オフィスで働く母親のための時間管理のヒント

家族もいるキャリアウーマンは、今のような現代ではもはや驚くべき現象ではありません。しかし、2つの重要な役割を果たすことが難しいことは否定できません。子供、夫、仕事にできるだけ公平に時間を割くというジレンマを感じる母親も少なくありません。したがって、オフィスと自宅でのすべての作業が調和して連携できるようにするには、適切な時間管理が必要です。

働く母親のための時間管理

試すことができる時間管理のヒントを次に示します。

1.罪悪感を取り除く

子供と一緒に時間を過ごしないことに罪悪感を感じる場合は、オフィスでの自分の役割が家族にとってどのように影響力があり、有益であるかを考えてください。

キャリアウーマンと主婦が両方で成功したいのであれば、彼らは現在の優先事項に焦点を合わせなければなりません。あなたは常に良いと迷惑な日があることに注意する必要があります。

さらに、あなたは一人ではなく、いつでもあなたの気持ちをあなたのパートナーや友人と話し合うことができることを常に忘れないでください。

2.質の高いチャイルドケアを見つける

お子様をオフィスに連れて行くことができない場合は、ベビーシッターを雇うか、お子様をデイケアに預けることができます。しかし、乳母を雇い、デイケアを探すことは恣意的であってはなりません。

親戚や友人など、さまざまな情報源から、介護者や育児についてできるだけ多くの情報を見つけてください。ベビーシッターやデイケアに希望する基準をリストしてください。そうすれば、あなたが住んでいる場所の近くにいる介護者のサプライヤーにインタビューすることができます。

多くの家族の子供たちと一緒に仕事をすることが多い介護者を雇います。これは、彼らが経験を持っており、新生児から宿題の助けが必要な子供まで、あらゆる年齢の子供に適応できることを示しています。それとは別に、あなたはまた、将来の介護者に「 プレイ日 または、最初に子育てをしてみてください。セッション プレイ日 介護者があなたの子供とどのように相互作用するかを見るために行われます。

質の高い介護者は通常、豊富な経験、優れたアドバイス、そして彼らの強みを証明する記録を持っています。一方、優れたデイケアセンターには通常、柔軟な営業時間、オープンスペース、最新の営業許可、有能な労働者がいます。

3.朝をもっと快適にする

働く母親の時間管理を成功させる秘訣の1つは、前夜に子供と夫のすべてのニーズに備えることです。夕方には、どの朝食を作るかを決める必要があります。また、お子さん、ご主人、そしてあなたが鏡の前で着る服を用意して、手が届きやすいようにしてください。

お子様が学校に持っていく必要のあるランドセルと教科書を確認してください。簡単に取り出せるように、バッグの横に車両のキーを置くことを忘れないでください。

4.上司に相談します

働く母親であることは、あなたが上司から特権を与えられるという意味ではありません。あなたの仕事の量は確かに他の従業員と同じになります。それでも、上司またはHRDを招待して自分の状態について話し合うことができます。夜遅く帰宅できないなど、自分のニーズを正直に明確にし、それでも良い仕事ができることを確認してください。

論理的な説明を提供することにより、HRDまたは上司があなたの状態を理解することは不可能ではありません。

5.子供がどのようにやっているかを尋ねることを忘れないでください

一緒にいなくても、子供たちと連絡を取り合う必要があります。幼い子供がいる場合は、時間をかけてチャットや ビデオ通話 .

年長の子供たちのための学校行事に参加できない場合は、たとえば、物資を準備したりメモを促したりして、朝に子供たちのために特別な何かを作ってください。可能であれば、後で見ることができるように、パフォーマンスの子供の部分を記録するように学校の先生に依頼することができます。

たぶん、あなたとあなたのパートナーの写真で励ましのポスター/バナーを作成し、あなたの小さな学校のイベントの担当者にそれを見ることができる場所に置くように頼むこともできます。朝食時に、あなたが彼の周りにいるので彼が快適で緊張しないように話すようにあなたの子供を招待してください。

6.時間の無駄な活動を減らします

無駄な時間を避けることは、時間管理の一形態です。あなたは確かに同僚との良好な関係を持ちたいと思っていますが、ソーシャルメディアで遊びすぎたり、うわさ話をしたり、昼食を長時間食べたりすると、生産性が低下します。仕事での雑用に集中し、休憩や昼食時にのみ同僚と話すことをお勧めします。そうすれば、すぐに家に帰ることができます。

一方、帰宅するときは、メールの確認や電話の時間制限など、子供が寝ている間にできることを厳守してください。

夜にあなたのパートナーとの時間を最大にするために週に一度より少ないテレビを見てください。特に子供と一緒に時間を過ごすときは、同時に多くのことをしないようにしてください。

7.家族と一緒にルーチンを作成します

家族に自由な時間を提供することは非常に重要です。ダイナミックな家族関係を維持する方法であることに加えて、それはまた、すべての家族が互いにコミュニケーションすることを可能にします。

家族全員を朝食と夕食に一緒に連れて行くなど、簡単なルーチンを確立します。さらに、週末には、家族全員を観光スポットに招待したり、映画館で映画を見たり、家の外で一緒に食事をしたりすることもできます。

家族と過ごす時間が本当によく計画されていることを確認してください。そうすれば、誰もがそれを楽しむことができます。

8.パートナーと時間を過ごす

多くの場合、あなたが仕事、子供、そして家事で忙しいなら、あなたの配偶者が最初に無視される人です。したがって、どんなに忙しくても、パートナーとの調和と親密さを維持する必要があります。

一部のカップルは家の外でデートに時間を費やすかもしれません。しかし、家の外でデートすることは多くのエネルギーとお金を消費していると感じるなら、あなたは心配する必要はありません。その理由は、安価な方法でパートナーと時間を過ごすこともできるからです。

たとえば、パートナーをキッチンで料理したり、ロマンチックな映画を一緒に見たり、温かいお茶やコーヒーと一緒に座って話し合ったりすることもできます（ただし、仕事や子供については話さないでください）。

10.自分のために特別な時間を作りましょう

自分の時間がないほど、オフィスや家事の世話をするのに忙しくしないでください。落ち着いて自分の世話をするために少し時間をとることも時間管理の一部です。すべての問題がスムーズに実行されるように、あなたの状態が健康でストレスがないことを確認してください。あなたがストレスを感じるとき、あなたは非生産的になります。その結果、多くの時間が無駄になります。

十分な睡眠をとったり、1日3回定期的に食事をしたりするなど、さまざまな簡単な治療を行います。一日の活動の後、温かいお風呂とアロマテラピーで緊張した筋肉をリラックスさせることもできます。週末のサロンでのスパトリートメントで自分を甘やかすのもいいです。

また、スポーツ（ヨガのクラスなど）や趣味を楽しむ時間を見つけましょう。寝る前に本を読んだり、日記を書いたり、音楽を聴いたり映画を見たりします。

バツ