食物が卵巣嚢胞を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？

卵巣嚢胞は、すべての女性が苦しむ可能性のある病気です。母親や新婚女性だけでなく、月経中の10代の女性も卵巣嚢胞を経験する可能性があります。卵巣嚢腫でさえ、閉経期の女性が経験する可能性があります。閉経期の女性の卵巣嚢胞は卵巣癌に発展する可能性が高いため、これは危険です。

そのためには、卵巣に嚢胞が形成されるのを防ぐ必要があります。方法？一部の食品は嚢胞を引き起こす可能性があるため、特定の食品を避けることで言う人もいます。しかし、これは本当ですか？

食物が卵巣嚢胞を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？

尋ねられた場合、食物は卵巣嚢胞を引き起こす可能性がありますか？実際、卵巣嚢胞を引き起こす可能性のある食品はありません。食物は、卵巣や卵巣の嚢胞の成長に直接的な役割を果たしません。

卵巣嚢胞（卵巣の液体で満たされた小さな嚢）はちょうど成長します。これは通常、生理があるときに発生します。卵巣嚢胞は、あなたがそれを知らなくても自然に消えることがあります。通常、自然に消失する卵巣嚢胞は、機能型の卵巣嚢胞です。

機能性嚢胞とは別に、他の種類の卵巣嚢胞は、類皮嚢胞、嚢胞腺腫、子宮内膜腫、および多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）によって引き起こされる嚢胞です。これらの機能しない嚢胞は、月経周期とは関係ありません。さらに悪いことに、このタイプの嚢胞は拡大し、症状を示し、痛みを伴い、妊娠しにくくなる可能性があります。したがって、このタイプの嚢胞を治すには特別な取り扱いが必要です。

それでは、食物と卵巣嚢胞の関係は何ですか？

再び食物と嚢胞の関係に戻ります。食物は間接的に嚢胞を引き起こす可能性がありますが、食物中の栄養素は生殖器系を調節する卵巣とホルモンの機能に影響を与える可能性があります。 2016 International Journal of Community Based Nursing and Midwiferyの調査によると、嚢胞のある女性は、嚢胞のない女性よりも脂肪の摂取量が多いことが示されています。

脂肪は、卵巣機能に影響を与えるホルモン代謝に影響を与える可能性があります。したがって、卵巣嚢胞を持っているほとんどの女性はまた脂肪体を持っているかもしれません。体脂肪（肥満）は、多嚢胞性卵巣症候群にも関連しており、多嚢胞性症候群は卵巣嚢胞を引き起こす可能性があります。

肥満とは別に、多嚢胞性卵巣症候群は糖尿病にも関連しています。糖尿病の女性は、多嚢胞性卵巣症候群を発症する可能性が高く、卵巣嚢胞を発症する可能性も高くなります。インスリン（糖尿病に関連する）も卵巣機能に重要な役割を果たしていることを知っておく必要があります。

健康的なライフスタイルで卵巣嚢胞を予防する

ですから、卵巣嚢胞を持ちたくない人にとっては、体重と血糖値に注意を払うのが最善です。あなたは健康的なライフスタイルを採用することによってこれを得ることができます。あなたができることのいくつかは次のとおりです。

野菜や果物をたくさん食べる。野菜や果物には、体に良いさまざまな栄養素が含まれています。また、体重を維持し、血糖値を維持するのに役立つ繊維が含まれています。
健康的な脂肪を食べ、悪い脂肪の消費を制限する。健康的な脂肪を含む食品の例としては、アボカド、ナッツ、オリーブオイル、カノーラオイルなどがあります。この健康的な脂肪は体に必要です。一方、悪い脂肪は体に悪いだけです。
食べる複雑な炭水化物を選択してください。複雑な炭水化物はより多くの繊維を含んでいるので、それらはあなたをより長く満腹に保ち、あなたの血糖値をよりよく維持することができます。一方、砂糖、キャンディー、ケーキ、クッキー、甘い飲み物などの単純な炭水化物は、血糖値を上昇させ、すぐに再び空腹になる可能性があります。したがって、単純な炭水化物の消費を制限する必要があります。
定期的に運動する。運動はあなたの体を全体的に健康にすることができ、またあなたの体重を維持するのを助けることができます。