5人間の感情と気分に関する事実と神話

感情や気分に関する神話や事実
1.事実：食べ物は改善することができます気分
2.神話：うつ病の人はいつも悲しい
3.事実：あなたの健康は感情に影響されます
4.神話：うつ病は高齢者を攻撃する傾向がある
5.神話：双極性障害の治療は創造性を鈍らせることを意味します

感情と気分（気分）は抽象的なものなので、理解するのは少し難しいです。どちらも、うつ病や不安障害などの精神医学的問題と密接に関連しています。しかし残念ながら、これら2つのことについてはまだ多くの誤った情報があります。受け取った情報が間違っていたとしても、あなたやあなたの家族、あるいは精神的な問題を抱えている友人にとっては間違いなく悪いことです。そのためには、次のレビューを検討してください。

感情や気分に関する神話や事実

感情と気分 2つの異なるものです。感情とは、誰かが何かに対して示す反応です。たとえば、怒っています。一方気分別名ムードは、人が何かに集中できなくなったときの感情の変化です。たとえば、あなたがまだ怒りを感じていて、それからあなたが愛する人から良い知らせを得るとき。この怒りから幸福への感情の変化は、気分 .

しかし、それらは異なっていても、これら2つのことは両方ともあなたの人生の不可分の一部です。

ここに、それらに影響を与える感情、気分、精神疾患に関するいくつかの事実と神話があります。

1.事実：食べ物は改善することができます気分

誰もがいつでもどこでも機嫌が悪いと感じることがあります。月経中の女性は通常最も脆弱です不機嫌そうそれは体のホルモンの変化とすべての厄介なPMS症状の影響を受けるからです。

チョコレートを食べることは改善に役立つと言う人気のあるアドバイスがたくさんありますが、実際これは真実です。不機嫌食べ物だけで簡単に修理できます。ただし、食事に葉酸、抗酸化物質、プロバイオティクス、食物繊維が豊富に含まれていることを確認してください。

葉酸は、ホルモンのセロトニンとドーパミンの産生を刺激して、人がよりリラックスして幸せになると信じられています。一方、抗酸化物質、プロバイオティクス、繊維は、ストレスを感じることが多い腹痛やけいれんを和らげる働きをします。 3つは脳への血行を良くする効果もあり、より明確に考えることができます。

これらのメリットは、ダークチョコレート（ダークチョコレート）、ほうれん草、ケール、ヨーグルト、魚、ナッツから得ることができます。

2.神話：うつ病の人はいつも悲しい

うつ病は、人の感情や気分に影響を与える病気です。継続的に発生する悲しみや悪化の感情は、確かにうつ病の症状です。しかし、誰もが同じことを経験するわけではありません。

慢性うつ病と診断されたほとんどの人は、よりいらいらし、いらいらする傾向があります。よく眠れず、かつて楽しんでいたことに興味を失ってしまう人もいます。平均的な健康な人のように見えるうつ病の人もいます。彼らは学校に行き、働き、そして彼らが人生を楽しむ方法を社交することができます。

これは、うつ病には多くの「顔」があるためです。うつ病の症状の発現は、人によって大きく異なります。

3.事実：あなたの健康は感情に影響されます

食事療法や運動ルーチンだけでなく、あなたの体の健康を保証することができます。あなたの感情も、あなたが知っている！ポジティブな感情とネガティブな感情の両方が、人の生活の質に影響を及ぼします。

たとえば、絶えず悲しみ、不安、不安を感じることは、あなたが平和に暮らせることを妨げることは確実です。あなたは常に最悪の可能性について考えているので、あなたは眠り、はっきりと考えるのが難しいと感じます。頻繁に否定的な考えをすることは、あなたをよりストレスにさせるだけでなく、さまざまな身体的病気のリスクを高めます。

逆に、もっと感謝して幸せになれば、きっとあなたの人生はもっと楽しくなるでしょう。これらの前向きな感情は、ストレスからあなたを守り、さまざまな病気のリスクを下げます。より質の高い生活を送るためには、前向きな姿勢を保つために感情をコントロールできなければなりません。

4.神話：うつ病は高齢者を攻撃する傾向がある

病気にかかったり、死んだパートナーに置き去りにされたり、移動やコミュニケーションから孤立したりすると、確かに高齢者は落ち込んでしまう可能性があります。しかし、それは高齢者だけがこの状態にかかりやすいという意味ではありません。孤独はうつ病の原因の1つであり、15〜34歳の人の方が高いことを知っておく必要があります。

これは、完全に個性的で、ソーシャルメディアで良くないことの影響を非常に受けやすい今日の若者のライフスタイルのために起こります。