朝、午後、夕方の血圧差

朝に血圧測定をすることをお勧めしているとよく耳にします。多くの人が、朝の血圧テストの結果は健康上の問題を検出するためにより正確であると言います。それで、それが別の時に測定されたらどうなるでしょうか？朝、午後、夕方の血圧に差があるというのは本当ですか？

血圧の違い

あなたの体の血液は、体が必要とする酸素と重要な栄養素のキャリアとして重要な機能を持っています。圧力がなければ、血液を押し出して体全体に循環させることはできません。

血圧に問題がある場合は、自分が持っている病気があるかどうかを確認することをお勧めします。 LiveScienceによると、ある研究によると、朝に測定された血圧は、夜に測定された場合よりも健康上の問題をよりよく見ることができます。

これは博士によって説明されました。星出聡、自治医科大学。この血圧の差は朝に増加する傾向があり、人口は西欧諸国の人々よりもアジア人です。

これを知った後、なぜこれが起こったのか疑問に思うかもしれません。実際、みんなの血圧は常に変動します。パターンは午前中に高く始まり、正午まで続き、午後にピークに達し、夜に落ちます。

この血圧の変化のパターンは、体内時計、別名概日リズムと密接に関連しています。体内時計は、24時間または1日の特定のスケジュールに従って、人体のすべての臓器の働きを調節します。

120/80 mm Hg未満の場合、血圧は正常であると言われます。一番上の数字が120-139の範囲にあり、下の数字が80-89の場合は、高血圧のリスクがあると言えます。血圧が異なる場合は、次の危険因子のいずれかがあるかどうかを覚えておいてください。

喫煙とコーヒーの趣味。 喫煙やコーヒーの習慣は、朝の血圧上昇のリスクをさらに高める可能性があります。
薬物。 あなたが服用する薬のいくつかはまた、血圧の上昇に影響を与える可能性があります。たとえば、喘息薬、皮膚およびアレルギー薬、風邪薬などです。
夜遅くまで働きます。 夜更かししたり、仕事をしたりすることが多い場合シフト夜、これは血圧の差を引き起こす役割を果たし、朝に血圧が上昇する可能性があります。
過度のストレス。 過度の不安やストレスは、時間の経過とともに、心臓や血管系のパフォーマンスを低下させ、永続的な血圧の問題を引き起こす可能性があります。

この血圧の違いは、実際には次の方法で修正できます。

定期的に血圧を監視してください。血圧の頻繁な違いの結果は、将来起こりうる病気を示している可能性があります。したがって、測定結果を監視して、早期に解決できるようにする必要があります。
健康的なライフスタイルをすることに慣れなさい。定期的に食べる、十分な睡眠をとる、運動する、健康的な食べ物を食べるなど。これは、さまざまな血圧の問題を回避するのに役立ちます。
これで十分に役立たない場合は、医師に相談して、原因と最善の解決策を自分で見つけることができます。