スマートフォンやブルを頻繁にプレイすることによる4種類の健康問題。こんにちは健康

長くプレイしすぎるスマートフォン時間を忘れるだけでなく、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。今日、ほとんどの人がスマートフォン。 VservによるNielsenInformate Mobile Insightの調査を通じて発表されたSUPRレポートによると、インドネシアのスマートフォンユーザーの約61％は30歳未満です。

レポートには、ユーザーがスマートフォン画面の前で1日平均129分を過ごしました。実際、インドネシアのスマートフォンユーザーの5人に1人は、1日あたり約249 MBのデータを消費しているため、データ愛好家/貪欲なユーザーの基準に含まれています。

スマートフォンは、コミュニケーションツールであるだけでなく、情報源、恥ずかしさの時のヘルパー、沈黙を埋めるため、さらにはストレスを和らげるための情報源に変わりました。したがって、多くの人が遊ぶことを好むことは珍しいことではありませんスマートフォン休憩中や就寝前などの余暇時間。しかし、それは本当ですかスマートフォンストレスを和らげることができますか、またはその逆ですか？

スマートフォンの使用に関連する心理的問題

ある調査によると、スマートフォンは、受信するすべてのメッセージや通知をすぐに確認して応答する必要があると感じることが多いため、実際にストレスを増大させる可能性があります。

使いすぎで経験できることがいくつかありますスマートフォン :

1.バッテリーの不安が少ない

バッテリーがあればどうしますか携帯電話 15パーセントに達しましたか？放っておくか、パニックになって検索してください充電器またはパワー・バンク？あなたの答えがパニックであるならば、あなたはそうすることができます低バッテリー不安別名結果として生じる不安バッテリー残量が少なくなっています。

2.幻想振動症候群

電話が振動しているのを感じたり、鳴っていないのに鳴っていると思ったことはありませんか？もしそうなら、あなたは幻想振動症候群を持っている可能性があります。ある調査によると、携帯電話での接続を維持することに不安を感じるほど、かゆみを着信メッセージや電話と間違える可能性が高くなります。

3.携帯電話

取り残されたスマートフォンあなたが最も恐れていることは何ですか？もしそうなら、あなたは携帯電話を持っているかもしれません。ノモフォビアは、携帯電話を持っていないことへの恐怖の症候群です。 2015年の調査によると、携帯電話が鳴ったときに活動をしている人は集中力が低下し、不安を増大させる可能性さえあります。

4. FOMO（Fear of Missing Out）

もう1つの健康問題はFOMOです。これは、インターネットやソーシャルメディアからの最新情報を見逃す恐れがあります。エセックス大学の調査によると、FOMOを契約している人の特徴は、自分の活動を無視するまで、他の人がどのような活動をしているのかを常にソーシャルメディアアカウントで確認していることです。

FOMOは、他の人がもっと楽しく幸せな活動をしているのを見るときの心配の出現として解釈することもできます。その結果、FOMOを持っている人は、自分の人生を他の人と比較することが多くなり、不幸、嫉妬、さらには落ち込んでいると感じる可能性があります。

携帯電話の使用による健康上の問題を回避する

使用しても問題ありませんスマートフォン。それは、携帯電話が実際にあなたを環境に無関心に変え、移動するのを怠惰にし、そしてあなたを中毒にさせるなら、あなたはすぐにその使用を制限する必要があるということです。スマートフォンの使いすぎを防ぐためにできることは次のとおりです。

起きて移動します。使いすぎスマートフォン多くの場合、移動するのが面倒になります。したがって、夕方の散歩、ヨガ、自転車に乗るなどの軽い活動であっても、起き上がって身体活動を行うには少し力を入れる必要があります。
楽しむ。遊んでいるにも関わらずスマートフォン喜びを与えることができます。ただし、画面を見つめる以外のアクティビティを行うことも忘れないでくださいスマートフォン料理、お絵かき、友達との出会いなど、あなたの人生をより幸せでカラフルにすることができる他の喜びを提供します。
消すスマートフォン寝る前に。睡眠に問題がある場合は、本を読んだり音楽を聴いたりして、この携帯電話を再生するアクティビティを置き換えてみてください。使用するスマートフォン就寝前にそれは実際にあなたの脳を動かし続けるので、それはあなたを目覚めさせ続けそしてそれをさらに眠りにくくします。

技術の進歩により、人間がコミュニケーションを取りやすくするための技術が実際に存在することを忘れないでください。依存したり、無力になったり、健康上の問題を経験したりすることはありません。スマートフォン炎はありません。