あなたが想像もしなかったかもしれないカロリーを燃やす8つのユニークな方法

あなたは体重を減らしていますか？運動は、減量が発生する可能性があるようにカロリーを燃焼するための方法かもしれません。しかし、これまで考えもしなかったカロリーを燃焼する方法は他にもたくさんあることがわかりました。できるカロリーを燃焼する方法は何ですか？

1.しばしば笑う

笑いはあなたを幸せにし、カロリーも消費します。今まで考えたことのないことですね。しかし、これは研究によって証明されています。面白い映画を見た45組のカップルを対象とした調査では、面白い映画を見ながら笑うと新陳代謝が10〜20％増加することが示されました。

どのようにすることができます？あなたが笑うとき、あなたの体はあなたの心拍数を増加させます。これはあなたの体の新陳代謝を10-20％増加させます。だから、笑うと体のカロリーがもっと燃えます。

2.冷たい水を飲む

多くの人は、冷たい水を飲むと脂肪の蓄積が促進されると考えています。したがって、多くの人は、減量ダイエット中は冷たい水を飲むことを禁じています。しかし実際には、冷たい水を飲むことは実際に体がカロリーを燃焼するのを助けることができます。

冷たい水を飲むと、体は新陳代謝を高めて熱を発生させ、体温を維持します。したがって、冷たい水を飲むと、体はより多くのカロリーを消費します。研究によると、500 mlの冷水を飲むと、90分間で消費カロリーが24〜30％増加する可能性があります。

3.チューインガム

カロリーを燃焼する次の方法は、ガムを噛むことです。チューインガムは満腹感を高め、それによって食物からのカロリー摂取量を減らすことができます。これは、ロードアイランド大学が実施した研究で証明されています。

研究は、ガムを噛んだ人々が昼食時に消費するカロリーが少なく、次の食事でより多くの食物を食べなかったことを証明しました。ただし、選択するガムに無糖であることを確認してください。

4.献血

献血すると、体が消費するカロリーが増えます。ですから、献血はあなたが試すことができるカロリーを燃焼させる一つの方法です。結局のところ、献血は同時に人々を助けることもできますよね？

献血後、失われた血液を置き換えるために、体は新しいタンパク質、赤血球、その他の血液成分を形成するためのエネルギーを必要とします。体がより多くのカロリーを燃焼するように。ただし、毎日献血することはできません。少なくとも8週間は、もう一度献血してください。

5.ショッピング

あなたが買い物をしているとき、あなたはあなたが実際に少しの運動をしていることに気付かないかもしれません。買い物中に何歩歩いたかを数えてみてください。特に買い物中に速く歩いて階段を上る場合は、一歩一歩踏み出すたびに体のカロリーが消費されます。これは、特に女性にとって、カロリーを燃焼する楽しい方法です。

6.家の掃除

家の掃除は疲れます。しかし、これを使用してカロリーを燃焼することができます。あなたが一人で窓を掃除するとき、あなたは実際におよそ65カロリーを燃やしています。床やバスルームなども掃除するのは言うまでもありません。だから、あなたの家をきれいにすることに加えて、あなたの家を掃除することはあなたにも汗をかきます。

7.手と足を動かします

落ち着きがない、または退屈しているときは、無意識のうちに足や指を動かしたり、テーブルを指で叩いたりすることがあります。これはまたあなたのカロリーを燃やすことが判明しました。実際、ある研究によると、座ったり立ったりするときに落ち着きがない人は、座ったり立ったりしているだけの人よりも5〜6倍多くのカロリーを消費する可能性があります。