目次:
- 胃の不調のさまざまな原因
- 1.ガスと空気の摂取量が多すぎる
- 2.炭酸飲料を飲みすぎる
- 3.脂肪分の多い食べ物が多すぎる
- 4.月経中
- 5.消化器疾患
- 6.腸内のバクテリアの異常増殖
- 7.体内の余分な水分（保持）
- 8.食物不耐性
胃の不調は、満腹になるまで食べすぎることに関連していることがよくあります。しかし、それだけが理由ではありませんでした。胃が満腹、満腹、そして密に感じる原因となる可能性のあるものは他にもいくつかあります。何か？
胃の不調のさまざまな原因
胃の原因はいろいろなものです。それらのいくつかは些細なことに思えるかもしれず、一日中の活動に不快感を与えるかもしれません。ただし、他の原因は医師によるチェックが必要な場合があります。
以下の多くの事柄の中で、あなたの胃の不調の原因はどれですか？
1.ガスと空気の摂取量が多すぎる
満腹になるだけでなく、お腹も食べ方のせいであるように感じることがあります。早すぎる食事、急いで食べる食事、おしゃべりしながら食べることは、どちらもあなたにたくさんの空気を飲み込ませる可能性があります。
MiddlebergNutritionの栄養士であるStephanieMiddleberg、RDによると、急いで食べると食べ物が適切に噛まれなくなります。その結果、消化器官は食品を処理するために最適に機能しなくなります。その結果、まだ満腹になっていない場合でも、食べた後は胃が膨満し、膨満感があり、固くなります。
また、チューインガムを食べるのが趣味なので、間接的に空気を飲み込みすぎてしまいます。チューインガムは脳に食物が入っていると思わせるので、最終的に胃は食物を分解するのに必要な酸を生成し始めます。処理する食品がない場合、胃の中の酸性の液体は胃が満腹で膨満感を残します。
2.炭酸飲料を飲みすぎる
ソフトドリンク（炭酸）を飲むのが趣味の場合も同様です。飲み物からのガスは消化管に閉じ込められ、胃を胃のように感じさせる可能性があります。この胃の中のガスの山が、炭酸飲料を飲んだ後にげっぷをすることは珍しくありません。
特にストローを使って炭酸飲料を飲む場合。ストローを使って飲むと、間接的に余分な空気を胃に吸い込むからです。その結果、胃が膨満し、満腹感を覚えます。
3.脂肪分の多い食べ物が多すぎる
脂肪分の多い食べ物を食べすぎると、胃が胃のように感じることがあります。その理由は、脂肪は体が消化するのが難しくて遅い物質だからです。脂肪分の多い食品はカロリーも高いので、お腹がすぐにいっぱいになり、まるで満腹感があります。
4.月経中
月経前および月経中のホルモンの変化は、胃の膨満または膨満を引き起こす可能性があります。月経中は、一般的に体内のホルモンであるプロゲステロンのレベルが低下し、子宮を刺激して壁を剥がし、出血を引き起こします。
しかし一方で、プロゲステロンレベルの低下は体がより多くの水分と塩分を保持するようにすることができます。結果として、これは胃が膨満し、膨満感を感じる原因となる可能性があります。
5.消化器疾患
いくつかの消化器系の問題は、膨満感や膨満感のある胃を引き起こす可能性があります。例としては、過敏性腸症候群（大腸の炎症）、クローン病、潰瘍性大腸炎、便秘、胃麻痺などがあります。
上記の多くの消化器疾患は腸を炎症させ、食品廃棄物を糞便に処理して直腸に移すのにゆっくりと働きます。
この移動中に、消化中に硬化して長時間沈降する食品の残留物がガスを生成し、胃が胃のように感じられるようにします。
6.腸内のバクテリアの異常増殖
医療の世界では、腸内の細菌の異常増殖はSIBO（ 小腸細菌異常増殖 ）。ここでいうバクテリアは、食物を消化するのに役立つ良いバクテリアです。したがって、SIBOの状態は必ずしも感染症を示しているわけではありません。
ただし、小腸のバクテリアが過剰に増殖すると、特定の消化器系の問題を引き起こすリスクがあります。
SIBOは、満腹感、腹部膨満感、突然の嘔吐、下痢の原因となる可能性があります。バクテリアの異常増殖はまた、体が他の食品から栄養素を吸収することを困難にする可能性があります。
7.体内の余分な水分（保持）
塩辛い食べ物を食べすぎると、塩分を過剰に摂取すると体内の水分が溜まる可能性があります。塩分を食べすぎると、体液レベルを制御するはずのホルモンの働きを妨げる可能性もあります。
体内の組織が水分を保持しすぎると、胃が膨満したり膨満したりすることも珍しくありません。医療の世界では、体内の過剰な体液の状態は保持と呼ばれます。
慢性的な体液貯留は、糖尿病や腎不全などのより深刻な健康状態につながる可能性があります。
8.食物不耐性
特定の食品に不寛容な人は、引き金を消費してから数時間後に気分が悪くなり、膨満感を感じることがあります。最も一般的なタイプの食物不耐性は 乳糖不耐症、炭水化物不耐症、およびグルテン不耐症.
乳糖不耐症の人の胃潰瘍になることが多い食品には、ミルク、チーズ、アイスクリームなどがあります。乳糖不耐症の人の体は、一般的に乳糖や乳糖を消化するために働くはずの酵素ラクターゼを欠いています。乳糖が体内に蓄積すると、現れる可能性のある症状の1つは胃潰瘍です。
ブロッコリー、豆、カリフラワーなど、特定の炭水化物を含む食品に不寛容な人もいます。この特定の種類の炭水化物は、一部の人の体が消化するのがやや難しいです。腸が食物を消化できないとき、バクテリアはそれを分解して、そして廃ガスを放出します。ガスは胃の膨満感を引き起こします。
乳糖と炭水化物の不耐症とは別に、別の種類の食物不耐症はグルテン不耐症です。これは、小麦食品に含まれる特殊な種類のタンパク質であるグルテンを体が消化するのを妨げる状態です。
グルテン不耐性がある場合、消化中のバクテリアがグルテンを食べ、後で胃の中でガスを生成します。胃の中に閉じ込められたガスは、膨満感や膨満感を引き起こす可能性があります。
食物不耐性は食物アレルギーとは異なることを理解する必要があります。
バツ
