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人間の生活は決して感情から解放されません。幸せ、幸せ、感謝などのポジティブな感情なのか、悲しみ、怒り、失望などのネガティブな感情なのか。あなたが感じるこれらの感情のすべてはあなたの精神的健康に影響を与える可能性があります。
ネガティブな感情をより頻繁に感じると、メンタルヘルスが悪化します。つまり、ストレスを感じたり、うつ病になりやすいため、人生は不幸です。あなたが幸せに暮らすのを難しくしているいくつかの否定的な思考パターンは何ですか？
あなたの人生を不幸にする考え方
否定的な感情に密接に関連しているが、幸せな生活を実現するために取り除く必要があるさまざまな思考パターンには、次のものがあります。
1.恨みを抱く
あなたの友人が間違いを犯し、あなたは「ああ、 ない 何も、本当に。」しかし、それはあなたが彼の過ちを許したという意味ではありません。あなたはまだ傷ついたり不当に扱われたりすることに対する恨みや恨みの色合いを持っているかもしれません。特に謝罪をまったく受け入れたくない場合は、敵意が生じる可能性があります。
他の人の行動に恨みを抱くと、あなたは常に現物に戻る方法を探しているので、ストレスや落ち込みを感じる可能性があります。これは確かにあなたが幸せに暮らすことを妨げます。
他人の過ちを許すことは簡単ではありません。しかし、あなたがより良い生活を送りたいのなら、あなたはそれをしなければなりません。怪我をすることへの恨みから自分を解放し、試してみるだけです 進め 状況の、そして確かに復讐のためにあなたのエゴにふけるな。
2.自分に残酷であること
あなたを含め、誰もが間違いを犯します。あなたの過ちが許しにくいとき、後悔、恥、罪悪感の感情があなたを悩ませるかもしれません。これらの感情は、あなたを否定的に考えさせ、不安を感じさせ、悲観的な努力を見る傾向があります。これはあなたが自分自身を許すことはできないことを示しています。
間違えたときは、間違いを認める必要があります。ただ卑劣になりすぎないで、罪悪感があなたを引き止めさせてください。代わりに、同じ間違いをしないように、過去にリマインダーを作成します。
3.簡単に悲観的で、自己の可能性がわからない
誰もが確かに幸せにそして問題のない生活を望んでいます。これを達成するための要件の1つは、自信を持ち、自分の可能性を知ることです。残念ながら、多くの人は簡単に諦めます。この態度は否定的な考えを生み出す傾向があることを知っておく必要があります。これは確かにメンタルヘルスに悪影響を及ぼし、あなたを不幸にしますよね？
これらの感情があなたを支配し続けるならば、人生はより悪くなり、幸福から遠ざかります。ですから、あなたは自分がするすべての努力が必ずしも失敗に終わるわけではないことを自分自身に納得させることができなければなりません。最も重要なことは、あなたが持っている能力に自信を持って挑戦することを恐れないでください。
問題がある場合、またはかなり複雑な決定を下す必要がある場合は、家族や友人に助けを求めることを躊躇しないでください。自分で解決できるすべてのことではないので、自分がどれだけの能力を持っているかを本当に理解する必要があります。
4.適合したくない
動物や植物だけでなく、人間も環境に適応し適応する必要があります。それは誰かが生き残り、他の人との良好な関係を築くための方法として意図されています。
あなたがフィットするのが難しいと感じて、常に他の人にあなたに順応するように主張するならば、もちろん、関係は持続しません。あなたはあなたの偉そうで要求の厳しい性質のために敬遠されたり嫌われたりするかもしれません -いじめっ子。 他の人に敬遠されたり恐れられたりすると、時々気づかなくても、不快になり、ストレスを感じ、不幸になります。
それで、あなたは何をすべきですか？あなたは環境への共感と感受性の感覚を研ぎ澄ます必要があります。さらに、柔軟で、さまざまな状況に身を置くことができるようにしてください。秘訣は、他の人の話を聞いてオープンにすることです。
