ザクロの利点：アルツハイマー病を防ぐために体の免疫力を強化する

ザクロは、午後の健康的なスナックとして最適な選択肢の1つです。その理由は、果肉を楽しむためには、皮をむくのにかなり面倒な工程を経なければならないからです。ザクロジュースはまた、手や衣服に汚れを残す可能性があり、それが乱雑になる可能性があります。実際、ザクロには多くの利点がありますが、それは残念なことです。

ザクロは地球上で最も健康的な果物の1つです。多くの研究は、このザクロの果実があらゆる種類の病気のリスクを下げることを含めて、あなたの体に途方もない利益をもたらすことを示しました。何か？

健康のためのザクロの利点は何ですか？

イチゴのように、ザクロはビタミンCと抗酸化物質、そして繊維と抗炎症剤が豊富です。しかしそれ以上に、研究によると、新鮮なザクロを食べたり、単にザクロジュースを飲んだりすることで、いくつかの病気から体を守ることができます。ここにあなたが知っておくべきザクロの8つの利点があります。

1.関節炎の痛みと関節の痛みを和らげます

ザクロに含まれるフラボノール抗酸化物質は、変形性関節症や軟骨の損傷を引き起こす炎症をブロックするのに役立ちます。

2.血圧を下げる

高血圧（高血圧）は、心臓発作や脳卒中の最も一般的なトリガー状態の1つです。ジャーナルPharmacologicalResearchに掲載されたメタアナリシス研究では、ザクロジュースを定期的に飲むと、収縮期血圧レベルがわずか2週間で低下することがわかりました。これは12週間で最も最適な結果です。

ザクロジュースには、アテローム性動脈硬化症や血管の炎症と戦うことができるポリフェノール抗酸化物質が豊富に含まれているため、血圧を下げることができます。徐々に、ザクロの利点はコレステロールと全体的な心臓の健康を下げることにも現れます。

3.免疫力を高めます

ビタミンCは、病気を予防し、体の免疫システムを強化するための重要なビタミンの1つです。 1つのザクロはあなたの毎日のビタミンCの必要量の約40パーセントを提供します。ただし、ザクロジュースを飲む場合は、新鮮な果物を使用した自家製ジュースを飲むと、最大限の効果が得られます。ビタミンCは、低温殺菌プロセスを経ると壊れます。

それとは別に、ザクロに含まれる抗酸化物質は、透析や腎臓病に関連する感染症や心血管疾患の合併症からあなたを守る働きもします。ザクロには強力な抗酸化物質が含まれており、体全体の炎症を防ぎ、酸化ストレスやフリーラジカルによる損傷を防ぎます。

4.ウイルスおよび細菌感染に対して

ザクロは病気を予防し、感染症と戦うことができます。ザクロは、実験室でのテストで抗菌性と抗ウイルス性を持っていることが示されています。ザクロの抗菌および抗真菌効果は、口の中の感染症や炎症から保護することができます。これらには、歯肉炎、歯周炎などの状態が含まれます。 入れ歯 口内炎。

ザクロの利点は、膣感染症を引き起こすカンジダアルビカンスを含むいくつかの種類の細菌に対しても実証されています。他の感染症に対するザクロの利点はまだ調査中です。

5.空腹に抵抗する

ザクロは食物繊維が豊富です。 180グラムのザクロには7グラムの繊維が含まれています。

食物繊維は、健康的な体重を維持するための最も重要な栄養素の1つです。食物繊維が豊富な食品は、あなたをより長く満腹に保つことができるので、午後の流行を避けることができます。新鮮なザクロを食べることは、その栄養素を最後の一滴まで下げる究極の方法ですが、ザクロを食事に取り入れるためのさまざまな興味深い方法があります。たとえば、オートミール、キノア、またはヨーグルトのピューレに新鮮なザクロの種を振りかけます。美味しくて栄養価の高いトッピング。

6.癌を予防する

カリフォルニア大学の研究によると、ザクロの特定の成分が生殖性前立腺癌細胞の発達を遅らせ、さらには癌細胞死（アポトーシス）を引き起こす可能性があることがわかりました。イスラエルの研究で、研究者たちはザクロジュースが乳がん細胞を予防および破壊できることを発見しました。

7.アルツハイマー病のリスクを減らす

ザクロは、毎日250mlのザクロジュースを長期間飲む高齢者の言語的および視覚的記憶の鮮明化を助ける上で重要な役割を果たしているようです。

ザクロには、抗炎症作用の源であると考えられているプニカラギンと呼ばれるポリフェノールが含まれています。動物実験では、ザクロジュースを与えられたマウスは、ザクロジュースを与えられなかったマウスよりもアミロイド斑の蓄積が遅いことが示されました。アミロイド斑は、アルツハイマー病の主な原因であると疑われる脳の神経細胞の間に蓄積する斑です。

8.性欲と生殖能力を高める

ザクロの高い抗酸化物質含有量は、体内の酸化ストレスを軽減し、あなたの生殖能力がどれほど良いかをサポートすることができます。酸化ストレスは、女性の精子の質の低下と生殖能力の低下を引き起こすことが示されています。ザクロジュースに含まれる抗酸化物質は、胎盤への酸化ストレスを軽減することもできます。それとは別に、ザクロの別の利点は、男性と女性の両方でテストステロンレベルを増加させることです。これは性欲を誘発する主な要因です。

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