ポルノ中毒と強気を取り除くための6つの方法;こんにちは健康

ポルノ映画が男性と女性に性的空想を探求する機会を提供することは否定できません。それはパートナーとの性生活に利益をもたらすことができます。しかし、中毒やポルノを見ることへの中毒は脳に悪影響を及ぼします。

基本的に、ポルノを見たり、セックスをしたりすると、脳内にドーパミンが放出されます。映画を見るのが多すぎると、脳はドーパミンで「溢れ」ます。これは、脳がドーパミン自体の影響に鈍感になることを意味します。

ポルノ中毒者は本当のセックスを楽しむことができません

デイリーメールの報告によると、2014年にJAMAサイキアトリーが発表した調査によると、ポルノ映画をよく見る人は、実生活での性的刺激に対する反応が鈍くなることがわかりました。

ドイツの研究者はまた、移動中または実際のセックス中に同じ味を感じるために、脳はより多くのドーパミンを必要とすることを明らかにしました。この必要性のために、ポルノを見たい人は、脳のドーパミンの必要性を満たすためにポルノを見続けるでしょう。

Psychology Todayに掲載された研究では、ドーパミンの必要性が高まっているということは、ポルノ視聴者が性的に興奮するために極端な体験を増やす必要があることを意味します。残念ながら、ポルノ中毒者は写真や映画を通してより簡単に興奮し、性交中にパートナーを興奮させるのが難しくなるため、パートナーと一緒に寝ることが困難になります。

あなたがすでにポルノ映画に夢中になっている場合はどうしますか？

コロラド州ハートトゥハートカウンセリングセンターの心理学者であるダグラスワイス博士は、ポルノ中毒者が習慣を破るために行う必要がある6つの方法があるとコヴナントアイズに語った。

1.「ポルノ映画を見るのをやめたい」

中毒になったときにポルノを見るのをやめるために最初にしなければならないことは、「ポルノを見るのをやめたい」と言ってやめるという心を肯定することです。あなたはあなたのポルノ中毒にうんざりしているに違いありません、そしてその疲れはあなたがやめる動機を与えるはずです。ダグラス氏によると、実際にコミットしない場合は、しばらく一時停止してから、もう一度視聴します。奥深くにあなたはやめる意志を持っている必要があります。

2.止められなかった場合は、今までにないことをしてください。

過去に依存症をやめようとしたが失敗し、またフォールバックした場合は、今回は同じ方法でやめないでください。これまでに行ったことのない新しい方法を探してください。

「同じようにやめようとすると、また失敗するだろう」とダグラスは再び言った。

3.あなたがポルノ映画にはまっていることをあなたに最も近い人々に伝えてください

さらに、あなたは他人とのあなたの問題について正直でオープンでなければなりません。これらの他の人々は、友人、妻/夫、あなたが礼拝する牧師/司祭などである可能性があります。ダグラスは、あなたに最も近い少なくとも一人はあなたのポルノ中毒についての真実を知っているべきだと言います。これは、彼らがこの中毒をやめる過程であなたを助け、サポートできるようにするためです。

4.家を「掃除」する

あなたはすべてを片付ける必要があります ファイル あなたのコンピュータ上のポルノ映画、そしてあなたのポルノ映画コレクションのすべてを取り除きます。これには、ポルノに関連する他のアイテムが含まれます。本質的に、ポルノを見たくなるようなものはすべて取り除きます。

5.ポルノ映画を視聴させる可能性のあるすべてのアクセスをブロックします

ポルノ映画を見ることができるすべての「ゲート」をブロックする必要があります。あなたが使用することができます ポルノブロッカー あなたのインターネットブラウザで、アプリケーションを使用することができますまたは ソフトウェア 抑止力または ブロッカー その他の スマートフォン、 家庭用コンピュータだけでなく、オフィス。ポルノを含むメールを受け取った場合は、次のことができます ブロック -彼。本質的に、ポルノはどんなに小さくても、ブロックまたは傍受されなければなりません。

6.自分自身に責任がある

あなたは自分自身のためだけでなく、あなたが愛する他の人々のためにもこれをしていることを覚えておいてください。効果を感じるだけでなく、結婚して家族がいる場合は、セックスへの欲求がポルノ映画を見たいという欲求ほど大きくないため、妻/夫も影響を受けることを忘れないでください。あなたの子供はおそらくその影響を感じ、あなたを模倣するかもしれません。また、教育や仕事などの日常生活に集中することも難しくなります。

ポルノ映画は単なるフィクションであることを忘れないでください。非現実的なファンタジー小説の観客になるよりも、人生で何が起こっているかに焦点を当てたほうがよいでしょう。