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今日、アロマテラピーはさまざまな健康状態の代替治療として広く使用されています。ストレス、消化器系の問題、不眠症、うつ病などから始まります。体に栄養があると言われているさまざまなアロマテラピー製品を見つけやすくなるのも不思議ではありません。あなたにとってアロマテラピーには多くの利点があるというのは本当ですか？以下の答えを見つけてください。
実際、アロマテラピーとはどういう意味ですか？
アロマテラピーは、植物から抽出した天然オイルを利用して、心身の健康を改善する方法です。使用されているオイルは、世界中で育つさまざまな薬用植物、花、ハーブ、根、果物、樹木から作られたエッセンシャルオイルです。多くの研究によると、いくつかのタイプのエッセンシャルオイルは、人の身体的および感情的な状態を改善するのにプラスの効果があることが示されています。
5000年以上の間、アロマテラピーは世界中のさまざまな文化の間で信頼されています。アロマテラピーは、抗菌、抗炎症、および抗痛み効果を提供することができる自然治癒剤であると考えられています。
エッセンシャルオイルは、さまざまな方法でアロマテラピーに使用できます。とりわけ以下があります。
- 使用する ディフューザー エッセンシャルオイルを香りのよい蒸気に変換することによって
- 衣服やボトルから直接鼻からオイルを吸い込む
- エッセンシャルオイルを使用してマッサージ療法を行います
- エッセンシャルオイルを混ぜた水に浸します
- エッセンシャルオイルを直接お肌に塗ってください
体と心のためのアロマテラピーの利点
1.リラクゼーション
多くの研究では、ラベンダーオイルやカモミールオイルなどのアロマテラピーで使用されるエッセンシャルオイルが、不安や過度のストレスを経験しているときにあなたを落ち着かせることができることが示されています。
ラベンダーの香りはリラックス効果があり、ストレス反応の原因となる神経系である交感神経系を制御すると考えられています 戦うか逃げますか （戦うか逃げるか）および汗をかいた手や心臓の鼓動などの身体的症状。
2.睡眠の質を改善する
アロマテラピーオイルは人々がストレスを軽減するのを助けるので、アロマテラピーは また、人がよりよく眠るのに役立ちます。不眠症、不安神経症、または 不穏下肢症候群 夜に頻繁にかゆみを感じると、アロマテラピーを使って睡眠を助けることができます。
アロマテラピーのエッセンシャルオイル 使用できるのはラベンダーフラワーオイルです。オンにしてみてください ディフューザー あなたがラベンダーオイルまたはあなたが好む他のオイルで寝る約1時間前。
3.呼吸器系の問題の治療
一部のアロマセラピーオイルには、バクテリア、細菌、カビの空気をきれいにするのに役立つ消毒剤が含まれています。これらの有機体は、うっ血、咳、くしゃみなどの呼吸を妨げることが知られています。
5.消化に良く、吐き気を減らします
アロマセラピーオイル 生姜、ターメリック、ブドウ、ミントの葉、レモン、カモミール、ユーカリなどは、胃酸逆流症、吐き気、 つわり （妊娠中の吐き気）、またはPMS中の胃のけいれん。
による 基礎生理学と薬理学のジャーナル 2015年、ターメリックとジンジャーのエッセンシャルオイルは、胃を保護する性質があるため、伝統的な薬や食品成分としてアジア諸国で広く使用されていることがわかりました。これらのオイルは両方とも抗酸化物質が豊富で、壊死、侵食、胃壁の出血を減らし、腹痛を大幅に軽減すると考えられています。
