倦怠感が流産を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？ &ブル;こんにちは健康

流産はすべての妊婦にとって悪夢です。憧れていた赤ちゃんは生き残れず、母親の希望は打ち砕かれました。ほとんどの母親は流産したことで自分を責めています。母はすぐにそれを彼女が通常行った活動と結びつけました。流産は倦怠感によるものだと考える人もいます。しかし、倦怠感が流産を引き起こす可能性があるというのは本当ですか？

妊娠中の倦怠感の原因

倦怠感は妊娠の最初の学期によく見られ、妊娠が終わるまで続くことがあります。妊娠中に倦怠感を感じる女性もいれば、妊娠中に正常に感じる女性もいます。この影響は妊婦ごとに異なります。

妊娠中の倦怠感の原因は誰にもわかりません。妊娠中に母親の体に起こるホルモンの変化に起因すると考える人もいます。確かに、妊娠中に非常に高いホルモンのプロゲステロンのレベルの増加があります。これらのホルモンの変化は、あなたを倦怠感、吐き気、そしてより感情的にさせる可能性があります。妊娠中の夜の睡眠に不快感を覚える人もいるため、翌日妊娠中の女性は非常に疲れているように見えます。

妊娠中に感じる吐き気と嘔吐も妊娠中の疲労の原因となる可能性があります。これは、妊娠中の女性がこれを経験するとエネルギーが無駄になる可能性があるためです。妊娠中に感じる不安も、倦怠感を引き起こす可能性があります。確かに、時々思考は私たちの体に影響を与える可能性があります。妊娠中に感じる倦怠感は、鉄欠乏性貧血によっても引き起こされる可能性があります。妊娠の終わりに発生する倦怠感は、胃のサイズと体重増加が原因である可能性があります。

倦怠感が流産を引き起こしているのでしょうか？

流産は多くの原因によって引き起こされる可能性があります。時々、流産はそれを引き起こした原因を知らずに経験することができます。流産と倦怠感を連想させる人もいます。妊娠中の女性の活動が激しいと感じているからです。しかし、これは単なる仮定であり、実際にそれを引き起こした疲労ではありません。

ジャーナルBJOGによって発表された研究で証明されているように： 産婦人科の国際ジャーナル 2007年。92671人の女性を対象とした調査では、妊娠18週前に妊婦が激しい運動を行うと流産のリスクが高まる可能性があることが示されました。激しい活動をしている妊婦は、まったく激しい活動をしていない妊婦に比べて、流産を経験する可能性が3.5倍高くなります。

この研究では、運動と流産の間に関連性があることがわかりましたが、運動が流産を引き起こす可能性があることを証明することはできません。運動自体は、実際には妊娠中に行うことをお勧めします。そうすることで、体の形を保ち、平和を得ることができます。ただし、推奨される運動は、ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動です。

そのため、スポーツやその他の激しい活動によって引き起こされる倦怠感が妊婦の流産を引き起こすことは証明されていません。母親の体自体には、子宮内の胎児を保護するための特別なメカニズムがあります。激しい活動による倦怠感は流産のリスクを高める可能性がありますが、流産自体を直接引き起こすことはありません（他にも多くの要因があります）。

倦怠感は妊娠中の女性によくあることですが、それでも活動を行うときは注意する必要があります。過度に疲れて流産の危険にさらされたくはありません。妊娠中は十分な休息をとってください。

妊娠中の倦怠感にどう対処するか？

妊娠中の倦怠感を軽減するためにできる方法はいくつかあります。

あなたの体の信号を認識します

あなたの体が疲れていると感じているとき、あなたは兆候を認識しなければなりません。疲れたら早く寝ることができます。また、昼寝をすると、仕事中の日中の疲労を軽減するのに役立ちます。倦怠感を少し解消するには、15分間の昼寝で十分です。

スケジュールを管理する

スケジュールをうまく整理することをお勧めします。あなたは主婦ですが、毎日の活動のスケジュールを立てることで、あなたの生活をより整理することができるので、過度の疲労を避けることができます。

あなたが十分な食物を得ていることを確認してください

はい、妊娠中の適切な食物摂取が必要です。子宮内の胎児の成長と発達に加えて、それはあなたにとっても有益です。妊娠中は1日約300カロリー以上の追加カロリーが必要です。毎日、野菜、果物、ナッツまたは種子、牛乳、赤身の肉を手に入れるようにしてください。

あなたが十分に水分補給されていることを確認してください

「食べたなら、飲むのを忘れないで」、それは簡単な文章です。 1日に少なくとも8〜10杯の水分を摂取するようにしてください。さらに、コーヒー、お茶、ソフトドリンクなどのカフェインを含む飲み物は避けてください。これはあなたの体の中であなたをより流動的にします。夜間に頻繁に排尿する場合は、就寝の数時間前に水分摂取量を制限してください。

定期的に軽い運動をする

激しい運動は流産のリスクを高める可能性がありますが、妊娠中は適度な運動が必要です。運動はあなたを落ち着かせ、よりよく眠らせることができます、そしてそれはあなたの筋肉を強化するのであなたが労働に入るのをより簡単にすることもできます。少なくとも、1日20〜30分間軽い運動をしてください。

しあわせでいる

倦怠感で妊娠が不快にならないようにしてください。私を信じてください、疲労は後期に消えます。あなたの心を幸せにし、あなたの心を落ち着かせるために休暇をとってください。