん車両のない道路を進んでください。
• 誰かと一緒に走ったりジョギングしたりすることをお勧めします。または、少なくとも携帯電話を持参して、発作があった場合に誰かに連絡できるようにします。

5.サイクリング

てんかんのある人は、完全な安全を確保するためにサイクリングによる運動をお勧めします。このタイプの運動は、ハーネスを着用せず、同時に発作を起こした場合、確かにあなたを傷つける可能性があります。

したがって、にぎやかな通り、川岸、またはにぎやかな公道は避けてください。また、10歳以上のてんかん患者には歩道でのサイクリングはお勧めしません。

てんかんのある人が避けるべき運動

発作の症状が制御されていないてんかん患者は、極端な運動を避ける必要があるかもしれません。これらの活動中に集中力を必要とする種類のスポーツは、発作が発生したときに重傷を負う可能性があります。てんかんのある人は、次のような運動は避けてください。

1. スキューバダイビング
2. ロック・クライミング
3. スカイダイビング
4. 登山。

最終的に、てんかんを持つ人々の運動は、身体的および精神的健康の両方に利益をもたらす可能性があります。自信から始まり、社交的になり、長期的に健康を改善します。

ただし、運動中に発作が発生した場合は、予防策に注意を払う必要があります。したがって、友達と一緒に運動することは、てんかんを持つ人々にとって最良の予防方法の1つです。

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