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シャワーを浴びた後の気分がすっきりするのは、人々が水しぶきの下で自分自身を洗うことに時間を費やす理由の1つです。新鮮なお風呂が体にも健康である理由は科学的な説明があります。次の説明をチェックして、行きましょう！
入浴後の気分がすっきりする理由健康
インドネシアでは、ほとんどの人が1日2回シャワーを浴びる必要があると感じています。つまり、活動を開始する前の朝と、仕事や活動を行った後の午後または夕方です。
これはおそらく、入浴が特に朝の体の健康に良い無数の特性を提供するためです。生産性の向上から始まり、改善 気分 、入浴後の気分がすっきりするまで。
これはおそらく入浴が影響を与える可能性があるためです 気分 君は。心理学者のニール・モリスはメディカル・デイリーに語ったところによると、入浴は悲観的な感情を減らし、幸福を高めます。
実際、シャワーを浴びることはあなたに休息の時間を与え、あなたに落ち着きと快適さの感覚を与えます。
これは、証拠に基づく補完代替医療からの研究によって証明されています。この研究では、研究者の規則に従う前に、身体的および精神的の両方の一連の健康テストを受けた38人の参加者がいました。
参加者は2つのグループに分けられ、2つの入浴方法を実行しました。 シャワー お湯を使って10分間浸します。
その結果、お湯に浸すことは実際にはシャワーの下で入浴するよりもわずかに優れています。
これは、体温が上昇すると、熱に敏感なニューロンがより興奮するためです。その結果、交感神経は遮断されますが、副交感神経は刺激されます。
この刺激は心拍数を増加させ、新陳代謝を刺激し、体をリフレッシュさせます。
そのため、入浴後、特に温水は、体内の新陳代謝を刺激し、リフレッシュした気分になります。
さわやかで肌をキレイに見せるためのシャワーのコツ
シャワーを浴びて気分がすっきりする理由を知ったら、肌をすっきりと明るく見せてくれるお風呂の使い方を学びましょう。
1.シャワーを長時間浴びないでください
シャワーを浴びた後の気分をリフレッシュし、肌をきれいに見せるために従うことができるヒントの1つは、シャワー時間を制限することです。
一般的に、良いシャワーは5-10分より長く続くべきではありません。それ以上の場合は、お肌の健康に悪影響を与える可能性があります。
長時間の入浴は、皮膚の天然オイルを剥がす可能性があります。オイルレベルが大幅に低下すると、皮膚はかゆみ、乾燥肌、湿疹などの皮膚の健康問題のリスクが高くなります。
したがって、肌を健康に保ち、バクテリアやウイルスから遠ざけるために、あまり長く入浴しないようにしてください。
2.冷水を使用する
シャワー時間を制限することとは別に、シャワーの後にリフレッシュするためのもう1つのヒントは、冷水を使用することです。温水は活動後に緊張した筋肉をリラックスさせることができますが、冷水はそれほど有益ではありません。
新鮮であることに加えて、冷水での入浴は免疫力と血液循環も改善します。皮膚が冷水で洗われると、心臓がトリガーされて体全体に血液が送り出され、健康に良いと想像してみてください。
3。1日1回シャワー
実際、1日1回の入浴は、頻繁に入浴するよりも健康的です。入浴後にリフレッシュする代わりに、湿疹のリスクがある乾燥肌になります。
ですから、実際には1日1回の入浴で十分です。ただし、誰かのシャワーの頻度は、その日に住んでいる活動に合わせて調整できるかもしれません。
たとえば、夜の運動の後、エアコンの効いた部屋でのみ作業する場合よりも、シャワーを浴びて体を浄化する必要がある場合があります。
入浴後のリフレッシュ感は、入浴から得られる多くのメリットの1つです。だから、あなたの肌を清潔に保ち、より健康な体のために、入浴を日常的にしてください。
