目次:
退屈したときはどうしますか？ほとんどの人は、退屈していると眠くなることが多いという同じ意見を持っています。それ以前は眠気はありませんでした。退屈しているのになぜ眠くなるのかは科学的に説明できることがわかりました。退屈していると寝たくなる理由がここにあります。
寝るのに飽きましたか？これが理由であることが判明しました
一日の中で、誰かを待っているときや、プレゼンテーションを聞いているとき、オフィスでの会議中にさえ、何度も退屈を感じることがあるかもしれません。それが起こったとき、あなたはどのように感じましたか？突然眠くなりますか？はい、これは非常に自然なことです。どうやら、この状態は科学的に説明することができます。
ですから、さくらの国の研究によると、退屈したときの眠気は脳の信号によって起こります。この事実は、研究者がマウスで実験を行ったときに明らかになりました。この研究では、彼らはこれらのマウスの神経活動と行動を調べました。そして、研究の終わりに、退屈感が脳を刺激してあなたをより眠くすることが知られています。
あなたが退屈しているとき、脳は自動的に眠気を増します
はい、あなたはあなたの脳が突然の眠気の原因であると言うことができます。 Nature Communicationsに掲載されたこの研究では、側坐核として知られる脳の一部があります。
側坐核は脳の一部であり、脳内で心地よい情報を受け取り、体内のアデノシンホルモンの量を調節する場所など、さまざまな役割を果たしています。アデノシンホルモンは、眠くなるように刺激し、最終的には眠りにつくホルモンであるため、このホルモンはしばしば睡眠ホルモンと呼ばれます。
さて、その時にやっている面白い活動がないので退屈を感じるとき、それは側坐核に影響を及ぼします。脳のその部分は、心地よい情報や刺激を受け取らないので、退屈します。これにより、アデノシンレベルが上昇します。
アデノシンレベルが上昇し、体内に多く含まれると、すぐに目が痛くて眠くなります。これはあなたが退屈を感じるときにあなたを眠くさせるものです。
会議中なのに眠気があくびをし続ける。何をすべきか？
会議の途中で退屈していると、知らないうちに眠気が出て、あくびをし続けます。実際、あなたは重要な活動をしています。したがって、これを修正するには、次のようにします。
- 深呼吸する。これにより、酸素が体内に適切に入ることができます。たぶん、その時あなたの脳は退屈のために空気を奪われています。
- 冷たい飲み物を飲むのに時間をかけてください。飲酒が許可されている場合は、あくびをし続けないように、冷水を飲んで脳を冷やしてみてください。
