上部の頭痛、原因、およびそれらを克服する方法

頭痛は、頭頂部を含む頭のあらゆる部分に影響を与える可能性があります。一般的に、頭頂部の頭痛やめまいは、頭の上に重いものを載せているかのように圧迫感を引き起こします。以下は、頭痛の原因と対処方法に関する情報です。

何が上頭痛を引き起こしますか？

この状態を引き起こす可能性のあるさまざまな原因がありますが、それを克服する方法を議論するために知る必要があります。上部の頭痛を引き起こす可能性のあるいくつかの状態は次のとおりです。

1.緊張性頭痛（

緊張性頭痛は、頭上の頭痛を発症する最も一般的な原因の1つです。

この頭痛の痛みは、それほどひどくはありませんが、通常は不快です。一般的に、痛みは頭を絞られているようなもので、頭のてっぺんに非常に重い負担がかかります。一部の人々は、肩や首に放射状に広がるクラウンに頭痛を感じることさえあります。

引き金となるのは、首と後頭部の筋肉のストレッチ、感情的なストレス、倦怠感、しゃがむ姿勢、十分な水を飲まない、副鼻腔感染症（副鼻腔炎）、コンピューターで長時間過ごしたために目が疲れている、十分に得られていないなどです。睡眠。

首の周りに感じる圧力により、首、顔、あご、頭皮の筋肉も緊張します。

2.片頭痛

上部の頭痛のもう一つの原因は片頭痛です。片頭痛を経験するとき、あなたはゆっくりとますます痛むズキズキする頭を感じるでしょう。この痛みは、頭の側面から始まり、上に移動したり、その逆の場合があります。実際、この痛みは首の後ろに感じることができます。

片頭痛で経験する可能性のある他の症状には、吐き気、冷たい手などがあり、光と音に敏感になります。

片頭痛の原因には、ホルモンの変化、睡眠障害、強すぎる匂い、喫煙、食事のスキップなどがあります。

片頭痛を経験している場合は、活動を避け、家で休むようにしてください。家を歩いたり掃除したりするような単純な動きは、特に外で活動しなければならない場合、状態を悪化させる可能性があります。

3.群発頭痛（

群発性頭痛はまた、上部の頭痛を引き起こす可能性があります。一般的に、この1つの頭痛は、後頭部でより顕著になります。ただし、痛みは放射状に広がり、頭の領域まで移動する可能性があります。

群発性頭痛による痛みは通常、繰り返し発生します。 1日に8回痛みを感じる人もいます。あなたが経験する痛みは5-10分後にピークに達するかもしれません。その後、この痛みは最大3時間続く可能性があります。

それを経験すると、目や鼻が赤くなり、頭の痛みを伴う側が腫れることがあります。それだけでなく、あなたは光、音、そして匂いに対してより敏感かもしれません。

4.睡眠不足

睡眠が少ないほど、頭のてっぺんに痛みを感じます。痛みは、活動中の倦怠感や無気力を伴うことがあります。

それだけでなく、あなたが一番上で経験する頭痛はまた、睡眠中の悪い姿勢から来る可能性があります。

脊椎の痛みや問題は、睡眠中に顕著になり、特に目覚めたときに頭痛を引き起こす可能性があります。痛みは通常、頭のてっぺんにかかる圧力のようなもので、頭はいつもより重く感じます。これらの頭痛は、催眠性頭痛としても知られています。

5.後頭神経痛

後頭神経痛は、脊椎から頭皮に移動する神経が損傷、炎症、または挟まれたときに発生する痛みです。この状態は、上向きに放射する可能性のある腰痛を引き起こす可能性があります。

通常、この状態の後に感電などの痛みなどの症状が続き、通常、移動すると症状が悪化します。

6.

気温が低すぎると、脳が凍っているように感じることがあります。これは、アイスクリームを大量に食べたり、非常に冷たい飲み物を飲んだりしたときに発生する可能性があります。

それが起こった時 思考力が低下する 、数秒しか続かない場合でも、頭のてっぺんに痛みを感じる可能性があります。頭の中の低温もなくなると、この痛みはすぐに消えます。

9.運動が重すぎる

一部の人々にとって、頭痛は激しい運動または運動の種類を行うことによって引き起こされる可能性があります。はい、過度に運動する激しい運動は頭のてっぺんに痛みを引き起こす可能性があります。

たとえば、スプリントを実行したり、繰り返し運動をしたりする場合です。したがって、演習を行う前に、最初にウォームアップすることをお勧めします。

10.可逆性脳血管収縮（RCVS）

この状態はまれに分類され、脳の領域の血管が収縮したときに発生します。これはまた、頭頂部近くで激しい頭痛を引き起こします。

すぐに治療しないと、この頭痛の原因は脳卒中や脳の出血を引き起こす可能性があります。発生する可能性のある症状には、重度の脱力感、発作、かすみ目などがあります。

RCVSのほとんどの患者は完全に回復しますが、一部の患者は永続的な脳損傷を持っています。通常、この頭痛の状態は20〜50歳の女性に最も一般的です。

11.高血圧

高血圧や高血圧も上部の頭痛を引き起こす可能性があります。これは、重度に分類された圧力が頭蓋骨領域に到達するために発生します。

高血圧が原因で感じる頭痛は、頭のてっぺんにしっかりと髪を編むようなものです。感じることができる他の症状は、息切れ、錯乱、およびかすみ目です。

12.薬を飲みすぎます

頭痛があるときは、痛みを和らげるために薬を服用する傾向があります。ただし、頭痛薬の乱用も頭痛を引き起こす可能性があります。

したがって、頭痛を感じる場合は、定期的に薬を使用することは避けてください。また、医師の処方箋から薬を入手していない場合。その理由は、薬局で自由に購入できる頭痛薬があるからです。そのためには、これらの薬の使用に賢明です。

13.目の疲れ、姿勢の悪さ、その他の要因

振り返ってみると、目の疲れ、姿勢の悪さ、歯ぎしり、頭上の筋肉の緊張など、頭痛の原因となる他の要因もあることがわかります。

特に、その領域に身体的損傷があり、痛みが広がって頭痛になる場合は特にそうです。

原因に基づく頭痛の兆候と症状

兆候や症状をすでに知っている場合は、それらを解決できることを行うことができます。以下は、原因に基づいた頭の上の領域の痛みの症状です。

緊張性頭痛の症状

緊張によって引き起こされる頭痛は一般的です。通常感じる頭痛の症状は次のとおりです。

• 頭の周りの圧力と痛み。
• 首、眉毛の上、後頭部の痛みですが、片頭痛のようなものではありません。
• 多くの場合、痛みは一定であり、圧迫感があります。
• 来る痛みは徐々に最大の強さに達します。

片頭痛によって引き起こされる頭痛の症状

• 頭の上部も重くてドキドキします。
• めまいと吐き気。
• 光と音に対する十分に強い感度。
• 手の温度はいつもより涼しかった。

群発頭痛によって引き起こされる頭痛の症状

• 突然片側に来る痛み。多くの場合、目の後ろにあります。
• 激しい痛みや痛み。
• 鼻づまりを伴う風邪。
• 目が水っぽくなり、傷つきます。

後頭神経痛によって引き起こされる頭痛の症状

• 綱渡りのような後頭部または頭頂部の痛み。
• 多分あなたはうずきを経験するでしょう。
• それは衝撃的な衝撃と痛みのように感じるでしょう。
• 鈍い痛み。
• 症状は動きとともに増加します。

引き起こされた頭の痛みの症状

• 鋭い痛み。
• 頭のてっぺんに激しい痛みがあり、数秒しか続きません。

薬の過度の使用による頭の痛みの症状

メイヨークリニックによると、ここに現れるかもしれない症状のいくつかがあります：

• ほぼ毎日、特に朝の睡眠から目覚めたときに表示されます。
• 鎮痛剤を服用した後、状態は改善しましたが、痛みは再発しました。

それだけでなく、この状態には、次のようなさまざまな他の症状も伴います。

• 吐き気。
• 集中力の問題。
• メモリの問題。
• 怒りやすい。

上部の頭痛に対処する方法

特定の薬を服用したり、代替医療を行ったりすることで、一番上に感じる頭痛に対処できます。

一般的に、痛みを治療する方法は、あなたが経験している頭痛の原因によって異なります。以下は、知っておく必要のある完全な説明です。

1.頭痛薬の服用

上部の頭痛を和らげるために使用できる1つの可能な方法は、痛みを和らげるためにパラセタモール、イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの薬を服用することです。

ただし、これらの薬を使用する場合は、必ずパッケージの使用説明書に従ってください。つまり、薬物の乱用から生じる頭痛を避けるために、頭痛薬を賢く使用し、規則に違反しないようにしてください。

さらに、あなたが経験している頭痛の状態に最も適した薬について、最初に医師に相談することを忘れないでください。その理由は、特定の種類の薬を同時に服用できないためです。

2.食事の変更

頭痛薬を使用する以外に、食事を変えることもできます。カフェインを含む食べ物や飲み物を避けるなど、健康的な食事をとるようにしてください。

一部の頭痛薬にもカフェインが含まれている場合でも、状態や痛みを悪化させる可能性があるため、カフェインの摂取量を減らす必要があります。

また、肥満の場合は体重を減らすようにしてください。実際、体重が増えると、上部の頭痛や片頭痛の発生率も上がる可能性があります。

それだけでなく、肥満はまた、慢性的な頭痛に変わる可能性のある一時的な頭痛を経験するリスクを高める可能性があります。

3.ライフスタイルの変化

また、ストレスを引き起こす活動や活動を最小限に抑えることで、頭の上の領域の痛みを軽減することもできます。

実際、ヨガをしたり、定期的に運動したりするなど、リラックスできる活動を増やしましょう。あなたができるスポーツは水泳、サイクリング、そしてウォーキングです。

さらに、十分な睡眠が必要であることを確認してください。これは、あなたが大人にとって理想的な就寝時間に従って眠ることを意味します。なぜなら、睡眠不足は頭痛を引き起こす可能性があるからです。

上部の頭痛を防ぐ方法

大人にとって、頭痛の発症は確かに一般的なことです。この状態は、毎月発生する可能性があることを否定することはできません。これに対処する効果的な方法はいくつかありますが、次のような頭痛を防ぐこともできることを忘れないでください。

• 食事、どの薬が消費され、どのスポーツが行われているかを維持し、記録します。
• 姿勢を維持し、体が硬直しないように筋肉を伸ばすことを忘れないでください。また、立っている、座っている、横になっているなど、常に正しい姿勢をとるようにしてください。姿勢が悪いと、頭の上の部分の痛みや他の種類の頭痛を経験するリスクが高まります。
• 健康的な食品を食べ、定期的に運動します。覚えておくべきもう一つのことはそれを定期的に保つためにあなたの食事のスケジュールに注意を払うことです。
• また、脱水症状にならないように水分摂取量を維持してください。