あなたのパートナーと雄牛に対する感情をコントロールする5つの方法;こんにちは健康

誰かから始めることは、お互いの長所と短所を受け入れる準備ができていなければならないというサインです。しかし、誰かが簡単に怒り、パートナーの態度に失望することは珍しくありません。それでは、原因は何ですか、そしてあなたはどのようにあなたのパートナーに対するあなたの感情をコントロールしますか？

なぜ彼らのパートナーにイライラして感情的な人がいるのですか？

PsychCentralに掲載された記事によると、人間関係において、感情は、パートナーから望むものや期待するものが得られないことへの反応として現れることがよくあります。これは、肉体的、感情的、または他の何かであろうと、何でもかまいません。

しかし、最終的にピークに達するまでの怒りや感情の蓄積は、通常、それらから始まります 拒否 または関係で発生する事実を認めることを拒否します。

たとえば、あなたはあなたのパートナーがあなたを動揺させるためにしたことを認めることを拒否するかもしれません、それであなたは失望の感情をあなたに長くとどまらせます。そうすれば、あなたは自分の気持ちに直面することを拒否し、あなたのパートナーからあなたのニーズを認めます。

これは通常、言うまでもなく、あなたのパートナーがあなたの気持ちを理解してくれることを期待して行われます。あなたはあなたが自分でそれらを認めたくないとき、あなたのパートナーがあなたが持っている感情にもっと敏感であることを望みます。

ですから、徐々にこれらの失望感は、あなたが元気であるとあなたのパートナーが知っている間、あなたがもはやそれを我慢できなくなるまで蓄積します。

これは、あなたがイライラし、あなたのパートナーに対するあなたの感情をコントロールすることができなくなるきっかけとなるものです。しかし、パートナーの感情をコントロールするためのヒントやコツを使用する方法を知っていれば、それを克服できることをご存知ですか？

パートナーに対する感情をコントロールするための5つのヒント

あなたのパートナーに対する感情をコントロールすることは、あなたとあなたのパートナーがあなたがあなたのパートナーに対して持っている感情、幸福と喜びの感情、または悲しみと失望の感情の両方を共有できることを意味します。これを行うには、パートナーの感情を制御するための次のヒントに従うことができます。

1.自分の気持ちを受け入れて理解する

パートナーへの気持ちを伝える前に、まず自分の気持ちを理解する必要があります。あなたがあなたのパートナーから失望の感情を持っているというのは本当ですか？それとも、これらの感情はあなたがあなたのパートナーに抱く期待から生じますか？

怒る代わりに、自分の気持ちについて話すことで、パートナーに対する感情をコントロールするように努めるべきです。それについて話すのに適切な時期を見つけてください。あなたとあなたのパートナーが良い気分になっているときにそれについて話すのが最も快適です。

あなたの気持ちをパートナーと率直に話し合ってください。コーナリングせずに、パートナーに対する否定的な感情の解決策を見つけたいという条件で、率直に言ってください。

自分をコントロールし、パートナーと話し合うことで、パートナーに対する感情を必要とせずに、自分が持っている感情の「中間」を見つけることができます。

2.良い言葉を使う

気持ちを率直に伝えますが、聞き取りやすい言葉で伝えます。パートナーに対する感情をコントロールする方法の1つは、パートナーを追い詰めたり非難したりする文章を使用しないことです。

たとえば、パートナーがしたことに失望したり動揺したりした場合です。あなたがあなたのパートナーではなく、それらに腹を立てていることを示すことによって、これらの感情を共有してください。これが起こらなければ、あなたはずっと気分が良くなるだろうと彼らに言いなさい。

これにより、パートナーは何があなたを幸せにし、何があなたを動揺させるのかを理解しやすくなります。これは、パートナーに対する感情をコントロールする1つの方法です。この方法では、自分の気持ちを伝えようとしているからです。

3.タイムラグを与える

イライラし始めたら、パートナーについてどう思うかを表現する前に、少し時間を取ってください。これは、パートナーに対して感じる感情をコントロールするのに非常に役立ちます。あなたの心が燃えているときに話すことは避けてください。

なぜこれを避ける必要がありますか？あなたが怒っているとき、あなたは厳しい言葉を言うかもしれないし、あなたが本当に言いたくない言葉を意味するかもしれないからです。ですから、すでに口から出てきた言葉を後悔するのではなく、一息ついて深呼吸し、まずは頭をすっきりさせてください。

4.パートナーの話をよく聞きます

自分の気持ちを伝えるだけでなく、パートナーに対する感情や怒りをコントロールするための話し合いでは、パートナーの言うことに耳を傾ける必要があります。

聞くときは、彼の言ったことをよく理解し、彼が感じたことも理解する必要があります。関係はあなただけでなくあなたのパートナーにも集中しているので、あなたのパートナーが言わなければならないことに誤りを見つけることは避けてください。ですから、双方向のコミュニケーションがあればもっといいのです。

5.パートナーとの物理的な関係を維持します

パートナーとの感情をコントロールする効果的な方法の1つは、物理的に接続することによっても実行できます。あなたが怒っているか動揺している場合は、彼を抱きしめるか、彼に触れてみてください。これはあなたが持っている怒りを和らげるのに役立つかもしれません。

これは、パートナーとの性行為にも当てはまります。一般的に、男性は性的関係が彼らの問題を解決する形であると感じています。男性がパートナーと性交することで怒りを和らげることができるように。

これは必ずしも女性に同じ効果があるとは限りませんが、それは関係で発生する怒りや感情を減らすのに役立つことができるものの1つです。