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不規則な月経周期は、さまざまな条件によって引き起こされる可能性があります。特定の薬を使用することの影響から始めて、過度の運動、ストレス。これらの状態のいくつかは、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンを変化させ、月経のスケジュールに影響を与える可能性があります。ここにあなたが試すことができるいくつかの自然な月経平滑化オプションがあります。
月経を滑らかにするための天然成分の選択
これまで、月経を自然に滑らかにするための伝統的な成分の有効性を確認できる研究はありませんでした。
しかし、不規則な月経周期を再開するために以下の成分を試すことは何も悪いことではありません。
一般的に、以下の天然成分は、化学薬品を服用しなければならない場合よりも副作用が少ないです。それだけでなく、この月経を滑らかにする天然の薬草は、自宅で簡単に作ることができます。
1.生姜
生姜は、月経の平滑化を含むさまざまな病気の治療によく使用される天然成分です。月経周期をスムーズにするために、生姜は生で消費するか、抽出することができます。
に公開されたレポートによると 薬学、生物、化学の研究ジャーナル 、月経を滑らかにする天然の薬草を作るためのショウガ抽出物の適切な用量は2.5〜3mlです。
生姜水（または水やお茶に混ぜることができる抽出物）を蜂蜜とレモンと混ぜて、より美味しくすることができます。
生姜ハーブは、天然の月経平滑剤であるだけでなく、月経前症候群（PMS）の症状として知られている月経中の痛みや胃のけいれんを和らげることもできます。
2.シナモン
シナモンは、体内のインスリンレベルを調節するのに役立つ薬用植物です。高いインスリンレベルは月経ホルモンの働きにも影響を及ぼし、月経周期が不規則になります。
コロンビア大学メディカルセンターのある研究で示されているように、シナモンはそれを経験する女性の月経周期をスムーズにする可能性があります 多嚢胞性卵巣症候群 （PCOS）または卵巣の生産障害。
シナモンを天然の月経平滑薬に加工するには、500ミリグラムのシナモンまたは2〜4ml相当のシナモンを1日3回お茶に混ぜて摂取することができます。
3.ターメリック
ウコンは、さまざまな健康問題を治療するための自然療法として広く使用されています。この天然物質は、ホルモンのエストロゲンと同様の機能を持っていると考えられています。そのため、月経中の女性のためのターメリックは、自然な月経平滑剤になるのに役立つと信じられています。
あなたは一日おきに100-500mgのターメリックを摂取することができます。お茶、はちみつ、ミルクと混ぜることができます。
ウコンには、体内の炎症に対処するのに役立つクルクミンも含まれています。それだけでなく、この天然の月経平滑剤は痛みや変化にも役立ちます 気分 .
したがって、月経中はターメリックを飲むことも強くお勧めします。
4.パイナップル
稀発月経は、月経周期が不規則な状態であり、月経の遅れでも35日より長くなることがあります。この状態は、体内の炎症によって引き起こされる可能性があります。
パイナップルには、抗炎症作用のある酵素、つまりブロメラインが含まれています。パイナップルの抗酸化物質の含有量は、月経困難症の原因となる炎症を軽減するのにも役立ちます。
したがって、多くの人がパイナップルが効果的な天然の月経平滑剤になり得ると信じています。
パイナップルをジュースに加工して、毎日定期的に飲むことができます。最大限の効果を得るには、一度に少なくとも7〜10個の新鮮なパイナップルを食べる必要があります。
5.アップルサイダービネガー
PCOSの患者は、月経の問題を経験するのが遅すぎることがよくあります。アップルサイダービネガーを毎日摂取すると、月経がスムーズになります。
公開された研究 東北メディカルプレス 自然な月経の滑らかな治療法としてこの成分を使用することから有望な結果を示しています。
ただし、このアップルサイダービネガーの有効性と正確な投与量をテストするには、さらに研究が必要です。
すべての天然成分は、月経をスムーズにするために化学薬品よりも副作用が少ないですが、アレルギーがないことを確認してください。疑問がある場合は、明確な答えについて医師に相談してみてください。
バツ
