9体が太っていなくても腹部が膨満する原因

膨満した胃は太った人だけのものだと誰が言いましたか？痩せた人は胃が膨満することもあります。低体重または通常の体重であるが、腹の周りに過剰な脂肪がある場合は、警戒する必要があります。体が太っていなくても、腹部が膨満する原因はいくつかあります。

1.内臓脂肪の存在

おなかの不健康な脂肪の医学用語は「内臓脂肪」です。この脂肪はあなたの肝臓とあなたの胃の他の器官を取り囲んでいます。継続することを許可された場合、それは代謝、2型糖尿病、心臓病、さらには癌などの病気のさまざまな危険因子を引き起こします。

2.遺伝的要因

遺伝学は肥満のリスクに大きな役割を果たします。したがって、体が胃に脂肪を蓄える傾向は、部分的には遺伝的要因によるものです。これらには、ホルモンのコルチゾールのレベルを調節する受容体遺伝子と、カロリー摂取量と体重を調節するためにレプチン受容体に信号を送る遺伝子が含まれます。

3.甘い食べ物や飲み物の頻繁な消費

多くの人々は、彼らが毎日過剰な砂糖を消費していることに気づいていません。ケーキやキャンディーは、高糖分を含む食品の一種です。また、炭酸飲料、スウィートティー、コーヒー、各種フレーバーの飲料には、砂糖や人工甘味料が多く含まれています。

ある研究では、食べ物や飲み物に加えられる砂糖のフルクトース含有量が高いために、過剰な腹部脂肪を伴う高砂糖摂取の影響が引き起こされることが示されています。

4.ストレス

コルチゾールは副腎によって産生されるホルモンであり、体がストレスに反応するのを助けるため、ストレスホルモンとして知られています。ストレス要因は体重増加に大きな影響を及ぼし、胃に脂肪が蓄積します。多くの人は、ストレスを感じると食欲が増し、特に甘いものを食べます。

5.睡眠不足

十分な睡眠をとることは、健康に影響を与える可能性のある重要なことの1つです。多くの研究では、睡眠不足が体重増加のリスクを高め、おなかの脂肪に影響を与える可能性があることがわかっています。睡眠障害も体重増加につながる可能性があります。最も一般的な障害の1つは睡眠時無呼吸です。これは、喉の軟部組織が気道を塞いでいるために、夜間に呼吸が繰り返し停止する状態です。

6.腸内のバクテリアの存在

何百もの異なる種類のバクテリアがあなたの腸、特に大腸に住んでいます。バクテリアの中には健康に有益なものもあれば、有害なものもあります。腸の健康を維持することは、病気を避けることができるように健康な免疫システムを維持するために非常に重要です。

研究者は、肥満の人はバクテリアが豊富にある傾向があることを発見しましたフィルミクテス通常の体重の人よりも腸内で。研究によると、このタイプのバクテリアは食物から吸収されるカロリー数を増やし、おなかの脂肪を含む体重を増やすことができます。痩せた人にもこれらのバクテリアが営巣する可能性を排除するものではありません。

7.更年期障害

腹部膨満の原因は、閉経によるものでもあります。その理由は、閉経期に腹部脂肪の増加を経験する女性がいるためです。閉経は通常、女性が最後の月経を迎えてから1年後に発生します。この間、エストロゲンのレベルは劇的に低下し、脂肪が腰や太ももではなく胃に沈着します。ある研究によると、早期閉経を経験した女性は、余分な腹部脂肪を獲得する可能性が高いことがわかりました。