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不安や悲しみは、10代の若者の間では新しい現象ではありません。しかし、近年、大うつ病を経験した青年または12〜20歳の若者の割合が大幅に増加しています。
青年期のうつ病の症例が増加する原因は何ですか？また、どうすればそれを防ぐことができますか？
青年期のうつ病の症例増加のいくつかの原因
- 現代の診断
1980年以前は、メンタルヘルスの専門家は青年期のうつ病の診断に躊躇していました。変わるからです 気分 青年期では、それはまだ正常と見なされます。自然な気分の変化を経験していると考えられているため、実際にうつ病を経験している青年が適切に対処できるようにします。
今日、私たちメンタルヘルスの専門家は、青年期のうつ病を診断するためのより明確な基準をすでに持っています。この科学の発展は、発生率を増加させるものです。
- ハイパーコネクテッドで過剰刺激
ミレニアル世代のティーンエイジャーは、ほぼ常にインターネットやソーシャルメディアに接続しています。インターネットとの相互作用は、青年期の心理状態にいくつかの悪影響を与える可能性があります。
最も明白なものの1つは、コメントと数の点でそれ自体が価値があると考える考えです。 お気に入り 彼らがソーシャルメディアに乗ること。
- 不確かな時代
今日の世代が直面しているストレスの多い要因の1つは、不確実な時期や不確実な時期に成長することです。
将来についての不確実性だけでなく、不安や不安感もあります。彼らはいつでもいじめのような何か悪いことが起こり得ると感じています（ いじめ ）、事故、強盗事件、地球温暖化など。このような状態は、青年期のうつ病に大きく影響します。
COVID-19のパンデミックは言うまでもなく、世界は彼らと彼らの将来にとって安全な場所ではないという印象を与える可能性もあります。現在の状態は、すでに高い不安を増大させます。
- 睡眠不足
睡眠の量と質の欠如は、今日多くのティーンエイジャーによって経験されています。その理由は、多くの制御できないインターネットサーフィンのタスクとアクティビティです。
睡眠不足は、青年期の身体的および心理的状態に影響を及ぼします。
- コミュニティの欠如
ペースの速いストレスの多い時代に生きることは確かに簡単ではありません。残念ながら、現在、青年期のメンタルヘルスの発達のための前向きで協力的なコミュニティが不足しています。
支援コミュニティがないという状況は、特に親、家族、教師などの最も親しい人々の支援を受けていない人々にとって、うつ病の発生のしやすさに影響を及ぼします。
子供のうつ病を防ぐために親は何をすべきですか？
強調すべき重要なことは、親は青年期の精神的健康が身体的健康と同じくらい重要であることを認識する必要があるということです。
もちろん、親として、私たちは子供たちの健康に本当に注意を払っています。医師のところに連れて行き、発熱や咳などが出たら薬を飲ませてください。しかし、私たちは親として子供たちのメンタルヘルスに関心を持っていますか？
青年期のうつ病の症状はしばしば隠されているので、小さな変化を見ることにもっと注意を払いましょう。青年期にうつ病の症状が現れた場合は、すぐに精神科医、心理学者、精神看護師、または訓練を受けた一般開業医などのメンタルヘルス専門家に相談してください。
青年期の抑うつ症状
うつ病の症状を認識することは、両親が予防または早期発見を行うのに役立ち、治療をすぐに行うことができます。
メンタルヘルス診断DSM5のマニュアルによると（ 精神障害の診断と統計マニュアル ）、青年期のうつ病には次の症状があります。
- 悲しいまたはイライラする気分（ベイパー）
- 興味が減り、日常生活を楽しむのが難しい
- 集中力の低下と意思決定の難しさ（遅い）
- 睡眠時間の質と量が適切でない、不眠症（睡眠困難）または過眠症（睡眠が多すぎる）
- 食欲の変化または体重の変化
- 過度の倦怠感、疲れやすい、エネルギーの低下
- 無価値感や過度の罪悪感を持っている
- 死や自殺念慮の繰り返しの考え
- 精神運動性激越（落ち着きのなさ）または動く怠惰（mager）
10代の若者は、上記の症状が2週間以上続くと、落ち込んでいると言えます。これらの症状はすべて、学校、社会環境、家族の日常生活に支障をきたす可能性があります。
青年期のうつ病を予防する
青年期のうつ病は、子供の精神状態をサポートするために適切な子育てを行うことで防ぐことができます。例えば：
- 愛
子供たちに愛と注意を払い、私たち両親がいつも子供たちのためにそこにいることを子供たちに知ってもらいましょう。
- 会話
子どもたちに、自分が体験したことについて話したいと思うように促し、子どもたちが快適で自由に話をすることができる雰囲気を作ります。
- 聴く
子供たちの言うことに耳を傾けてください。はい、判断するどころか、直接アドバイスするのではなく、聞いてください。
- 感じ
子供が何を感じているかを調べ、それらの感情を確認します。
- 症状
上記のうつ病の兆候と症状を認識します。
- 動作
子供たちが示すさまざまな行動の変化に注意してください。
- 忍耐
10代の若者との付き合いには辛抱強く、彼に大きな圧力をかけないでください。
- 教育する
メンタルヘルスとは何か、そして魂を健康に保つことの重要性を子供に伝えます。
- 対処
リラックスするなどして、子供たちがストレスに対処する際の効果的な対処または適応スキルを学ぶのを助けます。
- 休憩時間
子供が十分で質の高い睡眠時間を持っていることを確認してください。
- 問題解決
効果的で現実的な問題の解決策を見つける際に子供たちを支援します。
- 環境
精神発達を助長し、支援する環境を子供たちに提供します。
- サポート
常に子供たちに定期的にサポート、モチベーション、賞賛を提供します。
- 運動
身体的および精神的な健康を維持するために、子供が定期的に運動するようにしてください。
- 誇りに思う
私たちが彼らを誇りに思っていることを常に子供たちに伝えてください。これは自尊心と自信を築くために重要です。
- 助けて
専門家に相談してください。
親として、彼らは子供たちが学校で良い成績と良い成績をとることを望んでいますが、彼らの精神的健康はそれよりもはるかに重要であることに注意する必要があります。子供のうつ病は、10代の若者が作ったり、注目を集めようとしたりするものだと考えるのをやめる必要があります。
バツ
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