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バレリアンルートは、ヨーロッパとアジアの一部に由来する薬用植物です。この根は、不安神経症の治療や鎮静剤など、さまざまな健康薬によく使用されます。健康に良いバレリアンルートの他の利点は何ですか？以下のレビューを見てみましょう。
バレリアンルートの健康上の利点
1.ぐっすり眠る
研究によると、バレリアンルートの利点により、すぐに眠くなり、より良い睡眠を促進することができます。睡眠薬とは対照的に、カノコソウの根は副作用が少ないです。そのうちの一つは、朝にカノコソウの根を消費すれば、過度の眠気を感じることはありません。
スウェーデンのFoelingeHealth Centerが実施したある研究では、カノコソウの根の利点は、睡眠に問題のある人々に使用するのに適していることが証明されました。これは、非常に深い睡眠をとった参加者の44％によって証明され、参加者の89％は、カノコソウの根を消費した後、夜は眠りやすいと述べました。さらに、参加者はまた、このハーブを消費した後の副作用がなかったことを認めました。
2.過度の不安を和らげます
科学者たちは、カノコソウの根が脳内のガンマアミノ酪酸（GABA）と呼ばれる化学物質の量を増やす可能性があることを発見しました。 GABAは、神経細胞の調節を助け、不安レベルを下げる物質です。ただし、他の鎮静剤や抗うつ剤を服用している場合は、カノコソウの根からの薬やハーブサプリメントを使用することはお勧めできません。
3.血圧を下げる
さらに、バレリアンルートの利点は心と体を落ち着かせるだけではありません。バレリアンルートは、血圧を下げるだけでなく、心臓の健康を改善するためにも広く使用されています。ストレスや不安に対処するためのバレリアンルートの有効成分は、体が血圧を安定して正常に調節するのにも役立ちます。
4.月経中の痛みを和らげます
バレリアンルートの次の利点は、女性が月経前症候群を患っているとき、または月経が進行しているときに、鎮痛剤として使用できることです。バレリアンルートには、筋肉のけいれんに抵抗し、自然な筋弛緩薬として作用する鎮静作用と鎮痙作用があります。
バレリアンルートは、月経中の子宮の筋肉収縮を鎮めるのに効果的であり、イランのイスラムアザド大学によってテストおよび研究されています。
5.ストレスを和らげる
バレリアンルートは不安を軽減し、人々が眠りやすくなり、より深い睡眠を促進することができるため、ストレスを経験している人々にも影響を与える可能性があります。これは、慢性的なストレスと不安が密接に関連しているためです。まれではありませんが、これら2つのことを分離することはできません。そして、1つを克服することができれば、ストレスや不安の他の影響も減らすことができます。
バレリアンルートはあなたの体をリラックスさせて落ち着かせることができます。リラックスした体は、ストレスを解消してストレスを防ぐことができます。バレリアンルートを含むお茶やハーブのサプリメントは、深刻なストレス下にあるときにあなたの選択することができます。
