チョコレートを食べることは過敏性腸症候群（IBS）の人に良いです

過敏性腸症候群（IBS）または過敏性腸症候群と呼ばれることが多いものは、消化器系の障害であり、腸の動きの間に痛みや混乱を伴う胃の不快感を引き起こします。過敏な腸を持つ人々はチョコレートを食べるべきではないと多くの人が言います。本当？

過敏性腸症候群の人にすべての種類のチョコレートが禁止されているわけではありません

Healthlineページからの報告によると、過敏性腸症候群の人はチョコレートバーやチョコレートキャンディーを摂取することはお勧めしません。その理由は、チョコレートに含まれるカフェインと糖分が多いと、胃の痛みや便秘につながる可能性があるためです。それでも、チョコレートの種類によっては カフェインが少ない または多分 カフェインは一切含まれていません 腸の炎症を持つ人々によって消費される可能性があります。

実際、最近の研究では、チョコレートがプレバイオティクスとして機能し、腸内の善玉菌の増殖を促進する可能性があることが示されています。

さらに、プレバイオティクスは、カルシウムの吸収をサポートしながら、腸の炎症を和らげることができると考えられています。研究者たちは、チョコレートのフラバノール含有量は小腸よりも大腸でより多く吸収されると主張しています。そうすることで、大腸に入るフラバノールは腸内の善玉菌と相互作用し、炎症を抑える働きをします。

この考えは、チョコレートフラバノール含有量の高い飲み物を4週間定期的に摂取すると、細菌の増殖が増加することを発見した他の研究によって裏付けられています。ビフィドナクテリアそして乳酸桿菌。これらのバクテリアは両方とも、腸と体の健康の両方に有益であると言われています。

チョコレートを食べることはまた、バクテリアのような人間の腸の内壁で一般的に成長する病気を引き起こすバクテリアを防ぐと信じられていますクロストリジウム .

しかし、繰り返しになりますが、過敏性腸症候群の症状を経験する人はそれぞれ異なる症状を持っているため、避けるべき食品の種類は必ずしも同じではありません。過敏性腸症候群の人にとって最も重要なことは、健康的な食事をとることです。過敏性腸症候群の場合は、どの食品が体の状態を悪化させる可能性があるかをよく覚えている必要があります。これは避けるべきことです。