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健康で安全で、邪魔のない妊娠をすることは、すべての妊婦の希望です。もちろん、これは良好な環境と母親の健康状態によってサポートされている必要があります。さまざまなことが妊婦の健康に影響を及ぼし、妊娠の問題を引き起こす可能性があります。それらの1つは妊婦の太りすぎです。では、妊娠中の女性が太りすぎの場合に引き起こされる可能性のある影響は何ですか？どのようにして妊娠を健康に保ちますか？妊娠中の女性は体重を減らす必要がありますか？
妊娠中に太りすぎになると、どのような影響がありますか？
太りすぎ または太りすぎであるとは、肥満度指数が25.1-27 kg / mに達する栄養状態として定義されます。2。一方、肥満度指数が27kg / m以上の人は肥満と言われています。2。このボディマス指数は、母親が妊娠していないときに使用できます。母親が妊娠期間に入った場合、計算は正確ではなくなります。
妊娠前に理想的な体重を持つことは、妊娠中に発生する可能性のある合併症や問題を防ぐための最良の方法です。体重は人の栄養状態を大きく左右しますが、栄養状態は健康状態に影響しますが、これは妊婦にも当てはまります。異常な栄養状態は、妊娠中の母親と胎児の両方にいくつかの健康上の問題を引き起こします。
妊娠中に太りすぎの場合に発生する可能性のある障害は次のとおりです。
- 妊娠糖尿病。肥満の妊婦は、正常な栄養状態と体重の母親よりも妊娠中に糖尿病を発症する可能性が高くなります
- 高血圧と母親の尿中のタンパク質の存在である子癇前症。
- 出産を遅らせる
- 帝王切開で出産のチャンスを増やす
- 感染症、特に尿路感染症
- 出生時の問題
- 流産
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妊娠中の通常の体重はどのくらいですか？
妊娠中に体重を減らすことは非常に危険なことです。これには、さまざまな合併症や障害を引き起こすリスクがあります。太りすぎの妊婦でさえ、体重を増やす必要があります。医学研究所によると、妊娠中の女性の体重は増加するはずですが、次のような栄養状態に調整する必要があります。
- 妊娠中の母親 低体重 体重がそれ以下の場合は、体重を12〜18kg増やすことをお勧めします。
- 理想的な体重の妊婦は、体重を約11〜15kg増やす必要があります。
- 太りすぎで肥満度指数が25〜27 kg / mの妊婦2、少なくとも彼の体重を約6-11kg増やす必要があります。
- 一方、肥満度指数が27 kg / mを超える肥満の母親2 約4〜9 kg
だから妊娠中に体重を減らすことを考えないでください。最も重要なことは、母親が太りすぎであっても健康な妊娠を維持する方法です。
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太りすぎでも健康な妊娠を維持するにはどうすればよいですか？
太りすぎの妊婦がさまざまな妊娠障害を経験するのを防ぐことができる最も重要なことは、健康的なライフスタイルを持ち、定期的に食事をし、健康的な食品を選び、定期的に運動することです。
健康的な食事をする。健康的な生活を送るための最良の方法は、食べる食品の計画、選択、配置です。空腹感が強い場合は、食事のスケジュールをもっと頻繁に設定することをお勧めします。たとえば、1日で食事時間を6回に分割できます。しかし、それでも1日の必要カロリーは同じですが、時間と食事の部分の分割だけが異なります。必要に応じて、栄養士とダイエット計画について話し合ってください。
定期的な運動。妊娠中の母親の中には、抱っこしている赤ちゃんにとって運動が悪いと思ってスポーツをすることを恐れている人もいます。実際、定期的な運動は母親と成長中の胎児の健康を維持するのに役立ちます。サンタさんのウォーキング、水泳、ガーデニング、ヨガ、さらにはジョギングなど、適度ですが定期的な運動を行うことができます。妊娠中に避けるべきスポーツはサイクリング、または過度の疲労を引き起こす他の活動ですが。
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