自宅で血圧をチェックする正しい方法

高血圧や高血圧と診断された場合は、定期的に血圧や緊張をチェックする必要があります。血圧のチェックは、自宅を含むいくつかの場所で行うことができます。これは、高血圧の合併症を避けるために血圧を制御できるようにするために重要です。では、どこでテンションチェックを行うことができますか？では、自宅でどのように血圧を測定しますか？

血圧をチェックする前に知っておくべき重要なこと

血圧は、心臓が動脈に血液を送り込むときに心臓がどれだけ激しく働いているかを示します。血圧は、体温、心拍数、呼吸に加えて、体のバイタルサインの1つです。

血圧を測定すると、測定器に2つの数字が表示されます。通常上に表示される最初の数値は、収縮期血圧の数値です。一方、下部に表示されている数値は拡張期圧です。

したがって、張力計の数値が117/80 mmHgである場合、収縮期血圧は117であり、拡張期血圧は80です。

血圧や緊張をチェックするのは、特定の時間に行う必要があります。通常、医師は、薬を服用した後やめまいなどの高血圧の症状を感じたときなど、チェックする適切な時期を勧めます。

どこで血圧をチェックできますか？

定期的に血圧を測定することの利点の1つは、血圧を制御する方法であるということです。この測定は、病院や診療所で看護師や医師が行う場所、デジタル血圧計を備えた薬局、自宅で自分で使用できる血圧計を備えた場所など、さまざまな場所で行うことができます。

• 病院や診療所で血圧をチェックする

病院や診療所では、看護師は通常、手動血圧計または別名として知られているものを使用します 血圧計 または張力計。この測定は、手首または上腕にカフを置き、聴診器を脈拍に取り付けることによって行われます。

次に、看護師は片手でカフからボールを​​送り出し、腕のカフを通して動脈を拡張および狭めます。空気が放出されると、聴診器によって最初に検出される音は収縮期圧であり、音が消えるとき、それは拡張期圧と呼ばれます。

一方、薬局や家庭では、血圧チェックは一般的にデジタル張力計を使用して行われます。ただし、自宅で手動張力計を使用することはできますが、その使用方法を看護師に教える必要があります。

自宅で血圧や緊張をテンシメータで定期的にチェックすることで、高血圧の診断精度を高めることができ、診療所や病院で従来の方法で血圧をチェックするよりも予後の予測に優れています。

また、医者と行ったり来たりするのに費やすべきお金と時間を節約することもできます。このようにして、あなたはまた、時々あなたの血圧とその治療を監視することにもっと積極的になります。

• 自宅で血圧をチェックできる

からのジャーナルによると 米国心臓協会 2013年には、自宅で定期的に自分の血圧をチェックした人は、医師の診察中にのみ測定を行った人と比較して、希望する血圧目標に到達する可能性が高くなりました。

特に糖尿病などの慢性疾患がある場合は、自分で血圧を測定することが非常に重要です。さらに、血圧が頻繁に増減する場合は、自宅で自分の血圧を測定すると、医師が毎日あなたの状態の進行状況を監視できるので便利です。

自宅で血圧をチェックする方法は実際には簡単です。しかし、自分で始める前に、適切なツールの選択について医師に相談し、その使用方法を学び、張力計の精度が一般的な医療基準に達していることを確認する必要があります。

自宅で血圧をチェックする手順

以下の手順に従って、自宅で自分の血圧をチェックし始めます。

1.体がリラックスしていることを確認します

血圧をチェックする前に、体が完全にリラックスしていることを確認する必要があります。カフェインやアルコールを含む飲み物は一時的に血圧を上昇させる可能性があるため、喫煙や飲酒は避けてください。

血圧をチェックする30分前に運動するとさらに良いでしょう。また、冷房の効いた部屋では、温度を低く設定しすぎないように、できるだけ快適に過ごしてください。

肘が心臓と同じ高さになるように、腕をテーブルの上に置いて座ります。腕をできるだけ心臓に近づけてください。背中は椅子の後ろと床の足でしっかりと支えられています。

緊張をチェックする前に、まずおしっこをしてください。不完全な尿は誤った血圧の結果をもたらす可能性があるため、膀胱が完全に空であることを確認してください。

2.血圧計を適切に着用します

血圧計のカフを腕に置きます。正確な読み取りを行うために、袖口が上腕の周囲にフィットしていることを確認してください。

厚すぎる服は避けてください。カフを肌の真上に置くと、血圧テストの結果がより正確になります。

3.血圧の測定を開始します

機器の指示に従って血圧を確認してください。最初に平らな袖口を腕に巻き付けたままにし、しばらく待ってから2回目の読み取りを行います。

2つの測定値が近い場合は、平均を取ります。そうでない場合は、戻って3つの測定値の平均を取ります。各チェックの後に、一番上の数字（収縮期血圧）と一番下の数字（拡張期血圧）を書き留めます。

高血圧の測定値を読んでも慌てないでください。しばらく落ち着いてから、もう一度血圧測定を繰り返してください。

通常の血圧は120 / 80mmHg未満である必要があります。それでも読み取り値が高い場合は、5分後にもう一度確認して、より正確な結果を取得してください。

収縮期血圧が180mmHgを超える場合、または拡張期血圧が120 mmHgを超える場合、これらの状態は高血圧クリーゼの兆候であるため、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

自宅で血圧をチェックする際のヒント

自宅で緊張チェックを毎日の習慣で行ってください。これにより、血圧の変化のパターンがどのように見えるか、そしてそれを引き起こす可能性があるものを知ることができます。これは、後であなたとあなたの医師の両方にとって特に役立ちます。

また、毎日同じ時間に血圧を測定するようにしてください。また、測定結果を確認する際に、ジャーナルやメモを残すこともできます。

自宅で定期的に血圧を測定しても、必ずしも高血圧から解放されるとは限りません。しかし、それはあなたがあなた自身の健康をよりコントロールし、高血圧治療療法に固執するのを本当に助けます。

血圧を安定させるためにライフスタイルをいつどのように調整するかを知り、高血圧治療薬が症状の管理に効果的かどうかを判断します。

バツ