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妊娠は、卵子を受精させるために女性の子宮に精子の筋が泳ぐことから始まります。しかし、精子の質が悪いと、このプロセスが妨げられ、場合によってはそれが妨げられる可能性があります。妊娠すらできません。健康な精子の質が低下する原因、あるいは完全に死ぬ原因は何ですか？

さまざまなことが精子の質を低下させる可能性があります

1.殺精子剤潤滑剤（殺精子剤）を使用する

一部の性的潤滑剤には防腐剤の塩酸が含まれているため、精子の質が低下し、男性の生殖能力が低下する可能性があります。厚い潤滑剤の一貫性はまた、膣内の精子の動きを弱くします。

さらに、殺精子剤ノノキシノール-9を含む潤滑剤があります。これらの潤滑剤は、精子が子宮に泳ぐ前に、精子を殺したり、動きを止めたりする可能性があります。

2.ストレス

ある研究によると、持続的な重度のストレスは実際に生殖能力に影響を及ぼし、男性の不妊のリスクを高める可能性があります。常にストレスにさらされている男性は、ストレスをうまく管理できる男性よりも精子の質が悪い傾向があります。

これは、非常に高レベルのストレスホルモンがテストステロンレベルを抑制し、精巣で健康な精子を形成するプロセスを妨げる可能性があるためです。重度のストレスは、精子が新たに生成されたときに精子を殺す可能性のある炎症にも関連しています。

3.加工食品をたくさん食べる

ハーバードの研究者は、155人の男性のうち、ソーセージ、コンビーフ、ナゲット、その他の加工肉などの加工肉を主に食べた人は、健康的な、特に新鮮な魚を食べることに慣れていた男性よりも精子数が少なく、形が悪いことを発見しましたサーモンやマグロなどのオメガ3脂肪酸。

肉加工品に含まれる化学物質は、ホルモンのテストステロンの生成を阻害し、それによって精子の数と質を低下させる可能性があります。一方、魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、健康で損傷を受けにくい精子の形成を促進する可能性があります。

4.携帯電話をズボンのポケットに入れておきます

携帯電話は、睾丸の近くのズボンのポケットに入れると、精子の質を低下させたり、殺したりする可能性があります。

携帯電話の信号放射は、精子細胞のDNAに損傷を与える可能性のある熱エネルギーを提供し、それによって精子の敏捷性を最大8パーセント低下させます。体からの熱 スマートフォン また、睾丸内の温度を上昇させ、新しい精子の生成を阻害します。

携帯電話を一日中持ち歩く必要がある場合は、ジャケットのポケットに入れておくか、バッグに入れるのが最善です。

5.お酒を飲みすぎる

過度の飲酒はテストステロンレベルを低下させる可能性もあります。これは、以前よりも少なくなるように生産される健康な精子の数に影響を与えます。

さらに、精子の動きも敏捷性が低く、精子の形は完全ではありません。

6.遅く寝る

夜更かしと夜更かし（1泊6時間未満）に慣れている男性は、1泊7〜8時間定期的に眠ることができる男性よりも生殖能力が31％低下しています。

睡眠不足は、精子の生成に非常に重要なホルモンであるテストステロンの生成に影響を与えます。

7.ジャンクフードをよく食べる

ジャンクフードも精子を死に至らしめる可能性があります。ある研究によると、飽和脂肪が多い食品は ジャンクフード 弱い水泳運動と異常な形状を特徴とする球体の質の低下を引き起こします。飽和脂肪はまた健康な精子の生産を減らします。

ジャンクフードを定期的に摂取する男性は、精子数が43％少ないため、精子は最大38％薄くなります。

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