あなたが知る必要があるにきびスキンケア

にきびは誰にでも起こりうる皮膚の問題です。それは慢性と考えられていますが、にきびを取り除くためのさまざまな簡単な方法があります。ただし、ニキビのスキンケアを適用しない場合、この方法は機能しません。どのような？

にきびのさまざまなスキンケア

皮膚科医に相談する前ににきびを起こしやすい肌を治療する1つの方法は、にきびの原因を見つけることです。遺伝的要因から顔の衛生まで、にきびを引き起こす可能性のある多くの要因があります。

これらの要因により、医師が推奨する治療の種類が決まります。その理由は、にきびを引き起こす要因が一度にさまざまな種類のにきびを引き起こす可能性があるためです。その結果、他の人とは異なる治療が必要になる場合があります。

さあ、どのようなにきび皮膚治療がにきび治療をサポートできるかを知ってください。

1.定期的に顔を洗う

ニキビができやすい肌を治療する上での主な鍵の1つは、顔と他の手足の両方の肌の清潔さを維持することです。

汚れた肌はにきびの主な原因ではありません。ただし、この状態では、バクテリアが毛穴に「侵入」しやすくなります。その結果、細菌が皮膚に感染し、にきびの成長を引き起こす可能性があります。

ニキビができやすい肌を保つための最も重要な習慣は、顔を適切に洗うことです。このルーチンは、メイクアップ、メイクアップ、その他の不純物の痕跡から顔をきれいにするだけでなく、常に行わなければならない日常の活動です。

これは、顔の皮膚に付着した汚染、ほこり、汚れ、および油が失われるようにするためです。顔を洗うことはまた、皮膚の再生と若返りのプロセスをサポートするために他の治療を続けるために皮膚を準備します。

顔を洗うことで肌をきれいにすることができますが、それはあなたが頻繁にそれをしなければならないという意味ではありません。頻繁に顔を洗うと、実際に顔の天然油層が除去され、顔が破裂することさえあります。

この状態は、過剰な油の生成を引き起こす可能性があり、もちろん、にきびの原因となる毛穴を詰まらせる可能性があります。理想的には、顔の洗浄は、にきびで皮膚を治療しているかどうかに関係なく、朝と夕方の1日2回行う必要があります。

2.肌のタイプに応じて石鹸を選択してください

定期的に顔を洗うだけでなく、ニキビができやすい肌の治療の一環として、肌のタイプに応じて石鹸を選ぶことを忘れないでください。たとえば、にきびがあるときは、過酷な化学石鹸の使用を避けてください。

ご覧のとおり、これらの化学物質の残留物は、使用後に皮膚に過度の乾燥したざらざらした感覚を残す可能性があります。これは後で皮膚の炎症を引き起こすものです。

顔のにきび用の石鹸を選ぶときに考慮すべきいくつかの要因があります。

• ジェル、ペースト、バーソープなどの石鹸のテクスチャとタイプ。
• サリチル酸や過酸化ベンゾイルなどの適切な有効成分を選択してください。
• 肌に潤いを与える皮膚軟化剤を含む石鹸を使用してください。
• にきびを炎症させる可能性があるので、香りのする石鹸は避けてください。

洗顔料を選択するときは、製品が顔用に特別に配合されていることを確認してください。これは、顔の皮膚と体の皮膚の厚さが異なるためです。顔の皮膚は体の皮膚よりも薄いです。

したがって、使用される石鹸製品は、両方ともにきびがありますが、確かに区別する必要があります。さらに、ボディソープには洗剤が多く含まれている傾向があり、顔の皮膚を刺激して乾燥しすぎる可能性があります。

顔のにきびを治療する代わりに、石鹸の間違った選択は実際に新しいにきびの出現を引き起こす可能性があります。

3.ニキビができやすい肌へのスクラブの使用を制限します

スクラブを含む洗顔料は、実際に死んだ皮膚細胞の山だけでなく、皮膚の毛穴を詰まらせる油や汚れを取り除くことができます。したがって、この方法がにきびの出現を防ぐのに役立つとしても驚かないでください。

残念ながら、肌がニキビになりやすいときにスクラブ石鹸で顔を洗うと、実際に状態が悪化する可能性があります。これは、にきびで皮膚を剥離する場合にも当てはまります。したがって、あなたの医者はにきびの発生のためのスキンケア治療としてスクラブ石鹸を勧めないかもしれません。

しかし、スクラブ顆粒はにきびが発生する毛穴に浸透することはできません。スクラブ顆粒は、皮膚の最上層にある死んだ皮膚細胞のみを除去しますが、これは確かにニキビの治療には効果的ではありません。

続けた場合、スクラブ顆粒はにきびを起こしやすく、炎症を起こした皮膚を傷つける可能性があります。スクラブが難しいほど、肌が刺激されます。

4.食事療法を修正します

にきびの原因となる食品にはいくつかの種類があることをご存知ですか？肌に直接影響を与えることはありませんが、特定の食品は余分な油の生成を増加させ、毛穴を詰まらせる可能性があります。その結果、にきびが現れました。

たとえば、血糖値を上昇させる可能性のある食品やスナックは、体内で過剰なインスリンを誘発する可能性があります。これが起こるとき、新陳代謝はにきびの治癒を妨げる変化を受けます。

それだけでなく、インシュリンはまたにきびの原因として過剰な皮脂産生を引き起こします。砂糖や脂肪の多い食品を摂取する代わりに、以下のいくつかのものに置き換えることができます。

• 全粒穀物製品。
• ナッツと種。
• 感染したにきびを減らすためにオメガ3を多く含む魚。
• 新鮮な野菜や果物を広げます。

そうすれば、適切な治療によってニキビを取り除くのが簡単になります。

流動的なニーズを満たす

健康的な食べ物や飲み物を消費することに加えて、にきびのスキンケアとしてあなたの水分のニーズを満たすことを忘れないでください。水は解毒プロセスを助け、肌を内側から保湿します。

十分な水分を摂取すると血行が良くなり、ニキビに対処しやすくなります。それでも、普通の水がにきびを起こしやすい肌を本当に治療できるかどうかを確認するには、特別な研究が必要です。

5.ストレスをコントロールする

にきびは見た目を妨げるだけでなく、ほとんどの人をめまいにさせます。実際、人のストレスレベルが高いほど、ニキビができやすくなります。

したがって、にきびで皮膚を治療するときにストレスを制御する方法を見つけるのに賢くする必要があります。

にきびの抗生物質に費やすなど、医師による治療を受ける以外に、次のような方法があります。

• お肌のタイプに合ったメイクでニキビを隠してください。
• 音楽を聴いたり、絵を描いたりするなど、好きなことをしてください。
• 定期的な運動。
• 瞑想やヨガなど、心をリラックスさせる活動に従事します。

にきびの問題を抱えているのはあなただけだと決して感じないでください。あなたと同じ病気にかかっている人は何百万人もいます。悲しみに沈むのではなく、にきびを治療するための治療に焦点を当てることが最善です。

6.定期的に運動する

定期的な運動は、間接的ににきびを克服するのに役立つストレスを制御する1つの方法です。また、運動中に出てくる汗も毛穴を開き、汚れやバクテリアを取り除きやすくします。

それでも、汚れた服や汗が毛穴を詰まらせないように、運動後すぐにシャワーを浴びることをお勧めします。

むらがあるときに泳げますか？

にきびを起こしやすい肌を治療するための努力として行うことができる運動の多くの種類があります。しかし、水泳はこれらのスポーツの1つですか？

多くの人々は、プールの水が実際ににきびを悪化させる可能性があると考えています。その理由は、プールは実際、汗、唾液、その他のさまざまな製品と混ざり合うなど、かなり汚れていて汚染されているためです。

したがって、管理者は通常、プール水中の有害な微生物を殺すために、塩素または塩素と呼ばれる物質で水を浄化します。もちろん、敏感肌のニキビの方は塩素が気になります。

The Journal of Dermatologyに発表された研究によると、塩素処理された水は皮膚を非常に乾燥させる可能性があります。その理由は、塩素が肌の水分を維持する能力を低下させるからです。

にきびのある多くの人々、特に乾燥肌の人々がこのタイプの運動を避けることを選択するのも不思議ではありません。にきびと一緒に泳ぐのは大丈夫です。ただし、このニキビができやすい肌には、次のように特別な注意を払う必要があります。

• きれいな水と石鹸で顔をきれいにします。
• 体をすすいだ直後に保湿剤を塗ってください。
• 水泳の前に日焼け止めを使用し、繰り返し使用してください。

7.太陽から肌を守ります

太陽の紫外線は、顔の炎症、赤み、黒ずみを引き起こす可能性のある要因の1つです。日焼け止めから保護せずに外にいると、ニキビの状態が悪化する可能性もあります。

常にローションを使用してください 日焼け止め 毎回家を出る前に少なくとも20分間SPF15以上。

アボベンゾンやオキシベンゾンなどの穏やかな化合物を含む、または非面皰誘発性と表示されている日焼け止めを選択してみてください。これは、新しいにきびの出現を防ぐことを目的としています。

日焼け止めを使用する以外に、次のようないくつかの方法で、ニキビができやすい肌を治療して太陽から保護することもできます。

• 帽子、
• 長袖の服、
• ズボン、そして
• サングラス。

8.適切なケア製品を選択します

にきびスキンケアの成功への主な鍵は、適切なケア製品を選択することです。洗顔料に加えて、にきびの治療に役立つと主張するスキンケア製品を試してみることをお勧めします。

まず、トナーを使用します。トナー製品は、洗顔後も顔に残った汚れを処理・洗浄する働きがあります。

脂性肌の方は、洗顔後、AHA（アルファヒドロキシ酸）を配合したトナーをお選びください。一方、乾燥肌や敏感肌の方は、PHA製のトナーをご使用いただけます。

さらに、脂性肌の所有者は、油性製品を使用する代わりに、軽いジェルまたはローションから作られた製品を使用する必要があります。この方法は、すでに活動している皮脂腺を刺激しないことを目的としています。

にきびのスキンケアは、特にお肌のタイプに適した製品を選択する場合、非常に困難です。代わりに、にきびを悪化させる可能性のある製品を試す代わりに、皮膚科医に相談してください。