ガルシニアカンボジア、体重を減らすことは本当に効果的ですか？

ガルシニアカンボジアは、マラバルタマリンド（マラバル酸）としても知られているトロピカルフルーツです。最近、自然な減量サプリメントとしてガルシニアカンボジア抽出物の人気が高まっています。このサプリメントは、食欲を減らしながら脂肪を作る体の働きを阻害する働きがあると信じている人たちが主張しています。さらに、血糖値とコレステロール値を制御できると考えられている他の利点もあります。

医療界は、サイバースペースにおけるサプリメントのバイラルトレンドについて何と言っていますか？それは本当に便利ですか、それとも広告の甘い約束ですか？

ガルシニアカンボジアのサプリメントは体重を減らすのに効果的ですか？

さまざまな研究から要約すると、ガルシニアカンボジアの果実には、体の代謝を高めて脂肪を燃焼させることができる活性化合物のヒドロキシシチター酸（HCA）が含まれています。 HCAは、空腹感を制御する脳内化学物質セロトニンのレベルを上げることもできます。

ボストンのマサチューセッツ総合病院の上級薬剤師であり、Natural Standard ResearchCollaborationの共同創設者であるCatherineUlbrichtは、HCAが糖を脂肪に変換する酵素を停止できることをいくつかの研究が示していると述べています。

それでも、医学界はまだ減量のためのHCAの有効性について完全に確信していません。これまでのところ、糖の脂肪へのプロセシングを阻害するHCAの利点は、実験用ラットの研究によってのみ証明されています。

人間で行われた研究は相反する結果を示しました。参加者の2つのグループを比較すると（1つは定期的にガルシニアカンボジアサプリメントを服用し、もう1つは空のピルを服用するように求められました）、研究チームはどちらのグループでも体重減少がまったくないことを発見しました。

減量サプリメントとしてのガルシニアカンボジアサプリメントの有効性を真に証明するには、より大規模な人間に焦点を当てた研究が必要です。ウルブリヒトはまた、このサプリメントの製造業者ごとにHCAの投与量が異なるため、その真の有効性を追跡および決定することが困難であると付け加えました。

最近の実験室でのテストでは、オンラインで販売されているほとんどのガルシニアカンボジアサプリメント製品には、ラベルに記載されているよりもはるかに少ない用量のHCAが含まれていることが示されています。

出典：https：//www.rd.com/health/diet-weight-loss/garcinia-cambogia/

それでは、ガルシニアカンボジアは安全に摂取できますか？

臨床試験では、ガルシニアカンボジア抽出物の摂取は、少なくとも12週間、または研究が進行中である限り、安全であることが示されています。しかし、この果物には血糖値を下げる効果があり、糖尿病の治療を受けている人々に悪影響を与える可能性があるため、注意する必要があります。

さらに、妊娠中および授乳中の女性におけるこの果物の効果を調べた研究はありません。ウルブリヒトはまた、この果物がアルツハイマー病や他の認知症の患者に有害な副作用をもたらす可能性があることを強調しました。

2009年、食品医薬品局は、ハイドロキシカットサプリメントを服用している人々の肝障害を含む深刻な副作用の報告を20件以上受け取った後、安全上の警告を発しました。このサプリメントには、ガルシニア抽出物と、ポリミコチンクロムやギムネマシルベストル抽出物などの他の化合物が含まれています。

ガルシニアカンボジアは、不注意に摂取すると肝臓に損傷を与える可能性があります

Keri E.Lunsfordらによって2016年にWorldJournal of Gastroenterologyに発表されたケーススタディでは、ガルシニアカンボジア抽出物が、移植を必要とする重篤な肝不全を引き起こす可能性があることがわかりました。研究された人々のグループは、肝障害を経験する前に数ヶ月間サプリメントを服用したと報告しました、そしてこのサプリメントは彼らが服用していた唯一の薬でもありました。

研究者は、これがガルシニアカンボジアに関連した急性肝不全の最初の症例であると報告しています。ただし、このサプリメントが損傷の主な原因であるかどうかを判断するには、さらに調査が必要です。

とにかく、このサプリメントを服用したい人は、潜在的なリスクと起こりうる副作用に注意する必要があります。最も重要なことは、ガルシニアカンボジアを含む栄養補助食品を試すことに興味がある場合は、最初に医師に相談してください。その理由は、すべての漢方薬が安全に摂取できるわけではないからです。