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断食月が来ました。断食すると、口の臭いがすることがあります。通常、断食中の口臭を避けるためにさまざまな方法を試みる人もいます。その1つは、より頻繁に歯を磨くことです。しかし、空腹時に歯ブラシの頻度を増やすことは、口を新鮮に保つための正しい答えであるとは限りません。
空腹時の口臭の原因
口臭は、話すときに不安を感じることがあります。口渇が原因で断食自体が発生すると口臭が悪化します。
唾液の分泌量が減少するため、空腹時の口渇が起こります。 Suhoorの後、断食する前に食べ物や飲み物を摂取しないため、断食時に唾液の量が減少します。
空腹時の歯ブラシの頻度
毎日の歯ブラシの推奨は1日2回です。正しいテクニックを使って歯を磨くことを忘れないでください。強くブラッシングするなど、間違った方法で歯をブラッシングすると、歯の層が侵食される可能性があります。
一般的に、歯を磨く適切な方法は次のとおりです。
- ブラシヘッドの位置が歯茎から45度傾いています
- 歯を前から後ろにそっと磨きます
- 歯の外側と内側の咀嚼面ブラシ
- ブラシヘッドを垂直に傾けて、最前列の歯の内面を磨きます。トップダウンモーションでブラッシングを行います
断食中の歯磨きは、夜寝る前や食事を楽しんだ後に行うことができます。酸性の食べ物や飲み物を摂取する場合、食べた後の歯磨きの適切な時間は30分です。
空腹時に口を新鮮に保つ
口が乾いておらず、空腹時に口臭がするように、次のことを行ってください。
- 口の中の酸味がより中性になるように水でうがいをする
- 断食時に甘い食べ物や飲み物を減らす
- イフタールの食事のために繊維が豊富な食品を食べる
上記のことだけでなく、定期的に歯を磨く必要があります。歯ブラシは、絶食しているかどうかにかかわらず、健康な歯と口を維持するのに役立ちます。
適切な技術でブラッシングし、推奨される歯ブラシの頻度に従うことは別として、歯磨き粉製品は、絶食しているかどうかにかかわらず、口を健康で新鮮に保つことができます。
歯垢から歯をきれいにし、絶食中の口臭を避けるために、あなたは正しい歯磨き粉を使うことができます。たとえば、ユーカリなどのハーブ抽出物を含む練り歯磨きを選択します。
空腹時に口を新鮮に保つための歯磨き粉を選ぶためのヒント
ジャーナルを引用する 練り歯磨きとうがい薬の配合成分 、練り歯磨き製品に使用できるハーブ植物抽出物には、次の利点があります。
- 口をすっきりさせる
- 歯垢の原因となるバクテリアから歯を守ります
歯磨き粉に含まれるハーブ植物エキスは、悪臭を取り除き、口の中をフレッシュにします。推奨される歯科医を超える空腹時の歯ブラシの頻度を増やすことと比較して、ハーブ抽出物と一緒に歯磨き粉を使用することをお勧めします。
同じジャーナルから、ユーカリなどのハーブ抽出物を含む歯磨き粉は、口の感触と新鮮さを残します。そして、オーラルヘルス製品に使用される薬草の抽出物も抗菌性を持っています。その使用は、歯垢から歯を保護し、歯茎の健康を維持するためにも報告されています。
植物から作られた成分が含まれていますが、ハーブの歯磨き粉の効果は通常の歯磨き粉と同じくらい効果的です。
敏感な歯のために何回歯を磨いたことがありますか？
敏感な歯の絶食中の歯ブラシの頻度は同じままで、1日2回です。敏感な歯のために特別に作られた歯磨き粉を使用してください。硝酸カリウムの有効成分などの敏感な練り歯磨きは、敏感な歯によって引き起こされる痛みを和らげるのに効果的であることが示されています。
天然のハーブ抽出物を含む敏感な歯のための特別な練り歯磨きを使用して歯を磨くことにより、空腹時の口臭のリスクを最小限に抑え、歯の過敏症を減らすことができます。
