プロテインミルクは体重を減らすことができますか？これが研究です。

最初は乳漿タンパクより人気のある用語プロテインシェイクまたはプロテインミルクは、アスリート、スポーツ愛好家、および体の筋肉量を増やしたい人だけが消費します。しかし、今では女性も腰や太ももを細くして体重を減らすことを期待して消費し始めています。あなたができるというのは本当ですか？

プロテインミルクの概要

プロテインミルクは、体内のプロテインニーズを満たすためにアスリートが通常消費するプロテインサプリメントです。プロテインミルクは通常乳清、大豆、カゼインタンパク質。これらの3つの成分には、体が体の代謝をサポートし、血圧を安定させ、他のタンパク質の生成を助けるために必要な必須アミノ酸が含まれています。

プロテインミルクは、筋肉量を増やすために使用されるだけでなく、青少年が成長をサポートするために使用され、アスリートが怪我から回復しているときに使用され、菜食主義者にも使用されます。

プロテインミルクは減量に使用できますか？

シェイプからの報告で、スキッドモア大学の人間栄養代謝研究所の所長であるポール・アルシエロD.P.E.は次のように答えました。乳清運動をしなくてもカロリーを減らすことができるサーモジェニック食品源であるため、体重を減らすのに役立つ最も効果的なダイエット戦略の1つかもしれません。」

次に、WebMDによって報告された、米国の農業省の人間栄養研究センターによって実施された研究では、90人の肥満と肥満の成人を3つのグループに分けて調べました。最初のグループは余分にかかりましたプロテインシェイク彼らの食べ物や飲み物では、2番目のグループは大豆からのタンパク質飲料を飲み、3番目のグループは炭水化物飲料を飲みました。

研究者たちはまた、身体活動、体重、腰のサイズ、空腹に関連するホルモンのレベル、代謝、および彼らが消費した他の食品にも関わっていました。その結果、プロテインミルクを摂取したグループは、大豆プロテインや炭水化物飲料を摂取したグループよりも血中のホルモングレリンのレベルを下げることができます。体内のホルモングレリンのレベルを下げると、人の食欲を抑制し、それによって体重を減らし、脂肪を減らすのに役立ちます。

一方、大豆からタンパク質を摂取したグループは、体重による変化はほとんど見られませんでしたが、甲状腺ホルモンレベルは高かったです。甲状腺ホルモンは代謝を制御するのに役立ちます。

リブストロングからの報告、プロテインシェイク筋肉を増強するだけでなく、より多くのカロリーを燃焼させることができます。あなたが体重を減らしているとき、あなたの体は通常筋肉と脂肪を失い、それはあなたの新陳代謝を遅くし、形を整えることを困難にします。プロテインミルクを摂取することで、体は筋肉量を失うことがなく、カロリーを燃焼しやすくなります。