ぽっちゃりした頬を自然にそして医学的に減らす方法

ぽっちゃりした頬やぽっちゃりした頬を持つことは、しばしばかわいいと見なされます。しかし、多くの人、特に女性は不安になり、頬を細くしたいと思っています。その理由は、ぽっちゃりした頬は体重増加に関連していることが多いからです。それを経験している人にとっては、まだ心配しないでください。次のオプションで、ぽっちゃりした頬を自然にそして医学的に縮めることができます。

ぽっちゃりした頬を自然に減らす方法は？

自然な方法でぽっちゃりした頬やぽっちゃりした頬を減らすことは実際には不可能ではありません。それはただそれだけです、これはより長いプロセスを必要とします、別名インスタントではありません。また、結果がより効果的になるように、一貫してそれを行う必要があります。

ぽっちゃりした頬を減らすことができるさまざまな自然な方法が含まれます：

1.フェイシャルエクササイズ

ほっぺを細くしたいですか？できるだけ頻繁に顔のエクササイズをするようにしてください。起きたとき、リラックスしたとき、学校から帰宅したとき、仕事をしたときなど、就寝直前まで。

American Society for Aesthetic Plastic Surgeryのジャーナルに発表された研究では、1日2回8週間行われる顔の運動が、筋肉の厚みを増し、顔を若返らせるのに役立つことが明らかになりました。言い換えれば、これはあなたの頬に影響を与え、より薄く、より若々しく見えます。

あなたがすることができる顔のエクササイズの多くのタイプがあります：

魚の顔：頬を口の中に入れ、1分間保持します。次に、最適な結果を得るために8回繰り返します。
膨満した口：口を空気で満たしてから、空気を右頬、左頬、上唇、あごに押し付けます。それぞれ1分ずつ行います。
笑顔の練習：唇を少しの間すぼめた状態でできるだけ広く笑ってから、元の位置に戻ります。

2.食事と運動のルーチンを調整します

顔の脂肪は、実際には全体的な体脂肪を減らすことによって自然に減らすことができます。つまり、健康的な食事と運動のバランスをとることで、頬が薄くなることを期待できます。

次のような精製された炭水化物（精製された炭水化物）を含む食品は避けてくださいクッキー、ケーキやパスタ、高塩分食品。精製された炭水化物の摂取は、体内の脂肪沈着物に加工され、体重を増加させます。一方、塩分を多く含む食品は水分貯留を増加させ、体の一部が腫れているように見える可能性があります。

減量に効果的な有酸素運動とのバランスをとることを忘れないでください。たとえば、ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳などです。健康的なライフスタイルが良いほど、体重が減り、頬が薄く見えるようになります。

3.水をたくさん飲む

脱水症状の予防に効果があるだけでなく、たくさんの水を飲むことで頬を平らにすることができます。 Healthlineからの報告によると、体液のバランスを保つことで顔のむくみを防ぐことができます。

さらに、あなたの体の新陳代謝も最大24パーセント増加します。これは、体がより多くのカロリーを燃焼し、頬を含めて体重を減らすのに役立つことを意味します。しかし、それはあなたがあなたの頬がすぐに薄くなるようにあなたができるだけ多くの水を飲み続けることができるという意味ではありません、あなたは知っています。