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悲しみ、喪失、悲しみに対処することは決して簡単ではありません。あなたが感じる悲しみは、数年後には消えることさえあります。あなたは死ぬ瞬間の5つの段階の1つに対処しようとしているので、これはすべて完全に自然なことです。
一人一人がさまざまな形で、ある期間にわたって悲しみの段階を経験することができます。しかし、悲しみの段階は一般に、怒りの怒りから最終的に受け入れられるまで、同じプロセスで人を連れて行きます。
これらの段階のいくつかは何ですか、そしてそれらはあなたの人生にどのように影響しますか？
悲しみの5つの段階は何ですか？
アメリカとスイスの精神科医兼作家であるエリザベスキューブラーロスは、1969年に次のような理論を提案しました。 死ぬ瞬間 。この理論は、誰もが悲しみに対処する際に5つの段階を経験すると述べています。
5つの段階を知る前に、Kübler-Rossが最初にこの理論を導入したのは、愛する人を失うプロセスを説明するためではないことに注意してください。この理論は、彼が重度の病気にかかっていることを知ったときの患者の状態を説明しています。
Kübler-Rossによると、患者が悪い知らせを知ったときに経験する悲しみには5つの段階があります。彼らが経験する段階は否定です（ 拒否 ）、怒っている（ 怒り ）、入札（ 交渉 ）、うつ病（ うつ病 ）、および受け入れ（ 受け入れ).
患者が亡くなったとき、同じ段階が実際に患者の家族と最も近い人々に起こりました。この理論は、愛する人を失った後、誰かが何年も悲しむことができる理由を説明するために最終的に使用されました。
実際、悲しみに対処することはそれほど単純ではありません。引用 悲しみを癒す 、5つの段階は非常に主観的であり、すべての人に適用できるわけではありません。それでも、5つを理解することは、困難な時期に対処するのに役立ちます。
悲しみの5つの段階を認識する
完全に科学的に証明されているわけではありませんが、Kübler-Rossが導入した理論は、悲しみに対処するのに役立ちます。一人一人が個性的であるため、ステージは必ずしも同じ順序で発生するとは限りません。
一般的に、悲しみの段階は次のもので構成されます。
1.拒否（ 拒否)
この段階で、人は何かが起こったことを知らない、または認めたくないふりをする傾向があります。たとえば、重篤な病気と診断された患者は、「結果は間違っているに違いない。私はこの病気にかかる可能性はない」と言うかもしれません。
否定は、あなたがそれらをゆっくり消化することができるように、長引く否定的な感情を減らすのに実際に役立ちます。時間が経つにつれて、この悲しみの段階は減少し、以前は否定していた感情を感じ始めます。
2.怒っている（ 怒り)
否定はあなたの脳が自分自身を守ろうとする試みであり、怒りはあなたが生じる感情を発散させる段階です。この段階で、あなたは他の人や無生物にさえ怒りをぶつけているかもしれません。
彼氏と別れたとき、「彼が嫌い！彼はこれを後悔するでしょう！」あなたはこれらの言葉が良くないことを知っていますが、論理的に考え直して感情をコントロールするのには少し時間がかかります。
3.入札（ 交渉)
これはあなたがあなたの人生のコントロールを取り戻したい悲しみの段階です。あなたは不思議に思い、願い始めます。宗教的な人は、病気が治ったらもっと頻繁に礼拝することを約束するかもしれません。
あなたに一番近い人が亡くなったとき、「私が彼に電話する機会があれば」などと言うかもしれません。痛みを伴う場合もありますが、交渉段階では、発生する可能性のある悲しみ、痛み、混乱を遅らせることができます。
4.うつ病（ うつ病)
初期の段階では、否定的な感情に立ち向かうのは自然なことです。しかし、これらの感情は最終的にはまだ現れます。あなたは絶望を感じ、「彼がいなければ私はどうなるだろうか」と言い続けることができます。または「他にどこに行けばいいのかわからない」
うつ病は、すべてのネガティブなものがここに蓄積しているように見えるため、非常に難しい段階ですが、それはまた、健康的な方法で悲しみに対処するのに役立ちます。問題がある場合は、心理学者に助けを求めてみてください。
5.受け入れ（ 受け入れ)
出典：Girl Talk HQ
受け入れは幸せを意味するものではありません 進め 完全に。この段階で、あなたは何か悪いことが起こったことを受け入れ、それが人生にとって何を意味するのかを理解します。あなたは大きな人生の変化を経験したので、あなたは違うと感じるかもしれません。
仕事を失った後、誰かが「それなら私は別の仕事を見つけるか、ビジネスを構築する」と言うかもしれません。簡単ではないかもしれませんが、それはあなたがそこにもっと良い日がたくさんあると信じていることを意味します。
死ぬ瞬間の理論はすべての人に当てはまるわけではありません。この理論はまた、複雑な人間の性格を説明するには単純すぎます。しかし、悲しみに対処するために、その中のさまざまな良いものを選ぶことができます。
各ステージをゆっくりと取り、すべてが疲れを感じたら短い休憩を取ります。厳しい時代を乗り越えてきたので、やがてはもっとタフな人に成長するでしょう。
