まだ肺ができます

喫煙者の肺も粘液の産生と厚みの増加を経験します。繊毛は粘液の生成よりも粘液の除去が遅いため、粘液が気道に蓄積して詰まり、咳を引き起こす可能性があります。この粘液の蓄積は、慢性気管支炎などの肺感染症にもつながる可能性があります。

さて、あなたが長い間ヘビースモーカーであったならば、あなたの肺は禁煙後に回復することが可能ですか？

禁煙から15日後、肺粘液の産生は正常に戻り始めます

に掲載された研究 European Respiratory Journal 「2004年に、元喫煙者は活動的な喫煙者よりも粘液産生細胞の数が少ないと述べました。これは、喫煙をやめることでこれらの細胞の数を減らし、痰の生成量を減らすことができることを示唆しています。

しばしば過小評価されていますが、粘液は健康な肺を維持する上で重要な役割を果たしています。粘液の薄い層が気道を覆い、有害物質や細菌をろ過します。この粘液層の下には、繊毛と呼ばれる細い毛のある細胞があり、肺から喉に粘液を排出するように機能します。

喫煙はこれらの繊毛を損傷させてブロックし、これらの自然な保護メカニズムを弱め、肺感染の可能性を高める可能性があります。

2011年に発表された研究では、この粘液除去メカニズムは禁煙後約15日で正常に戻る可能性があると述べられています。この修復プロセスは、一部の人々が喫煙をやめた後の最初の数日でより多くの痰を咳する理由を説明するかもしれません。

喫煙のもう1つの結果は、肺に出入りする空気の流れを減らすことです。これは、FEV1呼吸機能検査を使用して確認できます。これは、最初の1秒間に強制的に吐き出すことができる空気の量です。

喫煙者は通常、異常なFEV1値を持っており、これは気流の閉塞を示しています。これは、粘液の蓄積による気道の狭窄または炎症による腫れが原因で発生します。

2000年から2006年までのジャーナル呼吸の研究によると、禁煙は1週間以内にFEV1値を改善することができます。その後、喘鳴と息切れは、禁煙後1〜2か月以内に改善し始めます。

国立がん研究所アメリカでは、タバコの煙には少なくとも69の発ガン性物質が含まれていると報告されています。したがって、喫煙者は非喫煙者よりも肺がんを発症する可能性がはるかに高くなります。肺がんのリスクはまた、あなたが人生で長く喫煙するほど、そしてあなたが一日に喫煙するタバコの数を増やします。

喫煙をやめることで肺がんのリスクを減らすことができますが、この肺がんのリスクの低下は、喫煙によって引き起こされる他の肺疾患のリスクの低下よりもゆっくりと起こります。

に掲載された研究医学会議ジャーナル 2015年に、10〜15年間禁煙した後の肺がんのリスクは、まだ積極的に喫煙している人々の肺がんのリスクと比較して約半分であると述べました。しかし、このリスクはまだ喫煙したことがない人の約15倍です。

肺がんのリスクは、喫煙をやめる時間の長さとともにゆっくりと減少しますが、まったく喫煙したことがない人と同じになることは決してありません。ただし、喫煙をやめるのが早ければ早いほど、肺がんを発症するリスクは低くなります。

禁煙がどのように改善し、肺への多くの有害な影響に対抗することができるかを理解した今、あなたはこれまで以上に禁煙に自信を持っているかもしれません。

初めて禁煙を試みても失敗した場合でも、遅すぎて再試行することはできません。損傷した肺の問題は元に戻すことはできませんが、禁煙することでさらなる損傷を防ぐことができます。