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外が寒いときは、まずは暖かいお茶を飲みながら毛布の下に隠れてください。寒い天候はしばしば体を震えさせ、不快にします。実際、免疫力の低い人は、冷気に耐えられないため、通常、病気になりやすくなります。
しかし、寒い天気はあなたが思うほど悪くはありません、あなたは知っています！健康の専門家は実際、寒い気候には多くの健康上の利点があることを明らかにしています。なにか？以下のレビューで調べてください。
寒さの健康上の利点
寒い天気は必ずしも健康に悪いとは限りません。寒い気候のさまざまな健康上の利点は次のとおりです。
1.より多くのカロリーを燃焼する
暑い太陽の下で運動すると、冬に運動するときよりも多くのカロリーが消費されると思うかもしれません。実際、現実は正反対です。
これは、2012年にJournal ofClinicalInvestigationに発表された研究によって証明されています。専門家は6人の健康な男性を巻き込み、寒い時期に彼らの代謝を測定しましたが、震えませんでした。
その後、専門家は、天候が寒いときに男性の体の代謝が最大80パーセント増加することを発見しました。冷たい空気にさらされた体は、実際には体内でより多くの褐色脂肪を燃焼します。
説明はこれです。私たちの体は、白色脂肪と褐色脂肪の2種類の脂肪で構成されています（ 褐色脂肪 ）。白色脂肪はエネルギーの蓄えを蓄える役割を果たし、褐色脂肪はカロリーを燃焼させて熱を発生させる役割を果たします。
あなたが寒い温度にあるとき、あなたの体はあなたの中心的な体温を維持するために一生懸命働きます。トリック、体は褐色脂肪に風邪を防ぐためにより多くのカロリーを燃焼するように命じます。そのため、寒い季節には暖かく、震えが少なくなります。
2.筋肉痛を軽減する
脚が腫れたり筋肉が痛んだりした場合は、すぐにアイスパックを塗って症状を和らげることができます。さて、冷湿布がどのように機能するかは、低温が炎症と筋肉痛に対処するのを助けることができることを証明するものです。
冷気にさらされると、拡張した血管はよりリラックスして落ち着きます。その結果、足のむくみや筋肉のけいれんによる痛みは、アイスパックを適用した後、徐々に回復します。
これは、低温療法（凍結療法）を受けたアスリートは、温かい療法を受けたアスリートよりも早く回復し、活力を与える傾向があることを発見した研究によっても確認されています。
3.肌を健康で輝きのあるものにします
通常、寒さに長時間さらされると、乾燥した硬い肌になります。しかし、間違いなく、寒い天候は実際にあなたの肌を健康で輝くように見せることができます。
寒さは、皮膚の毛穴を引き締めることができる収斂剤として機能します。さらに、低温は天然油や皮脂の生成を遅らせるのにも役立ち、肌がより輝き、ニキビを防ぎます。
4.蚊による病気の予防
寒い気候にいることの利点の1つは、デング熱やジカウイルスなど、蚊によって引き起こされるいくつかの病気を予防できることです。気温は非常に低く、摂氏10度を下回っています。通常、ネッタイシマカやアカイエカが冬眠に使用し、人間を積極的に攻撃することはありません。
これは、寒い時期に蚊に刺される可能性が低くなる傾向があることを意味します。そうすれば、寒い時期にデング熱のリスクの影に少し安心して呼吸することができます。
5.睡眠を速くする
睡眠障害や不眠症の場合は、室温を下げてみてください。冷たい空気はあなたがより速く眠るのを助けることができます、あなたは知っています。
目を閉じて眠ろうとすると、自然に体温が下がります。健康の専門家でAlmedaLabsの創設者であるStacyTucker、RNは、外の天候が寒いときにこのプロセスがより迅速に行われることを明らかにしています。実際、この気温の低下は、天候が暑い場合、通常最大2時間かかります。
さて、室内のエアコンの温度を調節するのと同じように機能します。部屋の温度が低いほど、雰囲気はより快適になり、すぐに眠ることができます。
同様にあなたの体と。冷気にさらされてコア温度が下がるのが早いほど、眠気を感じて眠りにつくのが早くなります。
6.心がより明確になります
ある調査によると、寒い部屋で働くサラリーマンは、暖かい部屋で働く労働者と比較して、仕事を最適に完了することができます。
専門家は、人の脳機能は血糖値、別名血糖値によって調節されていると主張しています。食物の影響を受けるだけでなく、体内の血糖値もあなた自身の体の中心部の温度の影響を受けます。
説明はこれです、天気が外で暑いとき、体は体温を下げるためにより多くのブドウ糖を使用します。その結果、体は実際にブドウ糖の摂取量が不足し、汗をかき、めまいがし、集中力が失われます。
逆に、外が寒いときは、体はより多くのブドウ糖を蓄えます。ブドウ糖をあまり使わないので、体が汗をかきません。
同時に、あなたの脳は最適に機能するので、精神はより明確になり、より集中するようになります。その結果、外が寒いときは、より多くの新しいインスピレーションが得られます。
