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出産可能年齢のすべての女性は、少なくとも月に一度月経をします。ただし、すべての女性が毎月のゲストの到着を予測できるわけではありません。生理がいつ始まるかを事前に正確に知っていても、生理に遅れるときはいつでもすぐに気付くでしょう。これは、妊娠を計画している場合だけでなく、健康上の問題の可能性を検出する場合にも役立ちます。では、どのようにして正しい月経周期を計算しますか？
月経周期とはどういう意味ですか？
1回の月経期間は平均して3日から7日続きます。さて、月経周期とは、月経の初日から翌月の月経の初日までの期間です。
一般的に、通常の月経周期は28日に1回発生しますが、 21〜35日。これらの時間の間のどこかで発生した場合、あなたの期間はまだ正常であると見なされます。それで、あなたのサイクルはどのようなものですか、それは正常ですか、それとも不規則ですか？こちらでチェックしてください。
正しい月経周期を計算する方法
このようにあなたの月経周期を計算する方法：あなたの月経血が今月出てくる最初の日から始まります。これは、茶色の斑点または通常あなたの期間の数日前に現れる斑点があなたの月経周期に含まれないことを意味します。
たとえば、今月の生理の初日は8月15日ですが、カレンダーにマークを付けることを忘れないでください。次に、生理が終わるまで待ちます。翌月に生理が戻ったら、たとえば9月12日にもう一度日付を書き留めます。これがあなたの新しい月経周期の始まりです。
次に、前の月経の初日（15日）から次の月経の前日（9月11日）までの期間を計算します。 12日までは数えないでください。その日は再び月経があり、次の月経周期にカウントされます。
数えた後、8月15日から9月11日までは28日離れています。この日数は、28日に1回の月経周期を示しています。
では、どのようにして不規則な月経周期を計算しますか？
月経周期が不規則な方は、月経周期の計算方法について混乱するかもしれません。たとえば、今月の月経周期は30日ごとですが、次の周期は25日ごとに速くなるか、35日間はさらに長くなると計算されます。
実際、定期的な月経周期と不規則な月経周期の計算方法は同じです。今月の生理の初日から次の生理の前日までの期間を計算するための鍵が残っています。
違いは、不規則な月経がある人は、少なくとも6か月連続して月経周期を記録し、平均を共有することをお勧めします。さて、あなたが得る結果はあなたの月経周期のベンチマークです。
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