治療とライフスタイルの変更を通じてbppvめまいを制御する

BPPV（ 良性発作性頭位めまい ）または良性発作性頭位めまい症は、前庭障害の最も一般的なタイプの1つです。 BPPVは、突然の回転感覚または頭の中が回転しているような感覚として現れます。この状態は、内耳に沈着物が形成され、体のバランスが崩れるために発生します。以下の完全な説明を確認してください。

症状は何ですか 良性発作性頭位めまい （BPPV）？

BPPVの兆候と症状には次のものが含まれます。

• めまいが
• あなたやあなたの環境が回転している、または動いているような感覚
• バランスの喪失または不安定性
• 吐き気
• ギャグ

症状 良性発作性頭位めまい 行き来することができ、通常は1分未満しか続きません。 BPPVエピソードは、時間の経過とともに消失し、その後再発する可能性があります。

原因は何ですか 良性発作性頭位めまい （BPPV）？

メイヨークリニックから引用されたBPPVには、多くの場合、既知の原因がありません。この状態は特発性BPPVとも呼ばれます。

原因がわかっている場合、BPPVは、頭への軽度から重度の打撃によって引き起こされることがよくあります。 BPPVのあまり一般的でない原因は次のとおりです。

• 内耳障害
• 耳の手術中または長時間仰臥位になっているときに発生する損傷
• 片頭痛はBPPVにも頻繁に関連しています

BPPVは50歳以上の人に最も一般的ですが、この状態はどの年齢でも発生する可能性があります。さらに、BPPVは男性よりも女性に多く見られます。

頭部外傷または耳のバランス器官への他の障害は、あなたをより危険にさらす可能性があります 良性発作性頭位めまい .

BPPVにどのように対処しますか？

良性発作性頭位めまい それは数週間または数ヶ月で自然に消えることがあります。ただし、BPPVをより早く緩和するために、医師は次の治療を行う場合があります。

1.運河の再配置手順

カナリス再配置手順（運河）またはエプリー法とも呼ばれます。この治療法はBPPVを制御することができ、医師の助けを借りて行うことも、自宅で一人で行うこともできます。方法は次のとおりです。

• 頭と足を伸ばした後ろに枕を置いて、壁に直立して座ります。
• 頭を右に45度回します。
• 同じ位置で、すぐに頭を枕に置いて横になります。少なくとも30秒間その位置を保持します。
• 首を持ち上げずに、ゆっくりと頭を左に完全に90度回転させます。
• 次に、ゆっくりと体の位置を左に変えます。左側に横になって寝ます。
• 次に、元の位置である仰臥位に戻り、すぐに直立した座位に上がります。

最初の治療では、医師の助けを借りてそれを行う必要があり、その後、他の人の助けを借りて自宅でそれを行うことができます。この治療は3回続けて行うことができます。あなたはすべての動きと動きでめまいを感じるかもしれません。ただし、めまいの症状は少し後で軽減されます。

BPPV治療の目標は、内耳の液体で満たされたセミコロン型のチューブから、耳の耳石器官の1つを保持する前庭（小さなバッグ）などの開いた領域に粒子を移すことです。

2.Semont-toupet操作

一連のBPPV治療は、メニューバーのエプリー法とほぼ同じですが、多くの研究で、この治療がより効果的であると結論付けられています。方法は次のとおりです。

• 卵の頭と足の後ろに枕を置いて壁に直立して座ります。
• 次に、右側に横になり、左側を見つめます。
• すぐに座って、頭を左に向けたまま左側に横になり、下を向いてください。
• ゆっくりと開始位置に戻り、前を向いて（通常）、まっすぐに座ります。

3.Brandt-Daroff演習

このエクササイズは、監督なしで簡単に行えるため、自宅でBPPVを患っている人に最もよく推奨されます。安全な場所にいてしばらく運転しない場合を除いて、ブラントダロフのエクササイズを行うことはお勧めしません。そうすると、短時間でめまいが増える可能性があります。

• 寝椅子など、足をぶら下げた状態で平らな面に座ることから始めます。
• 横になって体を右側に置きますが、頭は左側に置きます。 30秒間保持し、足を動かさないでください。
• 次に、直立した座位に立ち、まっすぐ前に戻ります。

この動きは週に2回行うことができます。 1日に3回、各セットを5回繰り返します。

4.代替手術

運河の再配置手順または他の治療法がBPPVに効果的でない非常にまれな状況では、外科的手順は医師が提供する可能性のある別の治療法です。この手順は、めまいを引き起こしている内耳の部分をブロックするために骨プラグを使用して実行されます。

このプラグは、耳の中の三半規管が一般的に粒子の動きや頭の動きに反応するのを防ぎます。チャネルコピー操作の成功率は約90％です。

5.銀杏を食べる

イチョウ葉はめまいへの影響について研究されており、めまいを治療するための主要な処方薬と同じくらい効果的であることが示されています。イチョウ葉エキスは、液体またはカプセルの形で購入できます。毎日240ミリグラムのイチョウ葉を服用すると、めまいの症状が軽減され、バランスが取れた気分になります。

6.ビタミンD

ある研究によると、ビタミンD欠乏症は、BPPVを患っている人々の症状を悪化させる状態です。コップ1杯のミルクまたはオレンジジュース、魚、さらには卵黄を摂取すると、ビタミンDレベルが上昇します。

医師にビタミンDのレベルをチェックしてもらい、ビタミンDやサプリメントを含む食品がもっと必要かどうかを確認してください。

どのようなライフスタイルの変化または制御する家庭療法

BPPVによるめまいを経験した場合は、バランスが崩れる可能性があることに注意してください。転倒や重傷につながる可能性があります。 BPPVを制御するには、次のことを行います。

• めまいを感じたらすぐに座ってください。
• 夜に目覚める場合は、適切な照明を使用してください。
• 症状が続く限り、転倒の危険がある場合は、杖を使ってバランスを取りながら歩きます。
• 症状を効果的に管理するために、医師にチェックインしてもらうことを忘れないでください。

BPPVは、治療が成功した後でも再発する可能性があります。幸いなことに、治療法がなくても、理学療法と在宅ケアで状態を管理することができます。