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発熱は、感染に対する体の自然な反応です。あなたが熱を持っているとき、あなたが食べたり飲んだりするものは、病気との戦いにおける体の成功を決定するのに役立ちます。そのため、熱を持っている人や自分自身を治療するときは、食べ物や飲み物の選択に注意する必要があります。
熱のある人に最適な食べ物と飲み物
基本的に、発熱のある人には特別な食事制限はありません。発熱に対処するための鍵は、回復を早めるために栄養的にバランスの取れた食事と適切な水分を食べることです。
あなたが熱を持っているときにあなたが消費することができる様々な食べ物や飲み物の中で、ここにいくつかの最高のものがあります：
1.チキンスープ
チキンスープには、感染症と戦うときに体が大量に必要とするタンパク質、ビタミン、ミネラルが含まれています。これらの食品の高い水分含有量は、水分と電解質の摂取を提供し、熱を持っている人々に役立ちます。
さらに、チキンスープには、ウイルスと戦い、体内の炎症を軽減することができるアミノ酸システインも含まれています。風邪を伴う熱がある人にとって、チキンスープはこの病気の症状を和らげるのに適した食べ物です。
2.ココナッツウォーター
発熱は体液をたくさん失う可能性があります。したがって、熱があるときに消費する食べ物や飲み物は、失われた体液を回復できなければなりません。最高の水分源の1つはココナッツウォーターです。
ココナッツウォーターには、必要な水分が含まれているだけでなく、ブドウ糖やさまざまな種類のミネラル電解質も含まれています。体がその機能を適切に実行できるように、電解質のバランスを維持する必要があります。
3.ハニー
蜂蜜の健康上の利点は無限のようです。この天然食品成分は抗菌化合物を含み、免疫システム機能を改善することができます。蜂蜜が熱を持っている人に適した食品の1つであるのはこのためです。
熱がある人は、蜂蜜を直接摂取するか、食べ物や飲み物に混ぜることができます。免疫システムがまだ完全ではないので、1歳未満の赤ちゃんに蜂蜜を与えないように注意してください。
4.果物
あなたが熱を持っているとき、果物はビタミンとミネラルの最高の源です。イチゴなどの果物のいくつかの種類、 ブルーベリー 、および クランベリー また、ウイルスと戦い、炎症を軽減することができるアントシアニン化合物が豊富です。
この利点は、いくつかの研究で証明されています。果物抽出物中のアントシアニン化合物は、細菌やウイルスの体細胞への付着を阻害する可能性があります。この化合物は、免疫系の機能を改善することも示されています。
5.温かいお茶
熱いお茶は、熱を持っている人のためのさまざまな食品を補完することができます。その理由は、この飲み物には非常に多くの利点があるからです。水分摂取の提供から始まり、鼻づまりを和らげ、体内の炎症を和らげます。
お茶にはポリフェノールと呼ばれる化合物も含まれています。これらの化合物は、あなたの体がウイルス、細菌、真菌の感染症と戦うのを助けます。これらの利点のおかげで、咳や風邪を伴う発熱を経験している人にとって、お茶は正しい飲み物の選択です。
熱を和らげたり、病気を治したりできる食べ物や飲み物はありません。しかし、熱のある人に与えられる食べ物や飲み物は、免疫系の機能を改善し、症状を和らげることができます。
タンパク質、ビタミン、ミネラルが豊富な食品を選択してください。果物、スープ、スープから水分を補給するか、水を飲みます。あなたがすぐに回復するようにあなたの免疫システムをサポートするのに十分な休息をとることを忘れないでください。
写真提供：ScienceNordic.com
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