目次:
- 知っている 鼠径部の痛みまたは鼠径部の痛み
- 鼠径部の痛みの原因
- 鼠径部の痛みを予防および治療する方法(鼠径部の痛み)
- 1.運動前にウォームアップする
- 2.押さないでください
- 3.たまに運動するだけではいけません
太ももの上端として知られる鼠径部は、体に多くの活動をすると、しばしば痛みを伴います。この状態は一般に 鼠径部の痛み 通常、脚の運動に集中するアスリートを攻撃します。それでは、鼠径部の痛みの主な原因は何ですか?それを予防して治療する方法はありますか?
知っている 鼠径部の痛み または鼠径部の痛み
鼠径部の痛み または、内腿(鼠径部)に強い圧力がかかると発生する鼠径部の痛みを伴う状態。結果はまれではありません、それは太ももの周りの筋肉を緊張させたり、引き裂いたりする可能性があります。
この痛みを伴う股間は、痛みを引き起こし、歩く能力に影響を与えます。さらに、場合によっては、過度の筋肉のリスク、硬い物体による太ももの打撃、または太ももの上部の痛みを引き起こす可能性のある過度の活動による結果もあります。
この太ももの痛みを治療するプロセスは、最初に医師による診断を受けなければならず、その後、骨の状態をチェックするためにX線検査が行われます。その後、あなたが経験している痛みの状態に応じて、医師は手術を勧めたり、理学療法を行ったりすることができます。
鼠径部の痛みの原因
鼠径部の痛みのもう1つの一般的な原因は、鼠径ヘルニアです。鼠径ヘルニアは、内部組織が鼠径部の筋肉の弱点を通過するときに発生します。これは、痛みを引き起こす鼠径部のしこりを引き起こす可能性があります。一方、腎臓結石や骨折も鼠径部の痛みを引き起こす可能性があります。鼠径部の痛みにはいくつかの一般的な危険因子があります。
- 筋肉、腱、または靭帯 面白い 運動中
- ヘルニアの病歴があるか、腹壁の筋肉が衰弱している
- 股関節の怪我や病気を経験している
上記の危険因子がない場合、それはあなたが症状を経験しないという意味ではありません 鼠径部の痛み。 上記の要因は、通常、大腿上部に痛みや痛みを引き起こす一般的な要因です。鼠径部の問題を診断するには、まだ医師と話し合う必要があります。ただし、鼠径部の痛みは周囲の臓器によって引き起こされる可能性があることを考えると、他のさまざまな状態が発生する可能性があります。この状態は、次のようないくつかの原因で発生する可能性があります。
- 尿路感染
- 精巣または精巣上体の炎症の存在
- 腎臓結石
鼠径部の痛みを予防および治療する方法( 鼠径部の痛み)
1.運動前にウォームアップする
運動する前に鼠径部の筋肉を伸ばしてウォームアップします。ストレッチは、可動域を広げ、筋肉への痛みの影響を減らすことができます。
2.押さないでください
運動の強度と動きを徐々に増やします。体が正常で体調が良い場合は、できるだけ頻繁にスポーツをすることができ、怪我をする危険があります。重すぎるものを持ち上げないでください。自分を押さないでください。
3.たまに運動するだけではいけません
週末だけでなく、定期的に運動するようにしてください。適切なスポーツ技術と機器を使用することを忘れないでください。次に例を示します。
- 運動するときは、スポーツに合わせた靴を履いてください。間違ったスポーツシューズを使用すると、足や太ももに怪我をする可能性があります。
- 筋肉のけいれんやこわばりを防ぐために、毎日たくさんの水を飲んでください。
バツ