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痔核または痔核は肛門血管の炎症であり、その領域に刺激、痛み、出血を引き起こします。さらに悪いことに、痔核は、より重症の状態でいつでも再発する可能性があります。幸いなことに、痔核の再発を防ぐためにできる方法はいくつかあります。
痔核の再発を防ぐためのヒント
痔核はさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。そのため、痔核の再発を防ぐ最も効果的な方法は、これらの要因を回避することです。実行できる一連の手順は次のとおりです。
1.食物繊維の摂取量を増やす
食物繊維の摂取不足は便秘につながる可能性があります。便秘は、排便時に頻繁に押すようになります。この習慣は肛門に過剰な圧力をかけ、周囲の血管が腫れます。
便秘による痔核の再発を防ぐ最も簡単な方法は、食物繊維の摂取量を増やすことです。果物、野菜、全粒穀物、ナッツを食べるために拡大します。必要に応じて、食物繊維サプリメントを摂取することもできます。
2.排便と緊張を遅らせないでください
排便を遅らせると、便がたまり固くなることがあります。この習慣はまた、脳で調節されている排便のパターンを変えるでしょう。その結果、硬化した便を通過するほどの強い衝動はありません。
この状態は、排便時に人を押して肛門血管の腫れを悪化させる傾向があります。可能な限り、排便を遅らせる習慣を避けてください。より組織化するために、毎日同じ時間に排便する習慣を身につけるようにしてください。
3.積極的に動き、運動する
痔核の再発を防ぐ別の方法は、積極的に動くことです。長時間座る習慣があると、肛門の血管に過度の圧力がかかります。しかし、運動はこの圧力を減らし、便秘を防ぐことができます。
痔核の再発のリスクは、毎日30分間運動することでさらに減少します。運動は、排便を刺激し、肛門への圧力を軽減し、痔核の引き金の1つである過剰な体重を防ぐことができます。
4.十分な水を飲む
水分摂取も消化器系の健康に大きな影響を与えます。水分が足りない場合は、食物繊維の多い食べ物を食べても、便を柔らかくするのに十分ではありません。その結果、排便にも問題があります。
痔核の再発を防ぐために必要な方法の1つは、1日あたり1.8〜2.5リットルの水分の必要量を満たすことです。
水分の供給源は、水、スープを含む食品、水分含有量の高い果物から得られます。
5.痔核を医学的に治療する
治療には、痔核を永久に取り除くことができるという利点があります。また、痔核の治療は必ずしも手術である必要はないため、使用する方法を恐れる必要はありません。
痔核の重症度に応じて、痔核が再発するのを防ぐためにあなたが取ることができるいくつかの医学的方法があります：
- 輪ゴム結紮術 ：痔核の基部は、血流が妨げられるようにゴムで結ばれています。痔のしこりは通常1週間後に剥がれます。
- 硬化療法：痔核のサイズを小さくするために、特殊な化合物が痔核に注入されます。
- 凝固：医師は、レーザー、赤外線、または熱を使用して、痔核の内部を凝集させます。その後、痔核は収縮して剥がれます。
- 操作。この方法は、痔核が非常に大きい場合、または以前の方法で痔核の除去に成功しなかった場合に使用されます。
痔核は、誰もが経験する可能性があり、いつでも再発する病状です。ただし、食事療法の改善や特定の習慣の回避などの簡単な方法で、痔核の再発を防ぐことができます。
すべての方法がうまくいかない場合は、医師に相談してみてください。継続的に再発する痔核は、別の病気の症状である可能性があります。さらに詳しく調べると、原因とその解決方法を見つけるのに役立ちます。
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