愛が拒絶されたときに生じる感情に対処するためのヒント

拒否には境界がありません。通常、この状態は、恋愛関係、仕事の世界、友情や社交界でさえ発生する可能性があります。拒絶は、特に愛に関しては、あなたが愛されていない、感謝されている、または望まれていないと感じるかもしれません。それで、愛が拒絶されたときに何をすべきでしょうか？

愛が拒絶されるとどんな感情が起こりますか？

コロンビア大学の心理学講師、ジェラルディン・ダウニーによれば、恋愛であろうと他の事柄であろうと、拒絶されたとき、ほとんどすべての人が敏感に感じます。実際、他の人に拒絶されたときに何かがおかしいと感じる人もいます。

これは、自尊心が低く、他の人よりも拒絶が痛いためである可能性が最も高いです。その結果、彼らは事態を悪化させる行動を示す可能性が高くなります。

たとえば、告白して拒否された場合、あなたとあなたの片思いの間の残りの会話よりも、拒否自体に焦点を当てることができます。

拒絶されると、怒り、嫉妬、罪悪感、恥など、いくつかの種類の感情が生じる可能性があります。

さらに、しばしば拒絶を経験し、それに敏感な人々にとって、彼らは通常、不安障害にかかりやすく、環境から撤退します。

その結果、この拒絶は彼らの生活にかなりの悪影響を及ぼしました。あなたがこれを持っているならば、あなたは確かに愛が拒絶されたときに問題を克服するための特別な戦略を必要とします。

人間関係における拒絶に対処するためのヒント

実際には、2つの重要な方法があり、あなたの愛が拒否されたときに実行する必要があります。まず、瞬間的な感情があなたを揺さぶらないようにしてください。第二に、拒絶があなたの人生に問題をもたらすときの影響を減らします。

あなたがこの経験にうまく対処し、あなたの人生にあまり影響を与えないようにするために、おそらく以下の方法が役立つでしょう。

1.その時の気持ちを告白する

拒否されたときは、怒りや悲しみなど、その時に感じていることを否定するどころか、無視しないようにしてください。

不快な感情に健康的な方法で対処できることを自分に納得させてください。また、拒絶されることについて悲しみ、怒り、または恥ずかしさを感じていることを認めたいと思うかもしれません。

2.別の角度から拒否を見てください

ページから報告されたように サイクアライブ しかし、あなたの視点を変えることは、あなたの愛が拒絶されたときに実際に大きな影響を与える可能性があります。普段頑固な考えを持っている人は、自分を責める傾向があり、拒絶に直面したときに悪い性格を発達させます。

そのような人々は自分自身を批判し、何度か拒絶された後、彼らの将来は終わったと思うことを好みます。あなたの愛が拒絶されているとき、別の視点からそれを見てみてください。たとえば、これを自己評価の資料にして、将来的に良くなるようにします。

3.自分が被害者だと思わないようにする

自分が絶望的だと思う代わりに、一時的に自己批判を手放し、友達のように自分自身と話すことができます。

また、自分の苦しみや犠牲者のように感じることに住むことは、拒絶に対処する正しい方法ではありません。

怒ったり悲しんだりするのは自然なことですが、両方とも長い間あなたを圧倒させないでください。なぜなら、閉じ込められた場合、立ち上がって体力をつけるのが難しいからです。

あなたの愛が拒絶されたとき、自分自身や他の人をひどく殴らないでください。さらに、犠牲者であり、将来について悲観的であることは、実際にはあなたにとって有害で​​ある可能性があります。

4.行われた努力に感謝します

拒絶を経験する多くの人々は、特に彼らの愛が拒絶されるとき、彼らが多くの点で欠けているように感じます。見た目、財政状態、あなたを拒絶する人々が気に入らないかもしれない特性にかかわらず。

少なくとも、あなたはそれを受け入れられるようにするために最善を尽くしました。また、拒否されたという理由だけであなたが愛されていないとすぐに結論付けないでください。

一人または一人の事件の意見があなたが誰であるかを決定させないでください、ましてや他の誰かの判断に頼らせることはできません。

一人の人があなたのことを考えているからといって、それが絶対に真実であるとは限らないことを忘れないでください。

愛が拒絶されたとき、最も正しいことはそれを受け入れることです。その後も会話に集中し、真実を振り返るようにしてください。

自己啓発のためにプラス面を取り、それがあなたに損害を与えている場合はマイナス面を取り除きます。一部の人々は私たちの中にあるものに合わないかもしれませんが、それはそれが間違っているという意味ではありません。